woda

ze wczoraj kolacja 250g indyka 80g bilaka z jajek warzywa Na noc ser: ponad 140g Caly zestaw: ser bialko 30g mleko 80ml woda oliwa 30ml ........................... pOniEdziAlEk - dzien nr.5 jak ostatnio to bywa czesto - pobudka po 12 nie moge rano jakos sie zerwac szybciej tym samym chodz spac po 2-3 Dzis wszystko planowo - sniadanko: jajca bekon [...]

Ma działać, ale męczyć się też nie ma co. Ja tak miałem z NOZEM. Oddałem za friko prawie całą puszkę bo nie mogłem tego zdzierżyć. Teraz Maniac za to to jest kozak. Naprawdę bardzo smaczny stack. Aż chce się pić. Szczególnie z chłodną wodą. Szkoda trochę tego Vaulta bo opinie jednak są pozytywne o działaniu, ale kupy nikt nie lubi pić. Poza tym [...]

[...] czasami wpadna buraczki/salatka jakas ze sloika co do wartosci tych ze sloika - one nie sa jakos specjalnie przetwarzane/gotowane itd. poprostu wsadzone do sloika i zalane woda z przyprawami/kiszone Tak samo jak ogorasy przeciez. jedyne ale mozna miec co do 'jakosci' - pewnie 1-wsza klasa to nie jest (stare/nadgnile/robaczywe itp.) tym [...]

[...] - tak smakuje Ale 'zwgalcilem' go wedlug niektorych: mieszane w shakerze!! Ale musze bo dochodzi Element jeszcze. Caly zestawik 15min po tr.: 30g izolaciku 30g wegli woda 200ml Oczywiscie zanim poiana zeszla i wypilem do konca minelo jakies 20min. W miedzy czasie banan + jajko. Po kolejnych 30 (tj.60 po tr.)kolejna porcja supli: 7g aminek [...]

[...] wczoraj posilek potreningowy: ryz 62,3g indyk 150g brokuly Na kolacje przez nastepne 2-3 dni - ponad 1000g wolowiny: ...a wczieraj jakies 270g: + papryka Nie ma co porownywac - ta mam z PL niebo w gebie! A pozniej: orzechy 30g slonecznik 30g An noc standard: bialko 30g mleko 80ml + woda 70ml ser 135g oliwa 20ml troche slodkich wafelkow na noc

poleci pewnie do 92 normalne woda zejdzie w bebzon troche przyjdzie z reszta moze dojsc do 90 troche zluzuje - ale nie tak jak kiedys wczoraj dietka trzymana to samo co zawsze tyle ze bez supli dzis pewnie tez wchodzi mi to jedzonko wiec nie ma problemow

[...] od piątkowych zaległych pomiarów. Obcięcie węgli, odstawienie tabletek i tydzień bez ćwiczeń, więc same nowości. Niby spadło pół kg i cm, natomiast obawiam się że to sama woda. Chociaż z drugiej strony byłam głodna właściwie każdego dni, szczególnie wieczorem, więc może coś ruszy. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening A i nawet nie będę robić [...]

TRENING #3 FBW (10/01) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw B; zakres 15 powtórzeń 1) wyciskanie sztangi skos 2s 15x27kg 15x27kg 2) wyciskanie hantli płaska 2s 15x9kg 15x9kg j.w.] 3) martwy ciąg 3s 15x32kg 15x32kg 15x32kg 4) wiosłowanie hantlą 3s 15x8kgkg 15x8kg 15x8kg barki bardziej... kurna] 5) [...]

Zalej ciepłą przegotowaną wodą na noc. Rano dodaj co tam lubisz i szamaj. Każdy tak je do jakiego poziomu zalewasz? i na noc w lodówce czy na szafce przykryte spodeczkiem? robi się taka breja i ciężko smakuje, może jak dodam rodzynki będzie lepiej? :)

Diet ma się opierać na porządnych posiłkach, nie na przekąskach typu czekolada albo woda z miodem. Po siłce najlepiej jest zjeść jak najszybciej posiłek WW o wyższym IG + białko. Poczytaj o dietach, poczytaj temat gdzie poprawia się diety http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html i zobacz jak one wyglądają. Na tej podstawie coś [...]

[...] aby przetrwać 1 J = 0,238846 cal 1kcal=1000cal 2448KCAL IMPEDANCE 373 OMY FAT% 26,7% tłuszcz w prockach FAT MASS 31,6KG Masa tłuszczu w kg FFM 86,8 masa mięśni TBW 63,5 woda DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% ile powinieneś mieć tłusczu w procka FAT MASS 7,6-21,7% Ktos mi to sprostuje na czym glownie sie skupic na masie i procentach fat? taki [...]

[...] wzniosie lepsze osiągi :) co do pasów neoprenowych (bo zapewne taki masz) to opinie są rozbieżne. Jedni twierdzą, że to bzdura, bo w zasadzie to co z Ciebie wyjdzie to tylko woda, którą i tak później uzupełnisz (co nie zmienia faktu, że jak taki pas się ściągnie to jest wrażenie, że już coś fatu poleciało), drudzy z kolei, że są efekty, [...]

Z tego co Koniu151 pisał (nie tylko mi), jak pić to wódkę, popijać wodą z cytryną. Nie jeść do alkoholu, po piciu zajadać owoce.

bo szykuje sie gruby bal jak zawsze z tymi ludzmi co idze wodka bedzie lala sie strumieniami ale beda tance hulance jednym slowem przednia zabawa na poziomie. czyli pic mozna ale jest tylko owoce i na popite woda z cytryna ok :)

z tego co wiem to jeść owoce, ale przy piciu, tylko po....w domu...nie wiem czy dasz radę, ha ha ha. a popijać wodą z cytryną. Ja na razie nie piję, ale za tydzień w sobotę ..... może ciut vodka

serio woda z sokiem z cytryn tylko? zero jedzenia? a w sobotę w ciągu dnia normalnie mam jeść czy się jakoś przygotować do tego? nie mogę jeść nawet ryb kury nic? to chyba szybko padne pijąc pod cytryne. :-)

Ja to jak idę na imprezkę to cały dzień trzymam dietę. A jak zbliża się balanga do 20g oliwy łykam. Jak przynoszą żarcie to jem 1/3 talerza. I nawet jak to jest wesele to po trochu. Co do wódki: zawsze popijam wodą. Jak mam dość wcinam winogronka, cytruski. A i nie jem słodyczy co jest bardzo istotne;)

[...] tylko na troche mniejsza skale idąc tym torem kurczaki na fermach hoduje sie podobnie jeden na drugim doslowanie karmi sie swinstwem zeby szybciej rosly znlesc cos zdrowego nie dotknietego chemia w owych czasach hmmm zastanowmy sie czy to wogole mozliwe ziemia skazona powietrze tez woda zanieczyszczona takze nie ma sie czym przejmowac

Kolejna porcja ciekawostek *********************************** Jak daleko da się popłynąć na jednym wdechu? Każdy, kto kiedykolwiek próbował nurkować na jednym wdechu, wie, że przepłynięcie 50 metrów (dwóch długości basenu szkolnego) jest nie lada wyczynem. Tymczasem są osoby, które potrafią przepłynąć znacznie dłuższy dystans. Zalicza się do [...]

[...] czasopisma- fakt faktem dość jałowa ta walka była bo ani on mnie nie zadziwił ani ja go nie rozgryzłem :-D. Wyszedłem z uczelni wściekle głodny- bo przecież orzechy i woda mineralna się skończyły a ja liczyłem ze w domu będę wcześniej- wiec szybka szama, wrzucenie kury do gara i tu psikus, zupa tak ładnie do mnie mówiła ze zamiast porcji [...]