woda

[...] ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam dobę przed zawodami gdzie mogę albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak [...]

[...] sprawa do poruszenia bo raczej tutaj mozna o tym pogadac to wzrost cisnienia i nawodnienia od insy/saa, mam od lekarza doraznie diuretyk co zachowuje potas itp... najde woda od insy 2-3dni na duzych WW daje 1 tab na noc i cisnienie z 150/95 spada na 110/80 przez nast 2 dni.... leki tez dostalem prestarium + a bloker ale nie pomaga nic przy [...]

[...] czas" na 20 min rowerka, no chyba że jesteś zdania że warto. Dieta w 99% czysta, zero słodyczy, białego pieczywa, przetworzonych produktów. DT: 200g białka, 200g węglowodanów, 70g tłuszczu (2230kcal) DNT: 200g białka, 100g węglowodanów, 70g tłuszczu (1830 kcal) Stosuję IF, ale bez przegięć. Okno 13-22. Nie wiem czy jest sens ciąć kalorie, [...]

Z tą wodą to jeżeli brzuch zanika to chyba nie woda %)

Z tą wodą to jeżeli brzuch zanika to chyba nie woda %) No zauważ, że autor samego tematu ma brzuch za mgłą większą część roku, a na nogach suchota ;-)

[...] na plecach (pływaj, a nie stój w wodzie). Zrób sobie taki trening: 1. Łapiesz deske i płynąc na plecach przyciskasz ją oburącz do pasa (ręce wyprostowane, głowa tak, żeby woda ci do oczu nie leciała) zrób sobie 250m, potem zmieniasz: 2. wyprostowane ręce wyciągasz za głowę, oburącz trzymasz dęskę i płyniesz w ten sposób kolejne 250 na plecach. [...]

==================>białko 30 g z woda (27b) 1.Śniadanie(7.30) -Musli 100g (9b,68w,5t,) 370kcal polane woda -3 jajka (25b,3w,25t)180kcal -łyzka stołowa olej lniany/z oliwek (0,0,15)ok. 130 kcal 2.Lunch . (11.00-12.00) -100g piersi z kury (21b,0w,1t,) 100 kcal -troche warzyw polane sosem chińskim biedronka -50 g ryz biały/ lub 2 grachamki [...]

trening do bani czas to zmienić. "-ważyć przed czy po?" "-ja ważę po?" rozwaliliście mnie tym, ryż ugotowany nasiąka wodą, a woda jak każde dziecko wie to: B: 0 WW: 0 T: 0 Kcal: 0 tak więc 400 g ugotowanegoryżu to nic innego jak 100g ryżu + 300ml wody, i zmień ten trening bo to jakaś totalna masakra

[...] dożylny. TB - 500 ma systematyczny efekt, niezależnie od tego, gdzie jest wstrzykiwany. Szczepienia powinny być podawane w różnych miejscach (obracane) za każdym razem. Sama woda, która może nam posłużyć do rozcieńczania środka, to może być zwykła woda sterylna, która jest najbardziej odpowiednim rozcieńczalnikiem dla TB-500. Alternatywnie można [...]

Garsc platkow owsianych, miseczka, ok 50mililitrow cieplej, przegotowanej wody, platki wsypujesz do miseczki, zalewasz woda, czekasz chwile az rozmiekcza sie do postaci 'papki' nabierasz opuszkami palcow platki na dlon i delikatnie masujesz tak powstala papka twarz. Po kilku tygodniach zaczelam zalewac platki ciepla woda z kranu, a teraz po prostu [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak: Cola 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): W wodzie, około 1,5l. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8,5/10, optimum jak zawsze na wysokim poziomie, spodziewałem się zupełnie czegoś innego, a było to miłe zaskoczenie. Dość sporo wody było, a smak nadal się utrzymywał, zupełnie inaczej [...]

bcaa Train 1) Testowany smak: Cola 1 saszetka 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: woda 1 Litr 3) Ocena smaku 1-10: 5/10 szczerze pilem lepsze smaki coli bcaa 4) Ocena rozpuszczalności 1-10: rozpuscilo sie dobrze, na dnie delikatni osad byl. bcaaa traing 1) Testowany smak: Cola 1 saszetka 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 1,5 litra 3) Ocena [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): mleko 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10, smak jak dla mnie rewelacja - delikatny a zarazem fajnie czuć czekoladę 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 9/10 jest lekka pianka ale szybko schodzi BCAA Train & sustain 1) [...]

[...] na tyłek (teraz wchodzą ale ściskają mi brzuchol i chyba limfa mi nie krąży czy jak to tam się jakoś dzieje w cielsku...) W misce: warzywa: pomidory, seler naciowy picie: woda (1,5l), kawa x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56dcbe1349a44e43a912e0d94a21984f.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-15 22:23:43

[...] ciężko było C2. Ta środkowa seria mnie dojechała :) D. Jeden z trudniejszych treningów. ------------------------------- MISKA ------------------------------- picie: woda 2,5l, kawa x2, warzywa: pomidory, papryka, sałata rzymska suple: omega-3. b-complex. mag-B6. potas. uwagi: baton proteinowy wpadł zaraz po siłce, bo zapomniałam [...]

W sumie flexit jeszcze 2 dni ten grejfrut i truskawka. Nie chcialem go jeszcze pic ale teraz skosztowalwm. Z woda jest ok. Ale czy protein v2 moze byc z mlekiem? Niby przy redu pisze, zeby nie. No ale to niby tylko mleko (2%), nie? Czy musowo woda? IMO flexit ma dobry smak z wodą :-)) Białko jak wolisz zmieszaj z tym mlekiem, nawet na redukcji [...]

Takie machanie pompek w dużych ilościach i w różnych wariantach przyniesie chyba tylko przetrenowanie. Już lepiej załaduj trochę ciężaru do plecaka (np. butelki z wodą) i rób mniej powtórzeń, ale za to cięższych. Spalisz więcej kcal, osiągniesz wyższe tętno i nawet mięśnie lepiej przetrenujesz. To się tyczy nie tylko pompek, ale i wszystkich [...]

Czemu na sucho? Płatki z wodą mój kochany, z wodą! Po co dokładać sobie kalorie z mleka i niepotrzebnej laktozy, jeśli można je normalnie zastąpić czymś smaczniejszym potem? :D Na mleko przyjdzie czas przy dokładaniu kalorii, na razie nie narzekam jakoś bardzo na płatki gotowane na wodzie. Potem dodaję śliwki suszone, sól i rodzynki i wychodzi coś [...]

[...] Popołudniu Dużo odpoczywaj i jedz!!!!!! ------------------ DOBRE RADY NIE OD PARADY!!!!!!!!! · W trakcie, przed, i po treningu, uzupełniaj płyny!!!! Woda, woda i jeszcze raz woda!!!! Brak wody w organizmie może doprowadzić do zapaści!! · W trakcie treningu możesz (a nawet powinieneś) doładować swoją energię!! [...]

[...] pojechałem w końcu odwiedzić mamę w szpitalu. Pomimo tego że ciągle w podróży / szpitalu, micha trzymana na 100%. Jak to w dnt - węgle ścięte, lekko podbity tłuszcz, i woda fajnie zeszła. Widzę teraz dobrze że od MP tłuszczu złapałem bardzo mało, jedynie wodą podchodzę od sporej ilości ww w tygodniu. W piątek dostałem jeszcze jedną [...]