[...] * Potrawy typu fast-food - hamburgery, hot-dogi, cheesburgery, frytki. * Jedzenie potraw smażonych. * Ogórki, pomidory, cebula. Ta ostatnia szczególnie często przyczynia się do powstania refluksu. Warto więc zrezygnować też z wszelkiego rodzaju zasmażek z cebulą. * Potrawy i produkty z dodatkiem octu - lepiej unikać marynowanych [...]
[...] mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe?" -- nie wiem czy zrozumiałes hst dobrze, ciezarem maxymalnym cwiczymy tylko na ostatnim (czasem przedostatnim) treningu w danym minicyklu. Jezeli jest dobrze dobrany max to nie powinno [...]
[...] wymieniles niejako najlepiej ci "wchodzą" , kolejnośc także" Niekoniecznie, jednakze niektore tak, klatke np pierwszy raz robie nie uzywajac sztangi zadnym cwiczeniu (procz wasko) mały666 Myslisz ze lepiej mlotki jako drugie? Zawsze mialem ta sztange jako pierwsze cwiczenie wiec teraz chcialem je przesunac nie wiem czy to dobrze
[...] wspomniałem trochę ten mój organizm przeszedł przez te lata, nigdy nie miałem takiego prawdziwego okresu masowego, nie nabyłem jakoś dużo masy mięśniowej, ale siła trochę skoczyła do przodu, można powiedzieć ze 2x odkąd zacząłem trenować z ciężarami, a trenuję od około 2 lat, wcześniej robiłem same cardio. Obecnie jem około 2200kcal, w tym między [...]
[...] tym odblokiem co rozpisał rkarpinski? Co dwie opinie speców to nie jedna ;) I sprawa provi - mam 14 tab po 25mg. Da się poczuć 25mg dziennie? Chodzi mi tylko o samopoczucie przez te pierwsze 2 tygodnie na clomie i nolvie.. Jak nie ma szansy to dokupię. Ciągnąć wtedy 50mg przez cały odblok do ostatniej tabletki tamoxifenu czy jakoś inaczej?
A jest sens lecieć z vit b6 kilka tygodni na tą prolaktynę profilaktycznie? W jakiej dawce? No i ten proviron. Wpłynie 25mg pozytywnie na zejście czy zdecydowanie za mało i lepiej od razu dokupić? Mam jeszcze bromergon nie pisałem wcześniej. Choć trochę się tego boję, żona dostała na zahamowanie laktacji i mało po tym nie zeszła ;) Dobra, [...]
[...] standardowe na miesien prosty brzucha w przypadku jak jest Diastasis recti sa one niezalecane wrecz zakazane by ta szczelina sie bardziej nei rozchodzila dlatego mam dylemat czy robic jedynie cwiczenia na miesnie skosne i dolne oraz cwiczenia przewidziane przy DR ktore maja wplyw na schodzenie sie miesni a zwykle brzuszki ominac czy robic tak jak [...]
1. jaki wplyw na mase ma vit.C. Pisze, zeby zaraz po treningu zjesc ok. 1000 mg tej witaminy, poniewaz zmniejsza ona poziom kortyzolu. Ile jest w tym prawdy?? >>>>popieram te arty spozyta po treningu wit.C w dawce 1000mg wchonie sie bodajrze w 60% co jest fajnym rezultatem jdnak taka suplementacja sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w [...]
a ja zaryzykuje stwierdzeniem, ze 2 porcje shock theraphy czy horse power + 100mg geranium pozamiata 1 porcje nox pump, a cenowo wyjdzie nie duzo drozej hehe to ja ci moge od razu obalić tą teorie taki horse w ogóle nie pobudza... a mimo to nadal pozostaje moim numerem 1 jeśli chodzi o budowanie masy... pompuje wodą prawie jak meta Shock też [...]
w swoim białku też masz aminokwasy kazde białko się z nich składa to wiem tylko że Whey posiada ich chyba troche więcej no i ja posiadam WPC Instant a Whey ma WPI/WPH/WPC tylko ta cena i zastanawiam się czy warto przepłacać czy nie
[...] powtórzeniami -- pompki zwykle tez by byly dobre, nie trzeba na poreczach , wiec o co chdzi dzień wcześniej katuje klatkę, może warto żeby miała okazję trochę odpocząć? -- czy nachwyt czy podchyt w wioslowaniu tez nie ma wiekszej roznicy. skoro robi tylko jedno ćwiczenie na motyle, to może chociaż w takim stopniu urozmaici? -- chwyt waski a [...]
ja biorę ashwe od niecałych dwóch tygodni i ciężko mi jest powiedzieć, czy działa czy nie, bo biorę profilaktycznie (i też czas na razie krótki), no i od jakiegoś czasu ogólnie spokojniejszy chodzę, ale bardziej chciałem napisać, to co ostatnio trener z mojej siłowni podczas rozmowy powiedział. Mówił, że ashwa jest jednym z dosłownie 2-3 [...]
A mam jeszcze pytanie czy ten Libol-200 jest dobry w sensie czy to ma dzialanie jak ta deka grecka czy moze troche slabsze bo jeszcze tego nie testowałem ???
[...] nie ignoruj problemu bo okostna to tkanka dozywiajaca i budujaca kosci jej zapalenie to nie mila sprawa i moze przeniesc sie na zeby.......... Z deci juz mnie wyleczyliscie przyszedl do mnie do praktyki facet ktory walil dece solo........opowiedzial mi jak to bylo: BLOK jak mur berlinski nie pomagaly rzadne znane srodki dlatego nie [...]
[...] "jedynie" przyspiesza ten proces tak pozatym 17 lat to troche zawszesnie zacznij moze od czegos 'lzejszego' np. thermo treca a reszte kasy przeznacz na biało czy bcaa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]
-Rocco- maly001 EleMelZ Dzieki bardzo a jaxon25 to sobie ta miete w dupe wsadz za przeproszeniem .A Was panowie to ja sie nie pytałem odnosnie poroady czy zacząć czy nie wiec proszę sie nie wypowaidac nie na temat i zaśmiecać tematu zbędnymi waszymi sugestiami:]
[...] skoro dla Ciebie wynik jest nie ważny to gratuluje, rozumiem że przedkładasz dobrą zabawę ponad wygraną. Można i tak. Teraz dotarło? Może się zastanowisz zanim zaczniesz przeczyc sam sobie - jeśli najpierw mówisz jedno, a potem coś zupełnie innego, to pomyśl jak to wygląda. Dla mnie zabawnie, to tylko dyskusja na necie. Ale pomyśl, że jak w życiu [...]
[...] ja mam sa dobre i sa tez tansze ale mniej niz 4tys nie ma chyba. Pasuje tez u mnie do duzego pokoju bo nie wyglada lipnie a poza tym zawsze moge ja zlozyc i wsunac pod wypoczynek jak mam gosci Moze uzywka ale nie sadze i zawsze to loteria. Jak chcesz dobra i trwala ale uzywana to tu maja sprzet taki fitnes 4 life chyba czy jakos tak i to sa [...]
Ja wszystko rozumiem ale u Ciebie wiedza lezy ze wszystkim,pytania czy trening ilo dniowy na saa,ile ciezaru dac i itd a takie rzeczy mniej wiecej trzeba miec opanowane decydujac sie na doping...nie czepiam sie poprostu fajnie miec ta wiedze dla siebie a to nic trudnego bo sfd to skarbnica wiedzy i mozna duuuzo sie nauczyc na wiele tematow :)
Trening na redukcji
