sorka chłopaki ale czytam wasze wypowiedzi i dochodzę do wniosku, ze jesteście po prostu żałośni. Jeżeli nie wierzycie lukowi to wasza sprawa, możecie mówić, ze oszukuje, bo jego łapa na 48 nie wygląda itd, ale pomyślcie logicznie, po *** miałby wrzucać tu swoje foty i przeginać ze swoimi wymiarami?? Przecież i tak go nie znacie, to co miałoby mu [...]
[...] Tutaj zawodnik karate wygrał, miał lepsze techniki ręczne. I teraz pytanko: czemu dzisiaj nie trenuje się w kk uderzeń na głowę? A jeśli w niektórych sekcjach (?) tak, to czy technika jest ta sama co u pana w filmiku powyżej? Kto w ogóle zadecydował, że od tak - w kk nie ma nagle uderzeń na głowę (rękoma)?
[...] i cyniczni(Gobel -smoki,węże, i moj rzekomo długi brzusiec)tym bardziej,takze nie rozumiem Anonima. Przeciez pisałem po to aby ukazać, że jeśli występują jakieś anomalia czy zmiany, to są one uwarunkowane genetycznie. Pisałeś:"A teraz sprawdź jeszcze ile statystycznie takich przypadków występuje i ile z tych osób akurat cwiczy [...]
[...] Posiłek 2 (9:55 - przerwa w szkole) konkretna bułka grahamka - 150g szynka z piersi kurczaka - 20g margaryna Rama - 10g gotowane jajko - 60g + kilka plasterków ogórka, sałta czy coś w te klimaty Jak potrafisz przyniesc jajko to bedziesz potrafil przyniesc inne produkty:poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole lub 130g mutant mass (?) nie polecam [...]
[...] strasznie slaba, bo myslalem ze skoro koles to uklada za kase to bedzie ok. PRZEDE WSZYSTKIM chcialbym zebyscie zerkneli na dietke ta pierwsza, bo to wlasnie ja teraz bede zaczynal, poniewaz jest do dieta redukcyjna. @cdkfans Czyli obciac wegle dodac tluszczy wedlug ciebie? w jakich proporcjach radzisz? Waze 80kg. Czy tunczyk wsw to tunczyk z [...]
[...] Zycze wszystkim wesolych swiat spedzonych w milej atmosferze prezentow danych od serca udanego sylwestra abyscie nie narobili sobie wstydu na nadchodzacy rok no i to o czym wiekszosc zapomniala w zyczeniach jeszcze wiecej sukcesow na macie/ringu/klatce/ulicy i gdzie tam jeszcze chcecie Teraz niech kazdy z was sobie zada pytanie czy ten [...]
[...] chyba bo tata tez mial z tym prolemy za malolata i teraz zreszta tez. Juz mam recepty na roacyny Izoteca ale lato idzie a po tym sie opalac nie mozna no i nie wiem czy jest sens lykac to w trakcie cyklu. Po propionacie mozliwe sa obrzeki... nie moge ich miec bo oporcz podciagania musze jeszcze duzo biegac Cisnienie... w sumie nie wiem, [...]
[...] ze jem śniadanie o godzinie 7 a kolacje 19 to okres w którym jem to 12 godzin. Stosując tą dietę rezygnuje z śniadania o 7, a jem dopiero o godzinie 9-10 ? Czy odwrotnie zaczynam jeść o 7 a kończę 16-17 ? Ale dalej nie wiem co się stanie z mięśniami podczas takiego postu. Bo rozumiem ze czas jedzenia z czasem mam zmniejszyć do ok 7-8 godzin. [...]
No nie ma nic zadarmo ,jakies oslony zarzucic ??Jak tak to jakie ?? I krota opcja jest lepsza ta z LP czy ta z BD ktore powyrzej opisalem jak ja to widze .A moze to bez wiekszej roznicy ?? Czekam na jakies opinie jeszcze
Ivesman a jak wyglądałaby Twoja redukcja (ta pierwsza z filmu) gdybyś zastosował do niej obecną wiedzę i doświadczenie treningowe? Czy zrobiłbyś wszystko tak samo czy jednak coś byś zmienił?
icl ostry jestes. Wypunktowales ich 6 : 0. Nadal nie wiem dalczego nie mozna zlukac treningu: Czy to jest cos tajnego? Jak ja chce obejzec trening to co jest ze mna nie tak? Chyba ze ta zasada jest tylko w Chorzowie. rekai ten trener pewnie ma poczucie humoru a Wam tez go nie brakuje. Pozdrawiam P.S. Dzisiaj mam zamiar isc na BJJ w Wawie na [...]
odswiezam temat: sam sie wybieream teraz na oczyszczenie twarzy i zastanawia mnie czy po takim zabiegu twarz naprawde bedzie hmm ze tak powiem ladniej wygladala... tutaj przeciez chodzi o zlikwidowanie Porów? zgadza sie? a wycisnac to mgoe sobie przeciez sam w domu.. hmm wiec co jeszcze daje wizyta u kosmetyczki.? czy te efekty hmm beda trwale ? i [...]
to jest IDIOTYCZNE pytanie. Kiedyś przez rok ćwiczyłem walkę synchroniczną tonfami (aż do kontuzji lewego barku) i też zastanawiałem się czy tejże bardzo skutecznej jakby nie było broni można by uzyć w samoobronie... I doszedłem do wniosku, że czasy kiedy chodziło się z mieczem przypasanym u boku i można było liczyć tylko na siebie gdy z lasu [...]
[...] 2 dziennie ..tą drugą włąsnie ..jak jestem wyrobany to szybciej a tak te 12 godzin al enie szczególnie trzymamsię tego ..fakt że czasami osttro tabletkowy posmak mam w paszczy..ps akurat z zarzywaniem tego zbiegły sie bule pleców typu napięciowego ..dosłownie mi się garb jeży jak u psa i zastanawiam się czy to niejest włąsnie komponenta [...]
A i zapomniałem o coś zapytać: 1. Czy jest możliwość w tej diecie zastąpić tuńczyka czymś innym (wiem, że trzeba się poświęcać, no ale.. ;)) 2. Czy np. urozmaicając tego kurczaka warzywami itd. mam to po prsotu zrobić, czy mam przeliczać każdy kawałek marchewki? 3. Jakimi owocami mogę zastąpić tą 45g dawkę CARBO (najlepiej różnymi, dla [...]
Co do samej progresji to tak jak napisałem na wstępie: ciężar zaczynałby się od wielkości, ktora mniej więcej odpowiadałaby pierwszemu ciężarowi dla 15 powtorzen, więc tutaj nie widzę problemu. Co do CUN to tak jak napisałeś, dochodzilbym do niego TYLKO RAZ dla "5", a nie tak jak w klasycznym HST 3 razy dla "15", "10" i "5". W zasadzie to [...]
[...] kolano 2s Przedramię - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Brzuch - Wznosy kolan Taki plan może być? Treningi Pon - Śro - Sob (A-B-A-B...) I we Wto - Czw - Pia HIIT, czy zaraz po treningu bo ciężko mi będzie znaleźć czas po treningu bo trenuje dosyć późno, no ale jeśli jest lepiej zaraz po to da się zrobić. A z tą redukcją to chodziło o [...]
[...] nawet moze zaszkodzic jesli chodzi o psychike. Tu juz potrzebny lekarz ogarniety co do dawek i kontroli hormonow To jest moje pytanie na które nie uzyskam już odpowiedzi - czy 10 lat temu nie miałem już testa na glebie, a prolki w niebie. Chooj wie, może ta cała impeza z psychotropami była nie potrzebna. Ale hormonami zacząłem się interesować [...]
[...] teorii. Napewno ma to jakiś wkład w nauke...noi pewnie w teorie pływnia. No ale są pływacy którzy nie odznaczają się w/w cechami...a zdobywają złote medale olimpijskie, czy biją rekordy świata...Moze to nienajlepszy przykład bo to byłop dość dawno, ale był facet o nazwisku Prado, który miał zaledwie 165 cm wzrostu.Zdobył złoty medal [...]
Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )
