[...] i motywacje do sportu mialem zawsze Jedynie pieniazki staly na przeszkodzie Moze to i wyda sie komus dziwne,ale szczerze mowiac to mnie nawet wkur... jak ktos ma szanse cwiczyc,zrobic cos z soba a zlewa to zpy ty Ile smiechu jest czasem jak sie patrzy na ludzi biegnacych do autobusu czy tramwaju,wygladajac przy tym jak by to robili poraz [...]
[...] seminaria jedno w lodzi a drugie w czestochowie, szkoda ze nie na pomorzu bo generalnie lodz i czestochowa sa bardzo blisko i uczestnicy pewnie beda ci sami. Jaki jest koszt czy wspomniane w innym ogloszeniu 200zl dotyczy obu seminarii?? czy jest to tylko koszt jednego?? Bardzo mnie interesuje jaki jest program, bo czytalem ze ma byc MMA i Ju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hajs bym dozbierał - 550g by się kupiło, starczy na 6-7 tygodni treningowych. Cykl na mono trwał 8 tygodni. Czyli mam brać tą dużą łychę "do zupy" i to wtedy jest 5g, a ta mała np. z cukierniczki to znacznie mniej ? O Boże, tyle kreatyny poszłoooo się j**** :XXX. Nitroblon jest okej, czy znacie coś tańszego a z równie dobrym/lepszym działaniem? [...]
Kasia nie dociskamy kalipera tak jak ma starczy, to na pewno nie ma ściskania nadmiernego czy zupełnie luźnego mierzenia, wiec to dobrze I tak to szacunek a ta ilośc nie jest abstarkcyjna, to zupełnie możliwa wartość. Serio na tricu masz jeszcze tyle?
Wywiad Ali Karimiego dla Fifa.com Irańczyk Ali Karimi podpisał kontrakt z Bayernem podczas letniego okienka transferowego. Zawodnik ten zagrał decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w [...]
Hejterzy Lesnara chcieli zobaczyć jak rzuca krzesłami, rozwala drzwi, prowadzi trash talk, żeby dyskutować potem jaki to on jest zły, brzydki, niedobry i nie nadaje się do mma już o trenerstwie nie wspominając. K... dokładnie tak pomyślałem. Ale mnie taka zmiana imagu bardzo się podoba, nie znosiłem Brocka jako gresywnego buraka, tytan pracy [...]
Walka bardzo fajna. Ja bym dał remis po dwóch rundach. Nawet niezły ta seria bez reżyserowanej napinki między trenerami. Żadnych kurczaków w samochodach czy innych gówien. Wyglada na to że Brock to typowy redneck - "w tygodniu farma, w niedziele kościół" (every given sunday he had a chicken salad ) ale w bardzo pozytywnym tego słowa [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
[...] pokazać na co ich stać w następnym; dwa przypadki pod rząd to trochę za dużo, a oni nawet w wygranym 1-0 spotkaniu z Nigerią nie pokazali nic nadzwyczajnego). Generalnie niczym nie zachwycili, a wręcz ostro rozczarowali, nie sprostali Anglikom i Szwedom (nie twierdzę, że to słabe ekipy, ale wicemistrz świata to przecież drużyna, która powinna [...]
a co do Carbo to jak sądzicie lepiej pić z wodą zwykłą czy mineralną bo ta zawiera kationy i aniony dodatkowo szególnie ta wysokozmineralizowana ale chyba lepiej wtedy smakuje pozdro----->
[...] fachowa" owa pomoc dostaniecie bądz w poradni psychologicznej, bądź od osoby wykfalifikowanej z stażem -przykładowo modetator tematu którego najwidoczniej z takiego czy innnego pogodu chwilowo nie ma. Cześć! miketyson0 Wiesz mogło by się interpretowac każdy przypadek osobno - tak jak sugerujesz, jednak zauważ że wszystko o to co sie [...]
[...] pobudzenie takie, ze caly dom sie swiecil na blysk :)) zaznacze, ze jestem osoba, ktora tak przy 30-50mg gery czuje sie w porzadku, w sensie bez zadnego wiekszego szalu, oczywiscie pobudzenie lekkie jest, jak rowniez 50mg iniekcyjnej efedryny nie robi na mnie jakiegos wiekszego wrazenia, ale juz 75mg grzeje pieknie %-) no i zastanawiam sie po [...]
Szczerze ciężko znaleźć coś konkretnego na youtube. Może dla prosów. A jak to jest w końcu z tą kreatyną? Suplementacja ciągła czy cykle? Ostatnio spożywałem 5g dziennie przes 3 do 4 msc. Efekt siłowy był ale bez szału. Był to jabłczan z treca.
Szczerze ciężko znaleźć coś konkretnego na youtube. Może dla prosów. A jak to jest w końcu z tą kreatyną? Suplementacja ciągła czy cykle? Ostatnio spożywałem 5g dziennie przes 3 do 4 msc. Efekt siłowy był ale bez szału. Był to jabłczan z treca. Forma jak dla mnie im prostsza tym lepsza czyli monohydrat. Można i ciągle stosować jak i okresowo. Ja [...]
[...] na jednej sesij krzych pisał że efekty są może lepsze ale taki trening jest nie praktyczny . jeszcze pomyślę jak bym to ułożył wiem że bym trenował około 6razy w tygodniu czyli jakoś 3 razy w tyg trening siłowy no siła , dynamika , a reszta bym robił trening kondycyijn czy wytrzmałościowy , jak bym ułożył to napisze tutaj tylko właśnie [...]
A "ręce" liczysz jako całość, czy oddzielnie barki, biceps i triceps? Na dwójki dodał bym z 1-2s dosłownie, ale na czwórki musi być jak dla mnie MINIMUM tyle co na plecy, a najlepiej ciut więcej. Dobrze, że nie pominąłeś chociaż pośladków jak większość ;-) Zwiększ ta objętość jak napisałem, i plan będzie ok. Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]
[...] metody treningowe bysmy wymyslali w pobudzaniu odpowiednich parti miesni istnieja wlasnie ograniczenia od strony konstrukcji czlowieka. A co do ostatniego zdania to oczywiscie masz zdanie jak kazdy przecietny bywalec silowni albo instruktor ktoremu ktos cos powiedzial tak sie nauczyl i powtarza.To jest wiedza tzw. obiegowa zupelnie nie [...]
Rafcio363 Sog poszedł i zamelduj potem czy doszedl :) Dzieki za namiary na zdjecia, czekam na Twoje. Niech Twoja komórka da z siebie wszystko :) Dałem Soga wiec się spisz na medal ! Szczególnie zależy mi na zrobieniu sobie ławki z kilku powodów: - nie mam teraz wcale ( tzn mam dwa krzesła i dechę jak 10 lat temu :) - cały swój sprzęt mam robiony [...]
[...] w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym [...]
Piszesz że chcesz ćwiczyć na ciężarze własnym czyli kalistenika a później piszesz o wyciskaniu na klatę czy innych ćwiczeniach ze sztangą... Albo jedno albo drugie. Po co Ci ta kreatyna, klepanie w komputer jest tak wyczerpujące czy robienie pompek popali Ci mięśnie? Treningiem bodyweight nie wpędzisz się w katabolizm. Jak masz problemy z plecami [...]
Konkurs/Corum/podsumowanie str16
