ta ą czy

[...] prostowanie nog na maszynie przymontowanej do laweczki (nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa). Więcej nie dokładałem na nogi, ze względu na baseny i częste biegi czy to na WF, czy treningach innych. Co do barków i nóg, najpierw zapytałem wujka google, czy takie zestawienie moze byc i sporo linkow powiedzialo mi, OWSZEM. Podkreślam, że [...]

[...] wpisania do protokołu imion i nazwisk nowo wchodzących do gry. Powtórka meczu Jeżeli spotkanie nie odbędzie się lub zostanie przerwane przez sędziego i niedokończone z przyczyn niezależnych od obu klubów (awaria światła, zalanie boiska, opady śniegu, itp.), spotkanie to należy rozegrać w dniu następnym przy świetle dziennym. Do podjęcia [...]

1 czy FBW+ interwały później chodze na bieżni tak żeby mieć ta aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? jak masz już wbw i interwały to chodzenie juz zbędne jest 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? nawet 2g nie masz więc nie masz dużo 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? [...]

[...] jest teza o kaloriach. otoz ten najwiekszy mit zakorzeniony tak gleboko w kulturze XX wieku okazuje sie byc pusta teoria! nieprawda! ilosc kalorii nie wplywa na fakt czy bedziecie tyli czy nie;> wszystko zalezy od sposobu przyjecia tych kalorii, a raczej formy. o czym mowie? o podzieleniu jedzenia na trzy grupy(co kazy z was ZAWSZE [...]

i jeszcze jedno . ile ćwiczeń powinienem robić na klatke(na mase ) i na inne partie ?? bo niewiem czy ta ilość wystarcza. i po ile serii (także na mase) . i chcialbym sie dowiedzieć jak kombinować dobrze z klatką, chodzi mi o ćwiczenia np. co ile powinienem robić rozpiętki(i jakie czy na prostej itp.) a co ile przenoszenie?? z góry dzieki ??

[...] kategorii to powinien mnie ladnie poczesać chce lapac mięcho no bo co ;) nie sprobujesz nie przekonasz sie innym razem poleci coś dłuzszego nie chce sie powtarzać zeby zaskoczyc organizm ktory sobie mysli no teraz to bedzie lajt a ja mu w ****e i pod góre rabuje, tyle w skrucie ;) jak ten tren dopasowany? OwnaGe... a znam siebie umiem dawki pod [...]

zma to dodatkowo przed treningiem, tylko czy ten produkt ma też jakieś osłobione działa jak kreatyne gdy spożywa sie go w czasie bliskim czasu jedzenia? ale brać bezpośrednio przed snem czy ok 1h, po tym jeszcze białko jakieś(u mnie to twaróg)? a jakie zma jest najlesze, a jeśli wszystkie są takie same to które ma najfajniejsze opakowanie? dobra a [...]

https://i.imgur.com/iINCtak.jpg Cooper Neill Kayla Harrison uważa, że z łatwością poradziłaby sobie z Julianną Peñą – „Wystarczyłaby mi tylko jedna ręka” Kayla Harrison jest całkowicie przekonana, że byłaby w stanie z łatwością rozprawić się z Julianną Peñą, gdyby kiedykolwiek doszło do walki między nimi. Harrison ostrzega również Peñę przed [...]

prawda taka ze od naszego losowania bedzie glownie zalezalo czy mamy szanse powalczyc czy raczej lipa imo najltwiejsza bylaby: Polska, Rosja, Grecja, Czechy a najtrudniejsza: Niemcy, Chorwacja, Francja a grupa smierci to Holandia, Niemcy, Francja, Chorwacja chyba ze Francja wskoczy do 3 koszyka wtedy Holandia, Niemcy, Francja, Portugalia wypowiedz [...]

[...] położnikiem -ginekologie w jednym z szpitali w Niemczech. W pewnym wieku stwierdzila ze chce miec dzieci ale majac 38lat boryka sie z tak licznymi problemami ze nie wiadomo czy sie uda. Brala tabletki przez 15lat, ostatnio rzuciła hasłem ze gdyby wtedy wiedziała jakie konsekwencje będzie tego ponosić nigdy by nie sięgnęła po nie. .. Figa [...]

coraz czesciej mam wrazenie,ze jestes jakims botem stworzonym przez portal bocznekopniecianakolano.com, bo pisanie pod niemal kazda walka "ciekawe czy beda kopniecia na kolano/obrotowki",to jednak troche niepokojaca sprawa...};-) no to raczej. @zabstyl a np. walka z Cyborgiem? @Dremor istnieją "tytanowe" nogi i korpusy. Ostatnia walka na gali [...]

[...] sie z glupoty I wynikajacej z niej naiwnosci. Przecież mimo tej naiwności Hamerykańscy kibice są mniejszymi hipokrytami niz Polscy. Kiedyś w USA była sonda.Pytanie na temat czy zawodnicy zawodowi MMA biorą doping. Według ankiety według 30% biorą ,a według 70 % nie biorą. W Polsce o ile pamiętam według 5% biorą,a według 95 % nie biorą}:-(Także [...]

tomot jakie sa zalety tego uchwytu nie bola nadgarstki czy cos jeszcze innego a moze nie ma roznicy ?? napisz jakie sa pozytywy bo ja caly czas pod czas wyciskania na klate balem sie ze mi sztanga wypadnei z rak mimo ze jest dosc waska i w ogole czulem jakis dyskomfort warto sie przestrajac na ta metode trzyamnia sztangi czy szkoda zachodu ?? [...]

[...] konkurencyjna firma a wlasciwie ten produkt ma b. duzo pochlebnych opinii a w dodatku jest tanszy i niewiele ale jest bardziej ekonomiczny.. Sam zastanawiam sie wlasnie czy w kwietniu wziac CM3 od Was czy od innej firmy, bo z jednej strony kusi mnie przetestowanie tej kreatyny, ale z drugiej strony mam tańszy produkt z ta sama forma [...]

[...] Bez problemów trace jak i zdobywam mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)( chwalic nie ma sie czym :]) -Klata: 94 -Przysiad:100+ -Mc: ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 posiłek: 7.00 75g owsianki 300ml mleka 2% 2 jaja 10g orzechów laskowych/włoskich [...]

[...] jak rzeźba. Robisz albo masę albo redukcję (trening stricte siłowy swoją drogą). Albo nabierasz masy (mięśni i niestety też trochę tłuszczu) albo zrzucasz tłuszcz. To czy robisz masę czy redukcję to zależy od tego czy masz deficyt czy nadwyżkę kaloryczną. Ilość powtórzeń zarówno na masie jak i redukcji to 6-15. Tyle w temacie. BTW - [...]

[...] ta diagnoza, o której właściwie nie piszesz nic poza tym, ze w jej wyniku masz HTZ do końca życia - też pewnie szukałabym innych rozwiązań, a przynajmniej pewności że HTZ naprawdę jest koniecznością. Powyższe oczywiście nie zmienia nic w zakresie mojego kibicowania Twoim treningom:) Może po prostu zacznij? Z tym czy innym planem - ale zacznij:)

[...] brudna od ziemi. Zreszta ja jestem jedna ,a tam bylo chyba razem z 6osob. Moga zeznac ze to z mojej winy ,ze im grozilam itp.. Najgorsza jest reakcja chlopakow. Nie wiem czy one nabuntowaly ich na mnie ,ale te szykany mnie przerastaja ,ze jak mama mi mowi bym poszla do sklepu to wymyslam jakies glupoty by nie isc. Ci chlopacy co mi dokuczaja [...]

[...] to do upadku na kolana podnoszę się i znów podnoszę, nie obijam się na treningach, ale potrzebne mi wspomagacze które pomogą mi utrzymać siły w treningach dlatego pytałem czy saw da mi tą energię i pomoże mi nabierać siły a nie słabnąć , a potrzebuję przytyć w masie wiem jaką dietę mam obrać bo już ją stosuje ale chce by coś mi pomogło w tym [...]

karteka to cos duza tam u was biurokracja tak jak za komuny byle stolka nie stracic i kase brac od ludu trenujacego. Ile macie sekretakrek czy w kazdym klubie trener ma sluzbowa komore? A co do tego sporu to zgadzam sie z W.A. nie powinna ta cala ekipa sie tam znalezc. Demonstracja sily nie byla najlepsza. Co do walki obu panow to ktos kiedys [...]