Dziewczyny ja bardzo długo nie liczyłam. Jadłam intuicyjnie i wcale nie trzymałam regularnego rozkładu i nie uważam, że to jest konieczne. Owszem osobom, które zaczynają cokolwiek robić proponujemy wejście na bilans i pilnowanie rozkładu, ale tylko po to, żeby je uregulować po wieloletnim niekontrolowanym odżywianiu i żeby poznały same siebie jak [...]
[...] uzekly mnie, wlasnie dla technik noznych zaczelem treningi; jednak mimo piekna i finezji probowanie podczas walki w ciasnej klatce schodowej typowego ploskiego bloku czy waskiej uliczce (ewentualnie gdy przeciwnikow jest kilku i jest tlok lub niski sufit :)))) kopniec typu twio dwi dorra yop chagi czy twio dwi dorra dollyo chagi albo twio [...]
yyy... zobacz na pierwszą stronę tego tematu tam dałem fotkę fructisa tylko że odżywki... czy to dobrze będzie robić moim włosom czy nie? A tą gumę załatwię od fryzjerki ;). Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-02-01 00:58:33
[...] efektu w postaci sztywnych drutów które ani drgną to Indola nie podoła. To profesjonalna guma, którą stylizuje się miękkie strzępine fryzurki typu "out of bed" czy bałagan na głowie. Jeża na nią się nie postawi, do jeżyków są gele, kleje i fluidy. To co Joanna nazywa gumą nie do końca nią jest, guma nie ma być sztywna tylko jak [...]
nie wiem czy da sie pogodzic fbw i split; nie pamietam dokładnie jaki rodzaj treningu ustalilismy ale można np. przyjąć, ze w jednym tyg. trening zaplanowany jako cykl calego ciala trenujesz w 4 dni a w kolejnym zas w trzy[mozliwe jest nieznaczne okrojenie "materiału" w tymże rozkładzie. ...są jeszcze inne możliwości ale aby je roztząsać [...]
[...] lepsze podcięcie i masa piersiowych ( o tak róbice dipsy bo nie wiecie jaką moc dają). Rekord na płaskiej pobity. Tylko mc dość słabo jak na mnie bo jedynie 155-160 czyli tu odnotowałbym spadek. Ale winą jest bardzo spokojne, przez cały czas kontrolowane opuszczanie sztangi ponieważ trenuję na siłowni szkoły gdzie jakiś mądrala wyłożył [...]
W sumie mam 2 pytanka. 1.Jaką techniką lepiej wykonywać dipsy ? Nogi z przodu czy z tyłu ? Jedni polecają taką technikę, a tą drugą krytykują drudzy zaś odwrotnie.. 2. Chciałbym dorzucić do treningu z 2x aeroby lub interwały. Celem jest wycinka, zrobienie brzucha jak i wytrzymałości - kondycji. Co będzie lepsze ?
[...] z diety to jest ułamek, promil promila. Zresztą ekspertem nie jestem więc się wymądrzać za bardzo nie będę, ale zostało to już nie raz powiedziane na forum. poza tym oliwa czy rzepakowy (ale dobry a nie jakiś kujawskie g****) są zdrowsze niż inne oleje co nie znaczy że są zdrowe (do smażenia). Na zimno jak najbardziej ale do smażenia to ew. [...]
Nie liczy się wielkość tylko zawartość %-) a kierowanie sie kategorią wielkościową jest zabawne %-) Nie jest zabawne tylko praktyczne. Zawartość ta sama: aminokwasy, hehe. W tabletce gaspari czy universala jest więcej, a w kapsułce olimpa mniej. W opakowaniu ilość sztuk - 300-400, a olimp niewiele tańszy. Wniosek? Na dłużej starczy gaspari lub [...]
[...] żeby zgubić zjedzone śmieci, albo żeby po treningu zjeść trochę śmieci. Ogólnie większość ludzi na siłowniach nie trzyma michy, nawet nie wiedzą co to białko, tłuszcze czy też węgle. zgadzam sie, moim celem nie jest targanie po pińcet kilo tylko po to zeby wzbudzic podziw gimbusów, chce zwrocic uwage tylko na fakt ze juz wielokrotnie w [...]
[...] itp.. zobacze co z tego wyjdzie, ale widze ze sie poprawia jak biore bardzo duze dawki magnezu i zero alkoholu i kawy. Mam nawet coraz czesciej poranne wzwody, ale nie wiem czy to jeszcze dziala Novedex XT, bo bralem przez kilka dni i undestor (tez kilka dni to co mi zostalo, bo wczesniej przerwalem branie zeby cos nie zablokowalo..). No i [...]
hehe jedyny minus to to ze sobie w robocie nie pogada \-) a tak szczegółowo to nie w zakładzie, i nie robi, tylko szuka roboty przy kopaniu autostrady czy coś, bo tam właśnie tą sztywną ekipę wykopali i teraz chyba będą łopatami jechać %-) a jak trafi na bombę to się chociaż rozerwie ;-)
[...] trenera i trenerow bramkarzy,np ja mam teraz 8+1>,mozesz miec nawet 50 lekarzy,trening nie zostanie zaklocony,robili zreszta kiedys eksperymenty z duza iloscia lekarzy,czy np 50 jakos zdecydwanie szybciej przyspieszy wylecznie sie zawodnika i nie przyspieszalo,ze szkolki nie moge zrezygnowac bo mam znakomita,a jak pewnie wiesz jakbym teraz [...]
karwa megace kupie w tygodniu tylko pójdę po receptę a tym czasem pije za***isty w smaku citropepsin zapytałem sie czy moge wypić całą buteleczke na raz w aptece to babka sie na mnie tylko krzywo popatrzyła a później zobaczyłem dopiero dawkowanie i tak jak zawsze wziąłem więcej a śliczna ta farmaceutka mmm Zmieniony przez - strefab4 w dniu [...]
1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]
[...] dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w zależności od [...]
[...] itp.. suplementy kupiłem bo miałem super okazję, Jesli chodzi o FBW to myślałem nad takim: 2 zestawy ćwiczeń cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B ale boje się, że to "nie wystarczy" dla mojego mięśnia.. wątpie, żebym np. tylko po 3 seriach wyciskania na klatkę czy barki poczuł satysfakcję...
Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]
[...] w powietrzu i zadaje 100 kopniec na sek;p Wiec szybkosc, zwinnosc i technike jaka widzi sie u Bruce'a w jego filmach, musial nasz bohater posiadac. Tu chyba nikt nie zaprzeczy?? Nie pisze jakim byl fighterem bo nie wiem, a tymbardziej nie porownuje go do dzisiejszych bo to nie te czasy i nie te zasady walki. Ale nie przecze ze byl dobry, a [...]
Marcin, spama akurat śledze - masz wp***dol, tępy ch*ju raaaany, ale jestem wyciorana po treningu Fifon, a co Ci sie skontuzjowało? ta noga po ostatnich zawodach czy coś innego? a propos spotkań z teściami, jeszcze taki skecz http://pl.youtube.com/watch?v=RGZZduBB6tk&feature=related
Eveline - dziennik treningowy
