[...] a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma [...]
[...] a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma [...]
[...] a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma [...]
No to zaczynamy- Trzy, czte- ry: ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej [...]
Jendrek74 dzieki za rade ale jakbys jeszcze mogl ta kwestie sporna rozwiazac chodzi o odblok czy pakowac sie w clomid, sam booster tescia czy i to i to? bo wiadomo na pieniazkach nie spie i z tym boosterem bedzie ciezko a pytam poprostu profilaktycznie :> a co do nog wiesz mialem 78 w klatce, 26 w lapce a udo 58 i lydke 38 i wtedy to wygladalo [...]
[...] profesjonalnej suplementacji. Pierwszym rodzajem białka o najsłabszej jakości jest: SERWATKA - to odżywki sprzedawane w przemysłowych workach lub nawet w opakowaniach zastępczych, opatrzonych etykietą zakładu mleczarskiego. Ich podstawowa zaleta to bardzo niska cena - bo ich zawartość, to większości cukier, laktoza i tłuszcz. Wszystkie te [...]
Sewcio nie zrozumiales widocznie moich wypowiedzi- szkoda. Nie myle sie i podtrzymuje dalej moje zdanie ze jesli nie cwiczysz boksu na poziomie zawodowca to silownia jest tylko piatym kolem u wozu. Nigdy nie powiedzialem ze wykonujac cwiczenia silowe nie da sie poprawic dynamiki i sily. Wrecz przeciwnie jesli mialbym czas tylko na boks i nic [...]
kolega wyżej ma oczywiście rację, ja również polecam trening siłowy na łonie na natury ja oczywiście zaczynałem na siłowni, aby podbudować siłowo trochę mięśnie, kilka lat/kilkanaście miesięcy na siłowni i przyszedł moment, gdzie brakowało pieniędzy/znudziła mi się siłownia i trzeba było coś zrobić z sobą, nie mogłem gnić w domu więc coś [...]
ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) To ok. _____ czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) Marsz w miejscu, skip a,b,c; kraznia ramion, sklony.itd ________ jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Powinnas przede wszystkim najpierw sprawdizc w [...]
Zapomniałam wczoraj napisać, jaki komplement dostałam na siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię [...]
Jestem po zerowym tygodniu treningu z gregry i nie wiem czy zrobię następny - choć najgorzej było po pierwszych 2 treningach a po 3 już luz, tylko po drugim problem z przywodzicielem wielkim. oprócz tego biegam, choć dziś i wczoraj wypadły 2 dni i basen - głównie górne partie ciała - co dorzucić na moje potrzeby u góry wypisane?. To jak jest z tą [...]
[...] ta nagonka niepotrzebna. Po prostu. Już nie będę się czepiać, ale to nic nie daje po prostu. To był tylko jeden dzień a nie jedna z nas zapewne jak ma dzień, gdzie nie policzy kcal i wsunie jakieś czipsy czy torta to by takie kalorie wyszły a na keto, gdzie tego tłuszczu jest dużo łatwo o wysokie liczby. Ogólnie jak najbardziej jestem za tym, [...]
[...] znalesc dla siebie sposob na redukcje.Moim zdaniem bialko musi byc wysoko(tez kwestia dodatkow jakie leca ).A indywidualnie dobrac tylko z czego czerpac energie wegli czy tluszczy. Jedni na weglach nie pojada dlatego ze maja slaba tolerancje miesni do insuliny przez co wiekszosc sie odklada a nie pakuje w miesien. Akurat ta wrazliwosc [...]
dobrykoks...sorry ale ta wypowiedz wogole do mnie nie przemawia....tamten artykul wogole wali niewiedza...celnik zobaczyl napis trena i sie podniecil ze sterydy...a to chyba nie prawda...bo ph to nie sterydy. Cyber zakonczyl pewnie dlatego bo w usa juz sa nielegalne. Nawet w tym artykule ktory podlinkowales...na dole smieja sie z tych [...]
Chudyjurek nie wiem czy zazdrosny jesteś czy co ale oglądałem film z jakimś kulturysta z Polski który polecal ta metodę i zauważył wzrosty u siebie przy takim ćwiczeniu, a nawet jeżeli jest to wielki błąd to trener mi pomoże. Wasze szyderstwa będą naszą motywacją do pracy , a zazdrość to typowa cecha Polaka ,gdybym wszystko wiedział najlepiej to [...]
Spox, ręcznik będę podkładał :) A jak z tą płaską zostawić ją czy zastąpić dipsami na klatkę? Bo nie wiem czy ronie220 twoja wypowiedz była że płaska to podstawowe ćwiczenie czy że dipsy??? A może sztangielki płaską zostawić a sztange płaską na dipsy co o tym sądzisz? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-06 20:51:01
Z tą okładką to wiadomo, że nie na poważnie. Chodzi po prostu, że się skupiam na wyglądzie a nie sile czy wytrzymałości. %-) Obciążenia mam bardzo małe, ponieważ jestem słaby i staram się raczej wykonywać wszystkie ćwiczenia z mniejszym obciążeniem ale znacznie wolniej. Wyciskanie sztangi leżąc to 40kg (4s12p). Przysiady i martwy ciąg szły lepiej [...]
[...] Od jakiegoś czasu jest u nas na siłce nowa sztanga (widoczna na filmiku). Łatwiej mi się z nią robi przysiady i chyba mniej podwijam ogon. Zostawić czy wrócić do normalnej? Ta pianka jest przyklejona, nie da się jej zdjąć. 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 55x20/60x20/60x15+5 60x11+9/60x11+9/60x12+8 60 poszło jednym [...]
[...] zostala spiep**ona, moze dorwal sie do tej dzialalnosci jakis nie do konca kumaty zawodnik. natomiast inne serie po prostu dzialaja, nie sa tak ordynarnie skiepszczone, ale czy wyszly spod reki farmaceuty - w to juz dlusza chwile nie wierze. nigdy na omo nie narzekalem, nigdy nie trafilem na wyiebke, ale sam od dluzszego czasu bije underowe [...]
24 Hour Ghetto Workout
