[...] nie wygląda tak jak powinna i przyjęcie tej pozy było mega trudne. I ta w Szlagacie to samo. Generalnie tam gdzie w dziwnym chwycie trzeba te nogi wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę [...]
[...] Dobrze zrobiłeś zamieniając kostium do ciągów na luźniejszy. W za ciasnym(szczególnie w ciasnych szelkach) bardzo trudno jest włożyć plecy a jak wiemy garb w kostiumie kończy się ciągiem do kolan. Z tą kataną to proponuję znaleźć ciężar, który jesteś w stanie poprawnie technicznie opuścić i wałkować go technicznie aż się uda wycisnąć(w [...]
[...] na silowni na interwalach.a jutro chyba zrobie ostatni silowy,poniewaz jak pisalam wczesniej zakladam wkladke antykoncepcyjna Mirene(jutro0i mam przez okres 6 tyg nie cwiczyc intensywnie,wiec bede musiala zawiesic.mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze i lekarz juz po 4 tyg mi pozwoli.Kiedys 3 mi wypadly,takie normalne,wiec musze uwazac,bo [...]
zawsze moge wypelnic takimi bzdurami,jak ty-ewentualnie wkleic jakas... raz że mnie nie znasz, więc milcz, bo z tego co widze znowu zaczynasz piszczeć jak maly jamnik. 1. ty może i nie jesteś świadomy, ale nie osądzaj z gory innych, bo masz zbyt płytkie rozumowanie, i podejście do tego. a kto ty jestes?! malolat-swiezak Malolat czy świeżak to [...]
[...] mc są hehe http://pl.youtube.com/watch?v=3EuD-b3Ae4E przy napięciu nawet kształt fajny udało mu sie zrobić http://pl.youtube.com/watch?v=5aBRG4CYGso ale na luzie widać ze olej szedł.. Poznałęm pewną dziewczyne w ktorej się zauroczyłem :( Ona cos tam do mnie tez czuła lecz poznała innego kolesia : Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-14 16:34:52
[...] poniekąd mają rację. Dla nich nie jesteśmy partnerami do rozmowy. Knife dal przyklad ze potrafil wskrzesic jak pisal nie co wyzej Znasz sprawę? O ile pamiętam, to sprawa dotyczyła próby zaboru okularów jego siostry. To nieco zmienia postać rzeczy, nie sądzisz? nikt tu nie mowi o biciu sie z bandziorami na kazdym rogu Nie wpadaj ze skrajności w [...]
[...] stronie, rozłożony był chłopak, którego poznaliśmy na dworcu w drodze do Drawska. Wszedł do gry z dogrywki, pochodził ze Śląska. Z rozmowy z nim wynikało, iż wcześniej zaliczył selekcję do Lublińca. Nie chce rozsiewać plotek, bo nie wiem czy był/jest w zespole bojowym. Z tego co nam wspominał to operatorem w 1PSK już nie zostaje się za friko, [...]
Nie wiem jak to powiedziec zebym nie wyszedł na jakiegos cwaniaczka lub cos z takich rzeczy moja rodzina typu wujkowie itd od zawsze zajmuja sie siłownia itp ten plan ulozyl mi jeden z wujków mozna powiedziec , ze taki mniej doswiadczony jak inni ale z nim mam najbliższy i najlepszy kontakt powiedzial , ze tym programem moge spokojnie isc on tez [...]
czy tłuszcz odkładany jest zaraz po posiłku w mojej sytuacji czy jeśli przekroczę dozwoloną dla mnie ilość kalorii? szczerze trochę nei rozumiem pytania, ale to może wynikać z mojej słabej wiedzy.... co najlepiej wmojej sytuacji jesc po treningu na siłowni ? wg mnei na tym etapie nie ma co się bawić w posiłki przed czy potreningowe, ja bym jadła [...]
***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]
Blaydes go zgwalci zapasniczo, jezeli pomysli dobrze, jego zapasy ssa wielka pale. Moim zdaniem po wp******u od Miocica on sie boi dostac w papel, a nie probowal byc cwany. Ta walka pokaze, czy mam racje czy sie myle. Reem RIP, jest skonczony moim zdaniem. Niech idzie do ONE, albo Bellatora, to jeszcze moglby miec kolejny pas i kilka obron.
[...] pogorszyła się, gdy Leo Messi chciał przenieść się ze skrzydła na środek ataku. Zlatan umówił się nawet na spotkanie z Pepem, aby omówić całą sytuacje, ale ten miał wytłumaczyć mu, że został niejako "poświęcony", dlatego znajdzie się na ławce. Szybka jazda Od tej pory Guardiola miał powtarzać swoje ulubione motto, które brzmiało: "Musisz twardo [...]
[...] na linii Valencia - Barcelona? Od dłuższego czasu Valencia negocjuje z FC Barceloną ws. Jordiego Alby, jednak ostatnio doszło do spięcia w stosunkach obu klubów. Katalończycy sprowadzili do siebie trzech niezwykle utalentowanych juniorów z walenckiej szkółki - Isierte, Abela Ruiza i Enrica. Klub z Mestalla jest tym faktem oburzony. Wiele [...]
Tak z pol roku temu obiecalem tutaj ze napisze o wrazeniach z treningu Mahlera (http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm). Otoz cwicze nim aktualnie, skonczylem drugi tydzien (mowa jedynie o phase 1). Jesli o mnie osobiscie chodzi jest to trening MAKSYMALNIE PRZYJEMNY. Naklada sie pewnie na to fakt ze zawsze bylem sprinterem a nie [...]
[...] z tego co tu napisaliscie dodałem do koncowej pracy , oto ona -> http://www.sfd.pl/temat313810 a co do drugiego referatu , mam czas do soboty by go napisac, nie wiem czy mi sie bedzie chcialo, bo to na 'wyzsza ocene' poki co mam troche materiałów...temat brzmi Metody nauczania ruchu, a zajęcia z kulturystyki - rozważ problem nie do konca [...]
[...] zaniedlugo na net!!a po to jeszcze musicie zaczekac.....bo w ndz bede mial doeprio zmiane opatrunku:)a jak narazie mam opatrunek i ten pas!!ale jak mi wyciagale te drenaze czy jak sie tam nazwyaja to zerknalem na suty to wygaldaly wysmienicie:D:D aha a lezal ze mna typek w pokoju ktoremu zrobili ta operacje a mial 15 lat!!!ale podobno mial [...]
[...] Psychicznie jak to zniosłaś? Zwykle babki wariują jak trzeba wieksze ciuchy kupić... Wrzuć kiedyś jakis przykładowy trening z obciążeniami - strasznie chciałabym zobaczyć jak cięzko trzeba zasuwać na takie muscle:) Trzymam kciuki za dziennik. Jak zdarza Ci się cierpieć na braki motywacji to taki dziennik jest jak znalazł - aczkolwiek [...]
[...] miec deload wczesniej. Ale mialam kiedys takie przeladowanie i niemoc ogolna, przemeczenie takie ze glowa chciala a fizycznie stalam sie nagle bardzo slaba, to wtedy rzeczywiscie doszlam do momentu, ze deload powinien byc wczesniej. Teraz nie wiem jak trenejro zaplanuje deload, mialam kilka miesiecy temu jako deload jeden tydzien robic na [...]
Nie, nie mam zadnej sportowej przeszlosci, ale zawsze bylam bardzo sprawna, biegowo czy jakies skoki bez zadnych treningow moglam na zawody jezdzic w szkole, jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim [...]
[...] to wyszlo ze jestem zdrowa jak kon, hehe, tylko caly czas moja ferrytyna jest dosc nisko, a chetnie to bym miala wyzej. Ale kilka tyg temu zaczelam laktoferyne brac, zobaczymy jak wplynie na ten poziom. Jeszcze niby powinno sie brac taki konkretny szczep probiotyczny do tego do poprawy tej ferrytyny, ale jakos nie chce sobie mieszac w tych [...]
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
