[...] Mój temat , nie zaktualizowany ale obrazuje jak "szczęśliwym" genetycznie przypadkiem jestem i że zatłuszczenie głównie odkłada mi się na górnej połowie ud, i dupsku czyli standardowo.... tyle że u kobiet. Aktualnie od ostatniej redukcji z 86 dobiłem teraz atm do 95, teraz spadło troche wody i jest +/- 93(już drugi tydzień jade na VLC + [...]
[...] zacząłem na początku poprzednich wakacji ( 1 lipiec 2012r. ). Ogólnie o sobie: jestem osobą aktywną fizycznie, od małego lubiłem spędzać dużo czasu aktywnie, grając w piłkę, czy wykonywać inne podobne czynności. W szkole podstawowej uczęszczałem do klasy sportowej ( 10 godzin lekcji wychowania fizycznego w tygodniu ). Bardzo polubiłem [...]
[...] temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, co mi nieznane (lub znane ale za mało) i przyjąć [...]
[...] ogólnorozwojówkę. Mam dosyć dużą tkankę tłuszczową i planuję spalić niepotrzebny balast.Jestem endomorfikiem. Narazie zastanawiam się nad jakąś dietą, dopiero zacząłem czytać artykuły na ten temat. Wstępnie określiłem zapotrzebowanie kaloryczne - 3000kcal. Treningi planuję na 4/tydzień. Raz w tygodniu jakieś bieganie no i w wolny weekend [...]
[...] tego stopnia że w 6 i 7 tygodniu odpuścił enana i bił samą dekę. Efekt był taki że pompa była i progres siłowy też ale bardzo szybko ulatywało z niego powietrze i ledwo kończył trening. Teraz jest po dwóch strzałach enana i deki - kondycja wraca mu do normy ale zaczerwienie twarzy mu się pogłębia. Zgodnie z całą moją wiedzą jaką zdobyłem na tym [...]
[...] Jedno zdanie, które świetnie opisuje działanie niektórych programów treningowych, mających na celu poprawienie zdolności naszego organizmu do podnoszenia większych ciężarów, czy też pokonywania większych oporów, przy pomocy mięśni. Jedno zdanie, które świetnie opisuje program treningowy pod przysiad i wyciskanie leżąc, Smolov Jr. System dość [...]
[...] ich dzicy pobratymcy, są silniejsze, żyją znacznie dłużej i niczego się nie boją, nawet kotów. Według autorów, naukowców z Uniwersytetu w Cleveland (Ohajo, USA) główną przyczyną jest wprowadzenie nadekspresji genu enzymu karboksykinazy fosfoenolopirogronianu (PEPCK-C). Badanie tego enzymu prowadzono w ramach prac nad metabolizmem i fizjologią [...]
Staw ramienny, czyli bark znajduje się pomiędzy kością ramienną a łopatką. Głowa kości ramiennej oraz panewka łopatki tworzą powierzchnię tego stawu. Jest to staw kulisty, którego powierzchnia stawowa na kości ramiennej jest dużo większa od powierzchni stawowej panewki łopatki. Stabilność w tym stawie jest wobec tego zachowywana głównie strukturom [...]
[...] w show zwanym HitMan FC 2003, zasady nie były jasne dla nas obu. Jeżeli skorzystasz z jakiejkolwiek wyszukiwarki walk nie znajdziesz tam wyniku tej walki, gdyż w rzeczywistości ona się nie odbyła. Nie było wyniku po dwóch rundach walki, więc nie było porozumienia wśród organizatorów. Jednak ten pieprzony cham Sonnen wypromował się na [...]
[...] masy ciała. Niestety (bo cudów nie ma :D) troszke fatu sie złapało, właściwie tylko brzuch nie wygląda tak jak powinien. Waga elektroniczna pokazuje mi 28% fatu (jak zaczynałem było 18). Nie do końca jej wierze, bo rozrzut wyników jest dość duży (27-32% oO, zależnie od pory dnia, a przecież nie ładuje w siebie aż tyle jedzenia, żeby % [...]
[...] informacji w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie. Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie. Ponadto, [...]
[...] bądź razie, byłam tu. byłam, ale mi się nie udało. były wakacje, ja sobie odpuściłam, żałuję fakt, ale wchodzę na forum praktycznie codziennie. nie dałam sobie spokoju, czytam, śledzę i przede wszystkim myślę. myślę nad sobą i swoimi problemami, nad tym jakie postawić sobie cele, na ile mnie stać i co mnie ogranicza. chciałabym, aby ta [...]
[...] lustrem Rok temu wyjechałem z Polski do Szkocji , dokładnie Glasgow . Przez 11 miesięcy był kompletny OFF od siłowni , treningów - totalna laba . Przed tą przerwą ćwiczyłem około 2-3 lata lecz nie było szału przez ten czas , dieta nie zawsze była trzymana jak trzeba , treningi kulały . Tak to wyglądało w miesiące temu , byłem po 2 [...]
Od wielu lat interesuje sie dietą, odżywianiem, napisałem na jednym portalu fakty i mity (podstawowe), bo to co tam czytam - nóż sie w kieszeni otwiera jednak dostałem dużo negatywnych ocen i zacząłem sie zastanawiać czy to co napisałem jest niepoprawne? Możecie mi powiedzieć gdzie popełniłem błedy? Oto ten tekst: W związku z wieloma pytaniami na [...]
[...] natknąłem się na tą odżywke. Jest już na allegro (cena ok.110zł, na zachodzie 17$), więc może warto ją przedstawić ? Być może ją kupie do testów, ale jest droga i nie wiem czy lepiej nie kupić sobie jakieś białko czy coś. Czy ktoś ma jakąś opinie o tym "cudeńku" ? Mówią, że można nawet urosnąć wzwyż hehehe xD Pozwoliłem sobie wrzucić kawałek [...]
[...] na gali FC 81, Minotauro Nogueira jest pierwszą osobą, która miała tytuł mistrza w UFC, oraz w Pride FC. Właśnie przez to fani MMA powinni go uważać za legendę, obojętnie czy są fanami UFC, czy też Pride. Rekord Noga to 31-4-1, z dwiema porażkami z Fedorem, jedną z Joshem Barnettem, i jedną na początku kariery z Danem Hendersonem. Rekord [...]
Przeglądając różne fora, zawuażyłem że świadomość kalisteniczna w Polsce jest mierna, a opinie często sprowadzają się do tego, że kalistenika jest dla szczypiorów, początkujących itp. Wg mnie ta filozofia treningowa zasługuje na poważne podejście do tematu. Chciałbym zrobić cykl artów, które traktują o kalistenice dla zaawansowanych- czyli o [...]
otoz... mialem bole plecow juz do poczatku tego roku szkolnego, bolalo mnie w odcinku ledzwiowym kregoslupa, no ale olalem sprawe i cwiczylem dalej... no i juz mnie ostatnio nawet bardzo bolalo, ale i tak pojechalem na mecz... no i po meczu juz zueplnie ledwo co chodzilem. Zrobilem sobie przerwe, no i bylem na przeswietleniach. W jednym [...]
[...] na samych zainteresowanych pro-aną. Mają niską samoocenę i nie mogą znieść widoku swych ciał w lustrze. Pro-ana idzie też w parze z nienawiścią do jedzenia, traktując tą czynność jako zbędną konieczność. Popularne motto brzmi Quod me nutrit me destruit, czyli "co mnie żywi, także mnie niszczy". Informacje, które młode dziewczyny (przede [...]
[...] osób twierdzi, że metoda to jest równie skuteczna i mniej obciąża nerki podczas cyklu. Mięśnie w końcu powoli nasycą się kreatyną - a na cały, długi cykl może spokojnie starczyć nawet małe 250 gramowe opakowanie keatyny. Jeśli to twój pierwszy cykl kreatynowy to definitywnie powinieneś zacząć od cyklu bez fazy nasycenia, aby wypróbować jej [...]
faith works miracles
