[...] aż na tyle dobry, żeby to wszystko skumać. Zrozumiałam, jedynie że należy wzmocnić okolice bioder i że ćwiczenia gdzie robi się ten "crunch"( w sumie to niedokładnie wiem na czym to polega) są złe bo powodują wypychanie kręgosłupa w części lędźwiowej do przodu i zniekształcają postawę, że wydaje się być nienaturalnie właśnie wypchniętym na dole w [...]
[...] że jest jakiś malutki kredyt zaufania w stosunku do mojej osoby i uwierzycie mi, że po maturze będzie systematyka i treningi na 102%. :-) Wiadomym jest, że każdy ćwiczy dla siebie, ale Małolaty są poważnym zobowiązaniem i dlatego tłumaczę się z wątpliwych posunięć z treningami, czyt. brakiem aktywności poza tym, co zadane. Obiecuję, że [...]
[...] KG x 12 95 kg x 12 bz. L Wspiecia na palce siedząc 14 kg x 12 bez zmian 14 kg x 12 Rozgrzewka 10 min na orbim i na koniec 21 min na bieżni prędkość zmienna od 6 - 7 na podwyższeniu rosnącym od 4 -12 .To byłoby na tyle %-) Mam coraz mniej zakwasów nie wiem czy to dobrze czy źle ....? Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-08-03 16:46:43
Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]
Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]
Ja pisze teraz o ilosci zgonow bo kolega twierdzi ze jemu lekarz powiedzial ze nie ma wzrostu liczby zgonow. Wiadomo ze na ta liczbe sklada sie wiele rzeczy. A sluzba zdrowia przez co jest nie wydolna? Przez covid tak wiec czy chcesz czy nie przyczyna jest ta cala pieprzona pandemia. I to wszedzie na calym swiecie mamy to samo nie tylko w Polsce.
[...] powinnam robic na pilce,ale jesli jestem na silce i mam laweczki do dyspozycji(pilke nie zawsze)to robie tak http://www.youtube.com/watch?v=Io6aSKlKmyQ&NR=1 i nie wiem czy o to chodzilo,bo wtedy faktycznie dzis dublowalam dwa cwiczenia. Lenka,czasem nie moge w siebie nic wcisnac wiec odzywka sprawdza sie swietnie. Zmieniony przez - [...]
Marta nie strasz i co teraz,boli mnie juz jakies dwa tyg ale nie kiedy cwicze,tylko jak siedze i mam nogi na kanapie tak podkulone. Biore zelazo na ta hemoglobine,a w przyszlym ide sprawdzic czy nie mam kamieni zolciowych.
[...] na kości-zmniejszenie lamliwosci http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056568? http://wholehealthsource.blogspot.com/2009/05/vitamin-vitamin-d-and-osteoporosis.html Mozna zahaczyc tylko o witamine A http://www.westonaprice.org/The-Liver-Files.html Czy witamina A na pewno jest taka toksyczna (duet witamina A i D) [...]
[...] robili i beda robic dla siebie i swoich znajomych nadal uwarzasz ze dla siebie filtruje towar filtrem do kawy prosze cie zastanow sie moge ci cyknac foty moich filtrow ale czy cos to zmieni nie robie tego razem z nimi wiec ci nie napisze dzisiaj sterylizowali lampa bakterjobujcza jutro bedzie to spiryt do tego czy o firmie nikt nie slyszal [...]
uwaga elaborat %-) ta druga odpada - tak jak napisałam stojaki nie maja być połączone z ławką. Chodzi o to, że mając ławkę osobno, wystarczy ją wyciągnąć z pod stojaków, podwyższyć je i można przysiady robić. Bo wierz mi w domu ciężko, żeby ktoś podał Ci na plecy 40 czy 50kg już nie wspomnę o zarzucaniu tego samej sobie na plecy ;-) Co do tego [...]
[...] Można dać ostatecznie mix pszenna/żytnia, ale to już nie będzie to samo. -20g drożdży świeżych -3/4 szkl ciepłej wody -łyżeczka płaska soli -łyżeczka cukru Robimy zaczyn: -drożdże kruszymy do szklanki, wrzucamy cukier, zalewamy wcześniej przygotowaną wodą, ale odlewamy tylko 1/5 zawartości szkl. -mieszamy, aby nasze "grzybki" się [...]
[...] mogli obejrzeć, na żywo, imprezę K-1 zorganizowaną pod oficjalnymi auspicjami K-1 Japonia. Imprezy tego rodzaju organizowane są na świecie od 1991 roku. Japonia, Holandia czy USA to kraje gdzie imprezy federacji K-1 są bardzo popularne i przyciągają miliony kibiców. Polska po ponad 16 latach doczekała się pierwszej tego typu imprezy. Czy jest [...]
widze ze rzeczywiscie - tak jak wiekszosc mi wspominala - walka z mitami tutaj to straszna sprawa Tak - wiem co to indeks glikemiczny a Ty wiesz co to jest ladunek glikemiczny ? Co to za glupie pytania - mowie Ci ze znam doskonale diete Montiego ale moim zdaniem ty nie znasz podstaw dietetyki i zasady dzialania orgaznimu (nie mowie ze ja je [...]
tak gorzka, ta Wawla ma szatę graficzną podobną do Lindt'a , na środku dużymi literami jest zaznaczone 90% cocoa.Weszła na rynek od wrzesnia czy sierpnia. Jeszcze nie ma tych nowych produktów na ich stronie internetowej- a szkoda . Stronka www.wawel-sklep.com.pl tworzy sie właśnie może tam będą mieli. Terravitę 77% przestaja juz produkować bo im [...]
[...] się wybrać coś odpowiedniego dla mnie z czego będę zadowolony jak mam już wybulić taką kasę:) Czytałem że baterie litowe mają wartość napięcia 1,7 a nie 1,5 a podczas zaczynania pracy z urządzeniem nawet 1,8, dlatego większość diod LED w czołówkach ulega zniszczeniu. Kuszący jest jednak ich zakres pracy od -35 stopni do +60 stopni i ta moc! [...]
Dremor: Choroba Scheuermanna z wiekiem chyba przechodzi czy coś takiego... Jej faza nasilenia trwa jakieś 3 miesiące czy coś koło tego i wtedy są najgorsze bóle. Sam nie wiem czy nie miałem bo kiedyś na renzonasie wyszły mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym [...]
**************** Potem oczywiście szejk z 50 g GainBody + 15 g Night Protein + 10 g Wpc zmixowane i wypite. 40 minut posiłek potreningowy. Naprawde czasami za***iście ciężko wpychać posiłki! Czasem żołądek jest pełny a tu trzeba pełną miche władować... ale nic ładuje 15 minut, 30 nawet więcej ale wpycham! Nie ważne czy godzina 21, czy 22 bo to [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
