[...] Waga nie rośnie nic a nic.. Miałem ostatnio kilka razy większe wzdęcia dorzuciłem gasex himalaya 3tab/ed i problem zniknął całkowicie pobiorę jeszcze tydzień i zobaczymy czy wiatry wrócą czy już będzie dobrze. Dzisiaj dzień DNT bo po ostatnich 3 treningowych czuje dzisiaj zmęczenie a mam sporo pracy zawodowej więc też jakoś muszę [...]
czytałam dziś kilka godzin posty o tej diecie. Bardzo mnie zaciekawiła i chyba się jej podejmę. Jakiś czas temu próbowałam dietę kapuścianą, zupka była całkiem smaczna i tak tydzien na niej spokojnie wytrzymałam zrzucając z siebie jakieś4 kilogramki;] ale nieukrywam,że miałam sporo grzeszków,a to jakieś jedno maltkie ciasteczka, jaka żelka czy [...]
w Sobotę ostatni dzień wycieczki ;) a może :( bo już sie przyzwyczaiłam. W święta pofolguję sobie z diatami, oczywiście w granicach rozsądku. intensywnie zastanawiam się, co dalej. spodobała mi się dieta, a raczej sposób odżywiania Dieta South Beach. I faza jest najbardziej restrykcyjna i chudnie się najwięcej, ale czy po kopenhadze? Dla mnie ta I [...]
[...] - bo przeciez owoce są zdrowe i nie tuczą - a teraz - raz na jakiś czas świeży owoc... oj ciężko ja dziś 9 dzień - dostałam miesiączkę - nie wiem jak to jest z tą dietą- zle ją zaplanowałam czy nie? lepiej być przed okresem czy po? a jak się ma w trakcie? czy teraz schudnę trochę czy przeciwnie zatrzyma się proces? było już o tym na forum?
[...] rzecz mnie tylko niepokoi, o ile po wykonaniu całego "Misia" ciężarem 35-40 kg czuję, że barki aż palą ze zmęczenia o tyle robienie przysiadów z tą samą sztangą nóg nie męczy na tyle ile bym chciał. I właśnie dlatego ciągle zastanawia mnie czy dołożenie choćby po zrobieniu wszystkiego, 4-5 serii ciężkich siadów w zakresie (4-8 powtórzeń) (i [...]
[...] z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 (potencjalna kolacja). Choć z drugiej strony sam nie wiem czy aż tak dużo muszę wpie..... (pozwolicie, że nie dokończę), bo nie o to chodzi by zebrać tłuszczu na wakacje. 4. To po tym wstępie przeszedłbym to planu i ćwiczeń, jednak [...]
[...] mnie przywołujecie proszę częściej :-) Po zeszło poniedziałkowych ćwiczeniach miałam mega zakwasy. W środę już dochodziłam do siebie i miałam plana iść na siłownię lub poćwiczyć w domu-skończyło się na lekkim zatruciu mięsem mielonym wieprzowym z Lidla. Czwartek i piątek nie mam usprawiedliwienia chyba tylko pms, ale to słabe wytłumaczenie bo [...]
[...] wyrabiam norme bialkową .Pije tylko w dniu treningu siłowego ... i chyba też tak będę robić ... I nie ma to jak prawdziwe białko z pożywnienia ****************************************** Dziś czuje dolny grzbiet, chyba po MC. Nie wiem czy to dobrze ? Bedę musiała uważać nastepnym razem. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-22 07:27:27
[...] *TRANING: - rozgrzewka: ROWER - 15 minut, rozciaganie całęgo ciała, - uffff .... ************************************************************ Izuś, ja dziś patrzyłam, czy mają te gumy na siłowni, ale w tych kartonikach to są środki czystości. Nie mają nic takiego. Będę sie musiała rozejrzeć w sklepie sportowym flying, już dziś po sobie [...]
[...] ktoś z nas godnie reprezentuje nasz kraj. No tamta siłka wygląda ładniej i jest jaśniej i sprzęt nowszy, ale w obecnej trenuję już dwa lata i jest mi w niej dobrze.Nie wiem czy pisałem ale z tamtej zrezygnowałem bo zamykali ją na przerwę obiadową a to przeważnie moja pora treningów między 12 a 14. Co do formy sam jestem zaskoczony że z wiekiem [...]
lodzianin podjehałem do apteki po tą lecynę była z olimpa i mówię że chcę na wątrobę a babka do mnie że to nie jest na wątrobę że to ma inny skład niż essentiale forte. Ze do na układ nerwowy jest a nie na wątrobę. Zgłupiałem nie kupiłem nic. Czy muszę kupić i essentiale i lecynę czy lecyna chroni i wątrobę i układ nerwowy czy jak wkońcu
[...] W DOL - ALE TO TYLKO CIEKAWOSTKA. POLECAM ROBIC PO PROSTU MAX Z CYKLU 5 PRZEZ CALY OKRES TRWANIA OSTATNIEGO MIKROCYKLU . ---------------- 4) Czy można robić martwy ciąg , czy lepiej zastąpić go innym ćwiczeniem na dolne plecy? MOZNA. MOZNA TAKZE GO ZASTAPIC. ---------------- 5) Czy można tą metodą ćwiczyć łydki i przedramiona (zależy mi na ich [...]
[...] a objawy tej reakcji po spożyciu pokarmu występują bardzo szybko, w ciągu od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Przykładem jest alergia na orzechy arachidowe, białka mleka czy soję. Przebieg reakcji jest bardzo szybki, a objawy często nie ograniczają się tylko do przewodu pokarmowego, ale są ogólnoustrojowe, na przykład występuje obniżenie [...]
E tam 70% rzeczy tam to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni [...]
[...] jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec ogolnie peniam sie nie jestem juz mlody i trzeba myslec o serduchu hehe - trning: ok wiec bedzie godzina 18 - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( nie da sie bez tego? - po trenigu bez tluszczy - jednym slowem zamienic [...]
chodzi mi o ta cała rozpiske jak masz ciwczenie po cwiczniu robisz wszystkie i potem koniec czy robisz jeszcze raz od poczatku?Siła w rękach przyjdzie z czasem ,a pompki mimio wszystko rób ile razy mozesz ,a zobaczysz ,ze bedziesz mogła coraz wiecej.
[...] wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan swój „przepis” na tak wielki sukces… ? Hmm… szczypta soli, 2 jajka… <z uśmiechem>. A tak poważnie rzecz ujmując – niewątpliwie wszystkie moje sukcesy są wynikiem bardzo ciężkich treningów i [...]
[...] przed treningiem w postaci kaszy jeczmiennej i jak radziles dam po treningu vitargo przed silownia pije bcaa 10 g robie silownie i przed aerobami pije vitargo razem bialkiem czy rozdzielac to? po silowni wypic vitargo a po aerobach bialko, ma to jakies znaczenie? bo wiadomo ze wygodniej zrobic w jedny pojemniku i wypic na raz po nogach gdy [...]
[...] nieco innym treningiem tak aby nie dać im szansy na adaptacje.Myślę,że w Twoim przypadku korzystne byłoby przejście z treningu FBW, którym obecnie trenujesz na splita,czyli treningi z podziałem na grupy mięśniowe.Tym samym mógłbyś zwiększyć ogólną objętość treningową na poszczególne partie mięśniowe, trenując każdy mięsień raz w tygodniu. [...]
[...] chciał osiągnąć 6% (tyle podobno ma pan Cristiano Ronaldo, i sobie tą wage trzyma cały czas) to musialbym stracić 8 % !!! a 8% to 24 kg, wazył bym wtedy jakies 61 kg ! czy to możliwe, że waga była by tak śmiesznie niska? Szczególnie zalezy mi na tym abyscie mi powiedizli ile wam ZAWODOWCOM - kulturystom pokazuje ta waga łazienkowa (wy [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
