StrongSFD
Śniadanko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Wczorajszy dzień od strony kuchni wyglądał tak.
Do ostatniego posiłku zapomniałem dopisać 200 gr pomidorów krojonych (17kcal/100gr) bo w ostatnim posiłku ze 120gr mąki, kurczaka i mozarelli wyszła pizza
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-19 07:56:32
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-19 07:57:01
Do ostatniego posiłku zapomniałem dopisać 200 gr pomidorów krojonych (17kcal/100gr) bo w ostatnim posiłku ze 120gr mąki, kurczaka i mozarelli wyszła pizza
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-19 07:56:32
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-19 07:57:01
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Dzisiaj machnęłam 12 trening siłowy + cardio w tym miesiącu + cardio.
Jutro na czczo się ważę zobaczymy jaki skutek przyniosło podbicie kcal.
Po dzisiejszym treningu nóg cholernie ciężko mi było zrobić 15min stepperka pod koniec myślałem że łydki spłoną.
Jakby komuś brakowało motywacji na dzisiejszy trening to podrzucam kozak nutkę
class="link" target="_blank">
Jutro na czczo się ważę zobaczymy jaki skutek przyniosło podbicie kcal.
Po dzisiejszym treningu nóg cholernie ciężko mi było zrobić 15min stepperka pod koniec myślałem że łydki spłoną.
Jakby komuś brakowało motywacji na dzisiejszy trening to podrzucam kozak nutkę
class="link" target="_blank">
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
71 dzień bilansu dodatniego
Waga dzisiaj na czczo 92.1kg
Tydzień temu ucięte cardio do 15 minut dziennie w DT, kcal podbite w DNT o 80WW, w DNT o 20WW.
Nic to nie dało jak spalałem wszystko co jadłem tak dalej się to utrzymuje.
Waga nie rośnie nic a nic..
Miałem ostatnio kilka razy większe wzdęcia dorzuciłem gasex himalaya 3tab/ed i problem zniknął całkowicie pobiorę jeszcze tydzień i zobaczymy czy wiatry wrócą czy już będzie dobrze.
Dzisiaj dzień DNT bo po ostatnich 3 treningowych czuje dzisiaj zmęczenie a mam sporo pracy zawodowej więc też jakoś muszę funkcjonować.
Ostatnio zasypiam jak głaz i śpię jak małe dziecko w sumie to dobrze mi z tym bo co lepszego jest niż porządny głęboki sen.
Podejrzewam że będzie znowu podbitka WW żeby w końcu lekko ta waga ruszyła..
Waga dzisiaj na czczo 92.1kg
Tydzień temu ucięte cardio do 15 minut dziennie w DT, kcal podbite w DNT o 80WW, w DNT o 20WW.
Nic to nie dało jak spalałem wszystko co jadłem tak dalej się to utrzymuje.
Waga nie rośnie nic a nic..
Miałem ostatnio kilka razy większe wzdęcia dorzuciłem gasex himalaya 3tab/ed i problem zniknął całkowicie pobiorę jeszcze tydzień i zobaczymy czy wiatry wrócą czy już będzie dobrze.
Dzisiaj dzień DNT bo po ostatnich 3 treningowych czuje dzisiaj zmęczenie a mam sporo pracy zawodowej więc też jakoś muszę funkcjonować.
Ostatnio zasypiam jak głaz i śpię jak małe dziecko w sumie to dobrze mi z tym bo co lepszego jest niż porządny głęboki sen.
Podejrzewam że będzie znowu podbitka WW żeby w końcu lekko ta waga ruszyła..
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Dzień nie treningowy więc planowo makro B300 (zwierzaka), WW480, T80.
Lekko przez MC makro się rozjechało ale dramatu nie ma
Lekko przez MC makro się rozjechało ale dramatu nie ma
...
Napisał(a)
Turbo94
Ekspert
Szacuny
160
Napisanych postów
336
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5726
Ciekaw jestem jak się takie wypady na maca u ciebie odbijają, bardzo podlewa na następne 2-3 dni?
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
W ogóle. Suchy jest non stop
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Jak wyżej, suchy
?feature=share" class="link" target="_blank">
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-21 07:29:08
?feature=share" class="link" target="_blank">
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-21 07:29:08
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
?feature=share" class="link" target="_blank">Filmik z wczorajszej przypinki triceps <----- kliknij
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-21 07:30:59
Poprzedni temat
Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Start w zadowach, oraz moje proporcje.
