WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3709de39cd884ef4a8196f9b073ca615.png Nadal lipa...Hmmm...orzechów żadnych w tym tygodniu nie tknęłam. Nadal mam się od nich trzymać z daleka, czy może wystarczy tylko moczyć? Od regeneracji mam więcej warzyw zielonych w diecie (kapusta, brukselka, szpinak, brokuł) i od regeneracji jem chleb gryczany z dodatkiem mąki [...]
[...] i tak tez zrobie.Czyli za tydzien zrobie juz normalnie 10 serii po 15(bo dzis byl moj 1 trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? JASNE! P.S po tych 7 seriach tak mnie bola nogi,ze sie boje myslec jak jutro wstane rano z lozka POMYSL SOBIE JAK SLABE SA ZE TAK MALY CIEZAR JE [...]
seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]
[...] w dniu 2015-01-28 11:22:37 edit. Doris, miałam Ci już wcześniej napisać, że bardzo fajną masz tą dietę. W moim poprzednim dzienniku pojawiały się wypowiedzi, że 50g kaszy, czy makaronu i 100g mięsa to za mało, i czy ja się tym w ogóle najem. Zauważyłam, że fitneski w cale nie pakują w siebie ton jedzenia, wręcz przeciwnie, są to bardzo małe [...]
[...] w naszych rękach - z tym, że są też ludzie, które najzwyczajniej w świecie lubią monotonną dietę. Bartek - Dzięki ;-) Ja z Wrocławia a też lubię zjeść %-)}:-( Dobra, kto się deklaruje do przeczytania od deski do deski relacji z wyjazdu na ME bo nie wiem czy pisać dalej czy dać sobie spokój bo i tak pewnie będziecie tylko obrazki oglądać? }:-(
[...] raczej bardzo daleka od tego by komukolwiek pisać/ mówić coś 'nad wyraz'. Zdjęcia niebawem, namiastka się dziś pojawi. Bartek - Bardzo się cieszę w takim razie, że tyle rzeczy zostało zauważonych. Creative - Majstrowała to mało powiedziane - włożyłam w to biuro całe swoje serce. Odnośnie tego odetchnięcia to szczerze mówiąc obecnie jest to [...]
Dzięki Saida, też się cieszę z tego dwumiesięcznego progresu! No i melduję, że wszystko ok, chociaż już wyczekuję tej przerwy świątecznej, bo chyba zaczyna mnie dopadać przemęczenie i szczególnie ten bardziej wydolnościowy trening 1 mnie rozwala kompletnie. W zeszłym tyg. z braku czasu musiałam go rozbić na 2 razy i nie wiem, czy w tym tyg. też [...]
Witam! Qazar kilka razy przeczytałem Twój temat, ułożyłem trzy diety lecz było w nich parę błędów więc zaczynam od nowa. Mam 16 lat, 171 cm i zaledwie 53 kg (więc raczej zaliczam się do hardgainerów). Narazie nie mam dostępu do siłowni lecz w domu posiadam sztange, hantle (z regulowanymi obciążeniami) oraz drążek. Dlatego też zaliczyłem się do [...]
[...] 145g tłuszczu (1,8g/kmc) 200g węglowodanów (2,5g/kmc) Węglowodanów nie łączę z tłuszczami w jednym posiłku, wyjątkiem może być np dorzucenie 1 żółtka do omleta z owsianych czy coś takiego. Także w DNT 2 posiłki po około 80-90g węgli + źródła białka, a reszta posiłków to białka + tłuszcze. Więc wyjdzie węgli z 20-30g mniej niż w DT, podbiję więc [...]
[...] - trzeba doyebać. Spróbujemy rozegrać to inaczej, tzn 3x B+W , 2x B+T , no i posiłek na noc, kcal dam 3200 w DNT i 3300 w DT z tym, że łącznie z carbo to będzie 3500 (czyli podbijam o kolejne 200 w DNT i o 300 w DT) No i zastanawiam się, czy w DNT nie zmniejszyć zatem węgli nieco i nie robić podobnie jak teraz, ze tylko 2 posiłki są B+W. [...]
[...] służbowo i trochę tam widzialem Oni ta sama rzecz z wygladu mogą ci sprzedac za 15 PLN albo za 40 PLN. Aha no i będzie tam 100 % albo 40 % jakości Zalezy od ilości no i tego czy chcą cię puknac w kakało i ewntualnie kiedy . Także handel tam z nimi czymkolwiek nie jest taki prosty jak z bialym czlowiekiem , bo oni za 4- 7-9 razem dadzą ci lipę ( [...]
Teraz na allegro jest tylko jeden koleżka który to goni. Nie ma za wiele komentarzy i pytanie czy warto komuś takiemu zaufać. Żeby się nie okazało że wydasz 300-400 zł a to będzie fake mk Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-06-25 13:11:43 Ta osoba jest legit :)
[...] ta andaryna... A nie jakies ph . Pompa jest ogromna na treningach Wiem co jest, zjadłem dwa pudełka od pro nutrition, testa nie obniża praktycznie wcale w porównaniu do rad czy LGD, w sumie nie ma żadnych skutków ubocznych, tez się bawiłem w mniejsze dawki ale nie ma sensu, marnowanie potencjału tego środka, jak wróci dostępność od pro nutrition [...]
Stałem ostatnio przed wyborem gh czy mk677. Za radą "starszych kolegów" zdecydowałem się na mk677 z androchem i to był strzał w dziesiątkę. Aktualnie jestem na masie, podkład z testosteronu, po dodaniu mk677 obwody poszybowały w górę z tygodnia na tydzień. Dodatkowo piękne nabicie i pompa na treningu. Lepsza regeneracja i fajny głęboki sen, czego [...]
Stałem ostatnio przed wyborem gh czy mk677. Za radą "starszych kolegów" zdecydowałem się na mk677 z androchem i to był strzał w dziesiątkę. Aktualnie jestem na masie, podkład z testosteronu, po dodaniu mk677 obwody poszybowały w górę z tygodnia na tydzień. Dodatkowo piękne nabicie i pompa na treningu. Lepsza regeneracja i fajny głęboki sen, czego [...]
Fsh i lh też nisko, przyblokowany. Jak zamierzasz lecieć dalej to najlepiej byłoby dorzucić testa w rozsądnej dawce i zadbać o tą prolkę. A potrzebny jakiś konkretny odblok? Czy samo wróci do normy. Czyli co Rad dalej bez testa odpuścić?
Po 4 tygodniach stosowania i tylko 10 dniach na 30 mg to ja nie wiem czy ta wydolność w ogóle wzrośnie. Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-12-06 08:03:02 Dokladnie. Efekt wow to mialem przy pierwszym podejsciu do gw ok 3 tygodnia, na 30mg ed. 10mg to bym sobie nawet doopy nie zawracal. Probowalem taka mala dawke w nadzieji, ze choc troche [...]
[...] przez 3 miesiące. Dawka 15mg (nie chciałem przesadzać, tym bardziej że waży koło 50kg). Co zaobserwowałem? - nie miała wzrostu apetytu (ale może to indywidualna kwestia, przyczyna) - zupełnie się nie zalała/spasła... wręcz opornie szła waga (domyślam się że tu właściwości "odchudzające" GH mogły wejść) - wystąpiła senność/zamulenie i tu [...]
Ta kreska to mogło coś pod "stempel" wpaść, jakiś paproch czy co. Jak zamknięte szczelnie, z watą w środki itd to raczej nie fake. Komu chciałoby się klepać tabletki? To już by wrzucił tam byle co a nie próbował podrabiać logo producenta. Tak mi się zdaje
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
