Chodzi o gramaturę ryżu. Jeżeli na opakowaniu pisze, że porcja - 50g ryżu stanowi 125g ryżu po ugotowaniu, to wartości odżywcze ryżu po ugotowaniu będą odpowiadały wartości ryżu przed ugotowaniem, tzn. 50g? Czy w takim razie, jeżeli 100g ryżu ma ok. 80g WW, to musiałbym ugotować dwa woreczki 50g żeby osiągnąć tą wartość WW?
Witam Planuje wejść na cykl: 30mg mety przez 4 tygodnie na kicka + 250mg enana co 5 dzień przez 8 tygodni. Czy taka rozpiska będzie odpowiednia ? Albo czy w ogolę wybrałem odpowiednie środki. Na odblok HCG + clomid .. PS. Coś się ta ankieta pomieszała :/ Zmieniony przez - Wioras w dniu 2016-03-12 14:20:17
Trafił mi sie wałek desmy prochu tyle co kot napłkał, dil mi proponuje wymiankę na stanol ta sama firma co produkuje cypionax czy testolic , jest to coś warte czy normalny under klepany u nas. Za dobre rzetelne info sogi lecą.
Witam Chciałbym prosic o jakac ocene, opinie o treningu z tej strony http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html czy tkos moze probowal cos z tym treningiem? trenujedomatora i teraz mam zamiar robic to bo kupilem ekspander, ta pilke i hantle. :D Pozdrawiam
Moze i tto zly dzial ale nie znalazlem innego pasujacego do tego watku tak wiec robie silownie-pomieszczenie juz jest ale mam zagadke dotyczaca sprzetu czy ta lawka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-pm-i1805561677.html +100 kg obiazen,gryf lamany,2 hantle wystarcza do zrobienia pelnych treningow? + potem rowerek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Niedawno temu zacząłem chodzić na siłownie i mój problem polega na tym, ze lewa ręka jest słabsza od prawej. Gdy wypycham sztangę na ławce szybciej i łatwiej jest mi prostowac prawa rękę. Czy mam zostawić to i ćwiczyć normalnie a siła sama się wyrówna? czy włożyć więcej pracy w lewa rękę, by wyrównać ta dysproporcje?
ej tak się zastanawiam przed pierwszym cyklem kreatyny(zresztą ogólnie). Chodzi mi o to co brać z ta kreatyną. Jestem w tym temacie świeży. Czy nie lepiej zamiast carbo, gainera, czy tez innych cudów(z pełnym szacunkiem oczywiście) zainwestować w banana,jabłko,jogurt,płatki? Jeżeli to głupie pytanie to sory i zamknijcie temat
witam. mam creatine olimpa MC i shocka. czy takie dawkowanie bedzie dobre: DT:rano 4 caps mono ,przed trenem porcja shocka i po trenie jedna caps mono, DNT:rano 4 caps mono. czy tak bedzie dobre? w DT ta jedna caps po trenie bo w shocku jest podobno 4 g mono takze wiecie.. z gory dziekuje ;)
Witam chciałbym zakupić sobie jakiś sprzęt do ćwiczenia brzucha i czy ktoś może mi polecić jakąś dobrą ławeczkę i czy ta którą znalazłem jest warta coś może ktoś ją ma albo słyszał o takim sprzęcie ? http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-brzuszkow-6-w-1-brzuszki-fitness-i4803624409.html
Witam wszystkich! Jestem tu nowy, proszę was o poradę w związku z kupnem ławeczki do około 400 zł. Czy ta jest dobra??? http://www.allegro.pl/item254377514_lawka_pod_sztange_modlit_rozpiet_prasa_bh0427.html Co o niej sądzicie? Proszę o szybką odpowiedz bo ławeczkę mam zamawiać na dniach. Już się nie mogę doczekać;P
jaka odrzywka jest silniejsza czy lepsza bo mam 2 i chce jedną sprzedac kumplowi i chce sobie tą lepszą zostawic. A co do tego nitrobolonu to ile jak cos to sie bierze dziennie pigulek ?? waże 65 kilo 170cm bo tam pisze 8 dziennie...
Witam, Chodzi mi tylko o to czy to dobre połączenie, dużo czytałem ale nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi :) gotowce też przejrzałem. Plan 4 dniowy na masę PN- klatka+biceps+brzuch WT- wolne Śr- barki+triceps CZW- nogi+brzuch PT- plecy ćwiczenia mam dobrane i serie i ilość powtórzeń także chodzi mi tylko o tą rozpiskę
W opakowaniu była miarka i chciałbym wiedzieć ile ta miarka ma gram :) ? dodam jeszcze na ok 230 ml mleka dałem całą tę miarke co była w tym opakowaniu wymieszałem porządnie i taka lira ; d strasznie słodkie nie wiem czy to takie ma być czy nie ? podobno ma to na miesiąc starczyć.
Czesc! Jestem w 5 tyg. cyklu kreatynowego i chcialem sie Was zapytac ile mam brac tygodni ta kreatyne w cyklu. Słyszalem ze co njamniej 6. Nie wiem czy 6 moze wiecej od czego to zalezy i ile mam ja brac. Pomozcie. Z gory dziekuje.
Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.
witam mam troszke roznych srodkow z BRD i z niektorych etykiet mozna bardzo latwo zdrapywac farbe a z innych juz nie. niby identyczne nadruki ale inna metoda robione o co chodzi? czy to jest normalne pierwszy raz mam stycznosc z ta firma... pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ostatnio zakupilem ,, ACTIVLAB DAA 1000 120 TABL +KREATYNA 1000 300 TABL,, Biorąc te odzywkę trzeba jeść 4 tab dziennie... Ale w jednej jest 300 tab a w drugiej 120 i tu jest moje pytanie. Czy jak skończy się ta mniejsza to trzeba dokupić ja czy właśnie ona powinna sie skończyć wczesniej a potem sama kreatyne ? Dzieki za odp ;]
Siemka. Mam takie pytanie. Czy moge zrobić tak: zamiast jeść obiad na raz czy mógłbym jeść zupę przed siłownią a drugie danie po siłowni? Ćwiczę zwykle o 16 i nie mam przed tą godziną ochoty na obfity posiłek a po siłce apetyt wzrasta.
Czy jest na forum ktoś kto trenuje karate kyokushin w Nowym Sączu, bo chciałbym zmienić styl. Obecnie trenuje shorin-ryu karate które mi sie średnio podoba. Chce sie dowiedzieć jak wyglądają treningi i czy polecacie tą sekcje i ten styl. Dzięki z góry!
