Cześć, Czy ktoś, kto ma puchę jakiegokolwiek produktu z Submission Science - Rocky, ECA, Double Yohimbine, czy Agma Punch, może wrzucić fotę kodu kreskowego z opakowania? Jak na moje firma ta, to ściema. WWW tej firmy to bieda, i nie została zrobiona w USA, tylko w PL. Co więcej ich suple w ogóle nie są dostępne na rynkach USA, a przecież tam [...]
Czy BCAA i Therm Line II są preparatami które trzeba dawkować jak np preparaty budulcowe? czy trzeba przestrzegać dawnowania z dnia na dzień o określonych godzinach? czy po prostu można brać kiedy uważa się za słuszne? głównie chodzi mi o BCAA, mam zamiar przy nim biegać i brać tylko właśnie w te dni, ale pewnie nie zawsze będą to zaplanowane dni [...]
[...] białka na 100g, za to w trzecim ten kurczak ma 25g białka na 100g.. Dla skubigroszów ta pierwsza opcja jest jak najbardziej korzystna, mniej kurczaka - wiecej białka, ale czy napewno? Czy ktoś się orientuje dlaczego są tak duże roznice miedzy wartosciami odzywczymi? Wiadomo inna farma, kurczaki mogą być karmione inaczej ale żeby aż taka [...]
Witam, jestem początkującym oraz mam taki problem: jestem prawo ręczny i mam prawa rękę słabszą od lewej podczas wyciskania czy to sztangi lub hantli, czuje ze lewą ręka moge wycisnac ciężar jakies 3kg wiekszy a prawa nie wyrabia. Są jakieś sposoby aby wyrównac ta dysproporcję ? Dodam też że mam wrażenie jakby lewy mięsień że tak powiem klaty :D [...]
[...] mój taki jeden z intensywniejszych treningów. Posiadam 2 sztangielki i tutaj pytanie. Czy na początku skupić się tylko na treningu domatora, tzn. tylko same pompki, przysiady bez użycia sprzętu . Czy do tych ćwiczeń dodać jakieś ćwiczenia wchodzące w skład najprostszych FBW, czyli wiosełko, jedno ćwiczenie na biceps, triceps, itd. Pozdrawiam.
Jak duże znaczenie ma wzrost i idący za nim zasięg kończyn? Czy jeżeli ktoś jest bardzo wysoki powiedzmy 195 ale bardzo chudy dajmy na to waży 70, to czy w sparingach z ludźmi cięższymi np. z wagi półciężkiej ważącymi ok. 80 kilogramów, silnymi o raczej niskim wzroście powiedzmy 175 ma szanse? Czy ta ogromna przewaga wzrostu niweluje przewagę 10 [...]
Witam planuje zaczac za tydzien cykl : kreatyna mono+gainer1+carbo+witaminy+mineraly I tu moje pytanie czy po tych suplementach moj tradzik moze sie nasilic? Oczyiscie caly czas bede myl twarz specjalna pianka,nakladal benzacne +krem nawilzajacy i jadl zincas forte. Czy lepiej wydac ta kase na dermatologa i leki bo mam dylemat koniec z [...]
Witam , z tego co czytałem ta odżywka jest bardzo dobra , fajnie zrzuca fat i wogule.. Ale czy ja moge to brać? mam 16 lat bo tam pisze że nie mozna brac poniżej 16 roku życia.. a Więc. niewiem czy moge sobie to kupić, ale dość mam takich małych robiących sie cycków i przy siedzeniu i mieć pasek na spodniach to brzuch mnie tak w****... że [...]
[...] brazowy) bialka(gainer,wieprzowina,drob,wolowina,ryby) tluszcze (omega3 tluszcze z ryb,maslo orzechowe komponuje posilki aby wyszlo 5x w dniu czy przy takim odzywianiu i typie endomorficznym przy 20% bfie zleje sie bardzo tluszczem robiac mase a nie robiac areobow? jesli tak to co moglbym poprawic
[...] przez 2 lata, lecz już mam przerwe od około ponad roku.Przez tą przerwe tak schudłem że siebie nie poznaje w lustrze.Zamierzam znów powrócić na siłke i zacząć ostro ćwiczyć bo do wakacji mało czasu. Chcę szybko powrócić do formy i przybrać na masie,dlatego zastanawiam się nad kupnem metki, chcę wiziąść 50 tab. polskiej mety, do tego [...]
Mam pytanko z calej diety najgorzej wchodzi mi oliwa z oliwek (odruchy wymiotne). Powoli sie juz do tego przyzwyczajam ale mam takie pytanko na obiadek mam pirs z kury czy moge sobie ta kure oblozycv przyprawani i podsmazyc na tej nieszczesnej oliwie z oliwek (do tej pory pirs jadlem gotowana). I jak ja podsmaze czy wystarczy ten olej co zostanie [...]
[...] wody wkładałem i w reku wirówka i normalnie cuda.Pierwszy raz coś takiego.Nabrać nie można a co tu wbić.I tak się biję tą 0,9 w udo i wciskam i całość mi wpada albo całkiem muszę wyjąć i nowa igła i po 4 razy wbijać w różne miejsca.Co robić a jak mam pić to normalnie jak ze strzałem co drugi dzień czy co dzień jak z tabsami bo w sumie nie wiem
Witam wszystkich! Od przyszłego tygodnia rozpoczynam treningi Kick-Boxingu w lokalnym klubie. Zapisuję się z moim leworęcznym kolegą i z tą sprawą wiąże się moje zapytanie. Wiadomo, że na początku będę trenował z nim (trening wygląda tak, że po rozgrzewce ćwiczy się różne kombinacje parami), a wiadomo też, że większość ludzi jest praworęczna, więc [...]
[...] propek 100/10ml Czyli jeżeli zrobię książkowe kłucie 1ml e2d mam 20 strzałów i to wychodzi 6 tygodni. Czy po takiej "mini bombie" trzeba będzie zrobić książkowy odblok czy wystarczy sklepowe PCT lub armistane ? I jeszcze wariant kłucie 0.5ml e2d i wtedy mam 40 strzałów czyli 12 tygodni I 3 wariant 1ml e3d i wtedy ponownie 20 strzałów ale [...]
[...] chodze na siłke już jakiś dłuższy, okres 24miesięcy.. mam za sobą gain bolic 6000, do tego kilka (3-4 opakowania) kreatyn olimp xplode powder, mutant mass 2.27kg. kończy mi się kolejne opakowanie kratyny zastanawiam się czy wspomagać dalej kreatyną czy jechać na sucho i mam pytanie czy w przyszłości/ na starość będą jakieś skutki tego że [...]
Ja juz jestem totalnie zagubiony z aerobami po treningu. Mam 20 lat, cwicze z rok, obecnie mam cykl na mase. 178/77kg. No i co z ta bieznia w koncu? Robic ja czy nie? Chce rzucic reszte brzucha, ale zagubiony jestem z roznymi opinami z aerobami + trening masowy. CEL: Chce byc wielki bez brzucha :) Mogl by mi ktos wyjasnic? Niektorzy polecaja, [...]
[...] 184cm wzrostu, wiek 19 lat. Diete mam ale byc moze nie zawsze bede jej przestrzegal wiec potrzebuje odzywek, tym bardziej, ze ciezko mi przytyc. Kupilem gainera mass xxl 3kg jak narazie i zastanawiam sie czy lepiej jest kupowac wlasnie 3 kilo + cos jeszcze, czy wiekszego gainera? A moze innego polecacie? Wazne zeby byl tez dobry w smaku pzdr
Witam, Mam 20 lat, wczesniej nie mialem zadnego zwiazku z SW. Tak wiec, czy te 20 lat to nie za duzo, by rozpoczynac trening kyokushin, badz tekwondo ? (tylko te dwa style biore pod uwage) Slyszalem rozne opinie, ze kazdy wiek jest dobry, z kolei inni mowia - nie ta motoryka, ciezej bedzie Ci cokolwiek opanowac etc. Jak to w koncu jest ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] straszne duze cycki to jest chyba ta cala lipo~ i jak moge ten tluszcz spalic z klatki? Dodam, ze cwicze areoby 3x w tygodniu i 2x rowerek + diete trzymam Brzuch ladnie schodzi, ale klatka nie :( Przymierzam sie do zakupu lawki do cwiczen, bo kolega mi porponowal rozpietki cwiczyc czy to pomoze? co o tym sadzicie? a moze jakies inne cwiczenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukałem na forum, jednak nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi na moje wątpliwości. Chcę rozpisać sobie trening na kilka miesięcy ( 8 - 10 miesięcy) ((budowanie masy )) i podzielić go na 4-5 mikrocykli, w których byłyby priorytety. Przykładowo Priorytet barki PON Barki ( wysoka intensywność = 4-5serii na poszczególny akton) WT Nogi ŚR [...]
