[...] jednak pewnien problem, poniewaz jako mlody chlopak gralem duzo w tenisa i mam prawa reke i bark lepiej rozwiniete niz lewa. Zastanawiam sie co zrobic zeby sie to wyrownalo, czy zwykle cwiczenia wystarcza czy ta " mniejsza " lwea strone mam cwiczyc w jakis szczegolny sposob. Pewnie zadalem glupie pytanie ale zastanawia mnie to odkad cwicze czy [...]
witam mam deke IP 2000mg/ml blaszka jest mocowana w 2 czy 3 miejscach, odginajac ja mozna latwo wypompowac z niej mala igielka nandronol i wstrzyknac nie wiadomo co.Ta sama sytuacja jest z winem IP. Mam 2 fiolki deki i zauwazylem ze w 1 fiolce jest wiekszy balonik powietrza niz w drugiej. Mozna gdzies zrobic badania takich srodkow?Jesli tak to [...]
[...] dawka). Co myślicie o braniu kreatyny całorocznie? Są mniejsze efekty od cyklu? Organizm sie przyzwyczaja? Lepiej dobrać ta kreatynę do końca cyklu 8-10tyg i zrobić przerwę czy kupić po niej nową i zwiększyć dawkę do 5g dziennie całorocznie ? Słyszałem że po dłuższym czasie brania kreatyny efekty są nikłe a przy cyklupo przerwie kreatyna ma [...]
[...] Około rok temu kupiłem suple i w tym mono kreatyny od vitalmaxu. Niestety niedługo po tym zachorowałem. Teraz jestem już po około 8 tygodniach treningu i się zastanawiam czy ta kreatyna jeszcze się nadaje do spożycia ? nie ma na niej daty ważności.. jest puste pole w tej rubryce. a kreatyna została otworzona i brałem ją około 3 tygodnie. [...]
[...] bieganie na twardej nawierzchni (bieżni na stadionie) odczuwam uciążliwy ból piszczeli i mięśni łydek. Po bieganiu w lesie jest wszystko OK ;) Zwłaszcza po skakance wystarczy 10 minut treningu i ból czasami odczuwalny jest nawet do 2 tygodni... Dodam że trenuje SW i skakanka to dla mnie podstawa, wie ktoś jak temu zaradzić ? ;) Czy możliwe [...]
[...] że 3 razy w tyg. FBW i w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu rower po 1h. W planie nie uwzględniłem owoców i warzyw, które będą również spożywane. Chciałbym się dowiedzieć czy nie przesadzam z tą ilością kalorii na początek. Nie za mało? Chciałbym oszczędzić jak najwięcej masy mięśniowej. Obcinać węgle w dni cardio? [...]
Witam ostatnio czytalem gdzies artykul jakiegos amerykanskiego lekarza sportowego na temat brania sterydow.Udowodnil on iz najlepsze efekty uzyskuje sie przy b. intensywnym treningu a malych dawkach sterydow.Zapewnia to ponoc trwalsze efekty zarowno jezeli chodzi o mase jak i sile(prawie nie ma spadkow)Przykladowo opisano jak brac winstrol - 1 [...]
Witam Zakupiłem Universal Storm 760g tą nową edycje ( czarna puszka ). Chce to połączyć z Mono. Rozpiska: DT : Rano mono Po treningu Storm DNT: Rano mono W poże treningowej Storm Moje pytanie odnosi się do tego czy ten Storm wystarczy mi na 2 cykle 40 dniowe ? Pozdrawiam
[...] przyjmować po 15g produktu (3x4kaps). Czy ta ilość nie jest zbyt wygórowana? Monohydratu zwykle bierze się 10g, a lepiej bioprzyswajalnego i stabilniejszego jabłczanu 15g? Stąd pytanie - ile brać? Czy tak jak producent zaleca, czy z etykietą jest coś nie tak. Dodam, że mówimy o pierwszym cyklu kreatynowym i wadze 95kg. Z góry dzięki za pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i to by było na tyle a teraz problem. Czyli tak chciałbym zrzucić tą wage nie tracąc mięśni(no troche ich jest xD) a jakby się dało to przy chudnięciu je rzeźbić ( nie wiem czy tak się da) narazie działania w kierunku celu jakie poczołem to aeroby takie jak bieganie, jazda na rowerze oraz brzuszki no i to by było na tyle teraz czekam na wasze [...]
Większość z moich znajomych chce cos wziąść na przyrost czystej masy mięśniowej przed wakacja,mi, żeby ładnie wyglądać na basenie itp. Nie ukrywam, że i ja miałem, podkreślam miałem taki zamiar. Czy to cos im da pozatym, że potrenuja miesiac z metka czy innymi sterydami i beda miali wygląd a poźniej to wszystko spadnie i beda tacy jak byli albo i [...]
[...] nd wt czw sob i od nowa od poniedziałku. Dla mnie bicie eod oznacza eod bez patrzenia na dni tygodnia, który ma przecież 7 dni. Które dawkowanie jest wg was korzystniejsze? 2. Skoro ćwicząc zwiększamy liczbę aktywnych receptorów, to czy po długiej przerwie od siłowni ta liczba zostaje taka sama czy spada z powodu braku czynników pobudzających je?
Witam.Przeczytałem wiele postów, zasięgałem opinii wielu osób jednak są one bardzo odmienne odnośnie suplementacji pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym. Jestem w trakcie redukcji, dodałem trening aerobowy tuż po treningu siłowym( pewnie HIIT jest skuteczniejszy jednak na razie postanowiłem zostać przy tym).Zastanawiam się jak stosować [...]
sieem takie małe pytanko, która rama według was była by lepsza: AUTHOR VERSUS czy TREK 4300 Ceny są porównywalne , rowerek jak coś bym sobie "uzbroił" w shimano deore i przeznaczenie rowerq : XC pOzdro p.s. ta rama jest treka..zaraz dam versusa... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
[...] jest wysunięta, jednak gołym okiem tego nie widać jedynie czuć jak dotykam-nie boli tylko czuć górkę. Nie przeszkadza mi to wgl bo nie czuje tego itp ale jednak nie wiem czy coś mi przeskoczyło, po prostu chce się dowiedzieć to to jest. U lekarza nie byłem ;p Na zdjęciu kolorem czerwonym zaznaczyłem miejsce gdzie "wystaje: ta kość a miejscem [...]
Wydał mi się to odpowiedni dział więc zamieszczam tutaj. Mam pytanie odnośnie tanich wag z opcją mierzenia tkanki tłuszczowej.. Czy ona tak naprawdę mierzy tą tkankę(poprawnie)? Warta zachodu jest taka waga za 50-100zł? np: http://allegro.pl/analityczna-waga-elektroniczna-7-w-1-tech-med-002a-i3090846362.html [...]
Witajcie. Mam proste pytanie, bo ostanio spodkałem sie z taka opinia, ze lekarz 1 kontaktu, moze wypisac recepte na lek, ktory jest kreatyna... identyczna jak ta 5x drosza:) Tylko nie pamietam jaka to choroba była.. Czy to jest praawda, czy ktos o tym wiecej slyszał pozdrawiam
witam i prosze o radę i wasze zdanie na ten temat. Zastanawiam się nad studiami podyplomowymi w tematyce dietetyki. czy dają one niezbedna wiedze na ten temat, czy jednak wiecej sie nauczyliście rozszerzając wasze zainteresowania tą tematyką samodzielnie? czy wrato isc na takie studia??? czy samemu dojdzie sie do takiej samej wiedzy?
[...] - tego niewiem jak brac Bede mial 2 teningi dziennie , 1 trening to 1godz biegania , pozniej po poludniu silownia , chce zrobic szybkosc i wytrzymalosc , powiedzcie mi czy ide w dobrym kierunku , a efekty na pewno zrelacjonuje zdjeciami po tym cyklu . Prosilbym o ewetualnie zmiane dawkowania jesli ktos sie na tym dobrze zna i uwaza ze ta [...]
