pytanie

najpierw trzeba sobie odpowiedziec na pytanie co to znaczy "dieta"? wiec napisz jak rozumiesz pojecie "dieta" i jaki jest Twoj planoway sposob odzywiania - ale nie wypisuj dokladnie wszyskich posilkow i ich skladu, tylko napisz w zarysie jak co i kiedy mozesz jesc oraz podkresl glowne roznice miedzy tym jak planujesz sie [...]

mam pany jeszcze takie pytanie w sparwie treningu (nie chce zakladac nowego topicu) , chodzi mi o hitt, tylko tutaj jest problem (niestabilnosc kolana) i zostaje mi tylko orbiterek, moglbym np 2 razy w tyg zamiast aero robic w jakis sposob hitta na bike'u? czy to zupelnie bez sensu? ile taka sesja moglaby trwac bezposrednio po silowni i czy [...]

To dobrze, u mnie też :) Niebawem będę mieć kimono:P Sensei mi powiedział, żebym zamówił 4-5cm większe bo się skurczy w praniu, mam pytanie - kimono sie kurczy jednorazowo, czy za każdym praniem o jakąś małą miarkę ??

pytanie nie jest takie głupie, zważywszy, że w tsunami na biały pas trzeba zdać egzamin, bo początkujący tak samo jak posiadacz(e) 10 dan nosza czerwony

Zasadnicze pytanie djablo po co Ci pełny szpagat? Chodzę do 2 klubów i na prawie 80 osób tylko jedna dziewczyna potrafi zrobić szpagat (i to tylko jeden typ). Szpagat w tym wieku zwiększa ryzyko kontuzji wcale nie poprawia siły uderzenia a wręcz w niektórych przypadkach ją odbiera. Nie mniej jeżeli pozwala na to budowa panewki stawu biodrowego to [...]

Hej Kathrin może tutaj powienien wypowiedzieć się bardziej Jacek jesli chodzi o ostatnie pytanie. Ja na nogi wykonuje 3 ćwiczenia, wypychanie na suwnicy, uginanie ud i prostowanie ud na maszynie. Nie mniej jednak moim zdaniem zawsze jest lepiej wykonywać ćwiczenia złożone angazujące więcej grup mięśniowych. Ta kwestia też wymaga sprecyzowania [...]

Czesc Kathrin przeanalizowalem twoj trening, i tak na wstepie powiem Ci ze jest w tym spisie durzo niedociagniec i malo pozycji. A na pytanie czy jestem za cw wielostawowymi czy izolowanymi, odpowiem ze owszem gdybym mial wybierac tylko jedne z w.w. to wybralbym wielostawowe. Ale jestesmy w innej sytuacji i uwazam ze nalezy wyciagac maksymalne [...]

Czesc! Jacku, mam pytanie co do cw 24 - mam to cwiczyc w skosie do gory, ale szczerze piszac nie wiem jak ma to wygladac...moja wyobraznia nie dziala:( Czy podasz mi dodatkowa wskazowke? Chcialabym tez poczytac na temat fitnessu i diet dla cwiczacych w silowni - czy znacie jakies pozycje godne polecenia? Pozdrawiam

Okay, dziękuję za wytłumaczenie. Tutaj rodzi się kolejne pytanie. Czy więc jedząc same cukry proste z owoców/warzyw, nie będę w fizycznym stanie stworzyć masy mięśniowej?

Myśle nad 8 - 10 tygodniami Może w ten sposób, zacząć cykl na tesciu, po 400 mg tygodniowo, dokupić 100 tabletek mety, rozplanować ją tak aby brać ja jeszcze przez 2 tyg po ostatnim strzale tescia w polaczeniu z kreatyna. na sam koniec odblok, Pytanie tylko czy metke dawkowac do 6 tabletek dziennie 3 razy po 2 tj rano w poludnie i wieczorem, [...]

Witam serdecznie. W końcu zebrałem się i dołaczyłem siłownię. Mam do Was pytanie : 1.Na siłownię chodzę co drugi dzień ( na taki układ pozwala mi praca) - czy tak może zostać? Czy nie jest to najlepsze.... 2.Plan jest taki : 20 min przed siłownią spalacz stimerex hardcore ( kupiłem więc musi być), siłownia ( wychodzi ok 45min \ godz) póńniej [...]

[...] i z zerowego bica już jest widoczny i stwardniały to jednak jakieś rezultaty są, ale teraz jak ćwicze to chyba tylko daje to że utrzymuje ten stan ale więcej nie urośnie takim trybem? jeszcze jedno pytanie: dlaczego takie ważne jest żeby nie kiwać się w trakcie podnoszenia hantli na stojąco? Zmieniony przez - jason678 w dniu 2018-08-17 20:18:11

pytanie nie powinno być czy pojawiły się wałki, tylko czy może pojawił się działający, nie znam nikogo kto ostatnio stosował winko z ec, ale jeśli praktycznie nic innego nie trzyma poziomu to wątpię, żeby z winsem było inaczej,dla mnie na chwilę obecną z orali scantel,razak

Najnudniejszy odcinek z dotychczasowych! Najpierw jakaś amerykańska odmiana palanta, później dwóch palantów w ringu. Walka nie zachwyciła i obstawiam, że Sako czy jak tam turkowi na imię, padnie przez duszenie w kolejnej rundzie - pytanie tylko od kogo, od dusiciela z alaski, człowieka małpy, czy bananowego bruce lee?

Czasami jak robisz na ziemi i masz problemy z lopatkami... tzn... (czasami wystaja) jedna strona zaczynasz zginac sie szybciej z powodu, ze wystajaca lopatka dotyka szybciej ziemi... To jedyny powod nierownych miesni brzucha... Innego nie znam...:) Teraz musisz sobie zadac pytanie jak z twoimi lopatkami...

To ja mam takie pytanie. 12 lat - która to klasa podstawówki?? Wyobraźcie sobie teraz, jak on wygląda, i czy powinien ćwiczyć na siłowni ktoś w tym wieku... Bo chyba liczby do was nie przemawiają...

i jeszcze pytanie co do zwiększania obciążenia. Przeczytałem art Traktora i zaciekawiły mnie te widełki. Warto stosować również tutaj te 10-12 powtórzeń, a gdy zrealizuję 12 w każdej serii zwiększam obciążenie na następnym treningu?

Brawo drugi temat, to samo pytanie

Miałbym jeszcze jedno pytanie jak dobierać ciężar przy budowaniu masy? Słyszałem że najlepiej: -pierwsza seria 60% swoich możliwości - rozgrzanie danej partii -przy następnych stopniowo zwiększamy ciężar -ostatnia, dajemy z siebie 120%, jeśli nie uda się zrobić całej serii, wracamy do obciążenia z poprzedniej i robimy pełną ilość powtórzeń Coś [...]

heheh.....poradz mi instead.......przynajmniej bedę wiedział.dopoki of kors znów mi sie nie zmieni:) Guggul na pewno kupię. pytanie czy do niego tight czy mm4..... Pozdro CMQ No pain, no gain.