Witam. mam pytanie dotyczące tej własnie rośliny. Przeczytałem że jest ona skuteczna w walce z trądzikiem. Czy ktoś z was może sie z tym spotkał ? tzn. ze stosowaniem glistnika czyli jaskólczego ziela na trądzik lub inne zmiany skórne ? wiem że stosuje sie go na kurzajki i chelidonina znajdująca sie w nim ma działanie bakteriobójcze.
[...] od...paru lat ale nie ważne.Mianowicie mam diete -300kcal zmniejszyłem węgle i to sporo nieznacznie zwiekszyłęm tłuszcze i białko>Biore także thermoo speeda 2x 3capsy.Moje pytanie dotyczy tego ze zauważyłem spadki w obwodach pojawiła się troszke definicja z brzucha teżokoło 3cm zeszło a waga stoi 93kg jak było tak jest..woda teżze mnie troche [...]
ema :) mam na jednej sesji treningowej plecy i barki teraz pytanie czy dac szrugsy po plecach czy po barkach ? plan: PLECY 1. Podciaganie na drazku nachwytem 4 serie MAX. 2. Wiosłowanie w opadzie nachwytem 4 serie 12,10,10,8 progresja 3. Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 progresja BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie 12-15 stały ciężar 2. [...]
[...] od tego że stosuje się do diety chodź nie jest ona idealna poprostu staram się jeść zdrowo np. dużo ryżu, owoców itp. Mój staż to jakieś 2-3 miesiące dobrego treningu. Moje pytanie jest takie chciałbym wprowadzić jakieś "wspomagacze". Gdyż chciałbym trochę masy złapać ale jak naj mniej tłuszczu. Koledzy doradzają Mi np. metke(ruska, ale szkoda [...]
Mam pytanie. Otóż tak jak w temacie - podacie mi jakieś ćwiczenia, dzięki którym lepiej pójdzie mi w podnoszeniu sztangi? Problem w tym, że samej sztangi nie mam, więc ćwiczyć nie mogę (kiedyś kupię, na razie nie da rady) Byłem ostatnio u kuzyna...tam próbowałem to podnieść. Ćwiczę regularnie (pomogliście mi ułożyć plan) i byłem pewny, że wyniki [...]
[...] i mój pomysł jest następujący - met-rx amped w treningowe po jednej miarce (jak będzie gorzej wchodzić to wejde na dwie miarki) + jakis gainer + jakas kreatynka. I właśnie moje pytanie jest takie, jaką kreatynę dobrać od tego? i jakiego gianera polecacie? Myslałem nad Vitalmax gainer II i jakis monohydrat z treca czy olimpu. Proszę o pomoc ;)
1-11 bold 200mg 3ed 1-15 prolka 200mg 3ed 6-10 m-drol (60kaps) 11-15 winko tabs 30mg ed Witam moje pytanie odnośnie m-drola w srodku cyklu... ponieważ zjadłem pierwsze 30kaps i ładnie mnie porobił siłowo... chce dokupic z kumplem na bułe kolejne 45 kaps, cały cykl wydłużyłby się o jakiś tydzien, Czy po m-drolu (105kaps) na winie dalej będę [...]
[...] ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i mam zamiar zrzucić FAT z organizmu jednocześnie kontynuując treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś [...]
[...] redu na 300cyp/week ,najlepiej odblok zrobic po dobrej redukcji,ale wiadomo ,wakacje to jakos by sie chcialo jeszcze wygladac i cos zrobic progressu przed offem. I tu pytanie czy lepiej zrobic na wakacje po redukcji oblok czy poleciec od razu po redu 350 cyp+300 npp 10 tyg i dopiero odblok? Z waszych doswiadczen jak sie ma sprawa po PCT,da [...]
[...] na silownie Platinum w Radomiu :) Trener wprowadzajacy powiedzial mi ze przy mojej budowie mam po prostu..jesc,jesc i jeszcze raz jesc..unikajac przy tym cukrow etc. Moja pytanie brzmi czy ja jestem naprawde ektomorfikiem ? Moja reka nie jest jakas strasznie chuda.(biceps) nadgarstki juz gorzej... Dlaczego nie wiem czy jestem ekto? Bo waze [...]
Witam! Mam pytanie, otóż ćwiczę koło miesiąca, 3-4x w tyg. mam ułożony plan, wg. ćwiczę jak na moje możliwości bardzo intensywnie. Lecz na początku przygody z siłownią poziom tłuszczu wynoisł 8,1%, teraz jest 9,3%, a masa mięśniowa spadła o 0,1kg - i to wszystko w przeciągu miesiąca. Choć osobiście tego nie odczuwam żeby przyrosło mi 1% tłuszczu [...]
witam mam 14 lat,195 cm wzrostu,87kg wagi.. jestem bardzo wysoki i nieestety matka natura obdarzyla mnie szerokimi biodrami. mam bardzo podlane boki,dol pleców,gore nog.. w pasie mam 95 cm -.- bf ok 20℅.mam takie pytanie Panowie.. czy jeśli zmienie swoje nawyki żywieniowe,bede pil ttlko wodę,mam szanse w miare szybko zrzucić ten tłuszczyk?
cwicze 9 meisiecy w lapie 35 Pytanie odnosnie tego bo mam troche brzucha no i zaczalem brac to balko ma go 3 kg i nie wiem czy bede mial wiekszy brzuch wtedy ? druga opjca to taka ze moglbym biegac ale boje sie ze nie bedzie widac efektow tej odzywki wtedy ? co wy na to ? i czy jakbym biegal to rece czy by mi rosły chodzi mi o powiekszanie [...]
[...] kasłanie sprawiało ból w klatce spowodowany kontuzja, czułem dosłownie ten mięsień. No i po paru dniach do tego dołączył ból prawej łopatki, sam nie wiem czemu. Nie ćwiczyłem nic tylko miałem bardzo silny kaszel. Moje pytanie tyczy się tego czym może być spowodowany ten ból? Probowałem dziś powrócić do treningu lecz no boli i to dośc bardzo:/
Mam pytanie, nadciąga lato, wakacje, plaża i wszyscy rzucają się na redukcję, rzeżbią swoje mięśni (ja także). Ale czy jest w ogóle sens? Dajmy na masie ważymy 96 kg, na redukcji liczyć gdzieś -10 kg to już mamy tyle wysiłku włożonego na masie w błoto. Po wakacjach znowu następuje masowanie, ale już z mniejszej wagi startowej. Jak wy myślicie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, planuję wielki powrót na siłkę, kupię tylko hantle do ćwiczenia bo z samą sztangą to trochę lipa ćwiczyć.. Ale nie o to tutaj piszę... Zastanawiam się czy mam redukować FAT, którego przez pare ostatnich miesięcy mi przybyło. Mam wzrostu 176cm i ważę 75kg. Mój BF według jakiegoś kalkulatorka wyniósł aż 25 procent. Brzuch przez ten czas mi [...]
Mam pytanie, czy robiąc masę jakościowa z dietą dopiętą na ostatni guzik, odpowiednia suplementacją mogę osiągnąć widoczne mięsnie brzucha? Jest to możliwe, bo na siłowni w której trenuje ,,pakerzy" twięrdzą że nie, a ja mam pewność że to jest możliwe, proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie, otóż mam jedno pytanie i problem. Czy można mieszać białko serwatkowe Trec z kreatyną Trec w jednym szejkerze? Jeśli tak to ile wlać mleka/wody do tego szejkera żeby nie zostało grudek itd. A problem jest taki że nie rośnie mi biceps, nie mogłem go spalić bo ćwiczę biceps raz w tygodniu. Cały czas jest taki sam. (Możliwe że on [...]
[...] jednak zdecydowałem brać kreatynę tylko w dni treningu czyli 3x w tygodniu i nie wiem jaką przyjmować dawkę. Gdzieś na facebooku treca widziałem zalecenie 10g przed i 10g po treningu. Czyli musiałbym przyjmować 16 kapsułek 3x w tygodniu co daje 48 kaps na tydzień, pytanie czy nie za dużo? Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-05-29 17:29:33
Szybkie pytanie - czy znalazłyby się osoby zainteresowane wzięciem udziału w seminarium Layna Nortona, gdyby udało się go zaprosić do PL? Koszt pewnie nie wynosiłby około 450zł (przy około 50 uczestnikach - lliczone na szybko, honorarium ma facet wysokie, ale o wiele łatwiej dogadać sięz nim niż z Poliquinem, który życzy sobie niebotyczne sumy). [...]
