[...] historia, gdyż na opakowaniu producent w języku polskim przekonuje, że należy brać 3 x 5 tabletek dziennie, a w innych językach jest to ilość 3 x 3 tabletki :-D Moje pytanie brzmi - ile w końcu powinienem tego brać jako sprinter? Dla ciekawskich podsyłam zdjęcie opakowania z zalecanymi dawkami w różnych językach. [...]
[...] jestem na miksie krótkiego ze średnim i do tego metka z feniksa x 3 dziennie. jakieś 2 tyg temu zaczęły mi sie pierwsze objawy ginekomastii, mam juz nolvadex i teraz mam pytanie z tym związane, jechać od razu z nolvedexem do końca cyklu ( aż do odbloku) czy wstrzymać się jeszcze zeby nie zj**ać cyklu :) dodam że gina u mnie wygląda w [...]
Witam mam pytanie jakie czas temu zacząłem brać odżywkę plutonium firmy peak przez dłuższy okres stosowalem również inne odżywki typu bcaa kreatyna spalacze przedtreningowki. Zacząłem mieć duża wzdęcia brzucha które nasilaly się po posiłkach obojętnie jakich. Odstawiłem odżywki na półtorej tygodnia wczoraj wziąłem bcaa które nigdy wcześniej mi nie [...]
[...] sobie archiwum suplementacji i tak mi przyszło do głowy, że właściwie nic nie ma na temat odżywek firmy Fitmax. Sporo się mówi o Olimpie a o Fitmax'e nie. No i mam pytanie - czy używacie, czy macie jakieś spostrzeżenia i czy na Was działało? Chodzi mi głównie o białko, ale jeśli wiecie coś również o gainerach to chętnie bym się [...]
Siemanko mam takie pytanie odnośnie 2 rodzajów x-panda po którym jest lepsza pompa ? po tym Energized ( nie wiem jak sie to pisze dokładnie) czy po tym najnowszym 925 gram. Moją przygode zapoczątkowałem 2 lata temu mam diete mój wzr. 184 , 73 waga ,bic 36,5 << nie wiem poco to wogole mówie Co prawda Zakupiłem jush tego 925 gram. ale zastanawia [...]
witam, mam pytanie odnosnie suplementacij, mam zamiar polaczyc nitro 2 500g z aakg treca 240 kaps. tylko jest taka sprawa, to byl by moj pierwszy cykl, wiec na poczatek chcial bym wziasc sobie same mono, tak jako 1 supl.. i pozniej wlasnie polaczenie nitro + aakg, tylko nie wiem, ile czasu po mono mam odczekac zeby zaczac cykl na aakg i nitro. z [...]
siema. wczoraj zaczelismy z kumplem cykl na winie i propie. Pytanie moje będzie dotyczyło raczej wina. wczoraj wzilesmy po jednym strzale z tescia i jedna tablete wina do ostatniego posilku (kolacja). Dzis kumpel mi mowil ze cala noc wymiotowal i caly sie trząsł. Cos mi sei w to nei chce wierzyc bo u mnie wszystko ok zero nudnosci / wymiotow a u [...]
Witam, jestem zdeterminowany do osiągnięcia mojej upragnionej sylwetki (coś w stylu Marc Fitt'a). Niestety wiem że nie mam wiedzy żeby to osiągnąć. I tutaj pytanie do was drodzy forumowicze gdzie mogę znaleść materiały, artykuły aby wzbogacać moja wiedzę na temat budowania ciała. Niby są na sfd podwieszone tematy, ale myślę że to za mało dla mnie. [...]
Witam Mój dobry kolega był na cyklu deka prop i wino przez okolo 10 tyg. Dlaczego około 10tyg? Bo został zatrzymany do sprawy na 3 miesiace i z tego co pamieta zostalo mu jeszcze niecałe dwa tygodnie do końca cyklu. Wszystko fajnie mu szło, 5 kg fajnej masy plus sila i wymiary ale do czasu... Na początku tego miesiaca go wypuscili no i zeby nie [...]
Witam. Pytanie do użytkowników programu My FitnessPal. W ostatnim czasie tą bardzo przyjemną i prostą w obsłudze aplikacje do kontrolowania zjadanych kalorii zawładnęła chęć zarobku i wprowadzono tryb PREMIUM. Oczywiście płatny, moim zdaniem nie wnoszącym nic przydatnego, ale nie o tym. Czy u was również aplikacja zaczęła chodzić bardzo powoli? [...]
Witam, na samym początku chciałbym się przywitać, bo jest to mój pierwszy post. Mam pytanie dotyczące zwisającego brzucha po schudnięciu, jestem na początku drogi do zrzucenia zbędnych kilogramów i chciałbym w jakiś sposób zniwelować potencjalne efekty wiszącej skóry. Czy są jakieś kremy, maście, olejki, itp, itd które mógłbym używać w trakcie [...]
Witam serdecznie!! Pytania o ten trening czesto pojawialy sie w dziale trening,przeczytalem archiwum na ten temat, mam jednak pytanie do Parkera, co ty o tym myslisz?? Oto adres skad mozna go sciaganc: http://ekipa71.fm.interia.pl/treningi_na_sile.htm (ten na klatke) Czy ktos z dzialu go moze probowal?? Członek Mafii Strongman specjalista od [...]
chcialem prosic o odpowiedz na nastepujace pytanie: Jakie jest Waszym Zdaniem najlepsze cwiczenie poszerzające barki??? jestem wysoki, ale dosc wąski w barach i zalezy mi na rozwoju tej partii. thx z gory
Witam. Mam pytanie otóż chciałbym przybrać masy a co za tym idzie i mięśni. Nie mam zbytnio dostępu do sprzętu bo na siłkę nie mam czasu w domu mam drążek do podciągania,ławeczkę prostą,sztangę,hantelki. Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy [...]
Witam mam pytanie odnosnie wszystkich koksów ... Który koks nie powoduje prostaty ?? (stworzenia sie tej choroby,powiększenia itp) a jeśli nie ma takiego to chociaż który najmniej powoduje taki skutek ??
witam, mam pytanie odnoście harmonogramu ćwiczeń, jestem średnio doświadczony, nawet mniej niż bardziej i chciałbym zapytać co sądzicie o takim planie ćwiczeń, w którym ćwicząc co drugi dzień, np. w poniedziałek ćwiczyłbym, klate i biceps, we środę, pozostałe partie mięśni (FBW) ale już bez klatki i bicka, w piątek znowu klatę i biceps, i co dwa [...]
[...] Jest to mój pierwszy post tutaj. Wiem, że tematów odnośnie hantli jest masa i pewnie jeszcze masa ich powstanie, bo każdy chce dobrze zainwestować pieniądze. Jednak mam pytanie odnośnie hantli, których temat został poruszony kilka tematów wcześniej. http://allegro.pl/listing/user.php/run?change_view=1&order=bd&us_id=12065699 Co sądzicie o [...]
[...] ciała, minimum 1g tłuszczy (ja dałem1,5g) i reszta wegle. Moje zapotrzebowanie pod odjęciu 300 kcal to 2850 i wyszło mi w tym 176 g białka 132g tłuszczu i 240g węgli. Moje pytanie brzmi: czy rzeczywiście ma być taki podział makto jak napisałem? a jeśli tak to czy dobrze je obliczyłem? bo martwi mnie fakt ilości tłuszczu, gdyż biorąc pod uwage [...]
[...] wyglądają tak że robię po prostu 2 partie po 4 ćwiczenia i 8 ruchów wykonuje. A wolałbym się już tak typowo nie pompowac i zacząć bardziej wytrzymałościowo ćwiczyć tylko pytanie jak? Mam zmniejszyć np ciężar o 20% i wykonywać po 15/20 ruchów? A nie chciałbym siłowni odkładać całkowicie na bok tylko robić wciąż żeby coś utrzymać wciąż i być [...]
Mam pytanie do znawców w dziale. Mam zamiar sie rzeźbic i kożystać z planu Michała Sulewskiego. Pytania: 1. Ile areobów i dni na siłce w tyg jeśli nadwaga 10 kg. 2. W których godzinach brac biako/L-glutamine i Bcaa w dni treningowe i nietreningowe. 3. Czy trening cykliczny mozna wykozystac kiedy sie uprawia BOX dodatkowo ? Jak narazie cwicze od [...]
aakg + nitro... najpierw mono?
