Witam, mam pytanie. Kupiłem Egg protein, ale dziwnię się czemu nie ma to go opisanego na forum w poście o produktach... czyżby nie jest to wartościowy produkt? W sumie postanowiłem z kumplem spróbować bialeczka jajecznego, do tej pory tylko serwatka była w obiegu. Podobno straszne bonie po tym idą...zobaczymy. Po serwatce nie mam w ogole baków [...]
[...] to biore dużo witaminy C w tabletkach... no i tu problem :(:( niewiem jakim cudem ale pomyliłem tabletki z wit c a tussipectem (wiem co to robi w polaczeniu z kawą i dlatego własnie pisze), zjadlem z 11 tabsów myśląc że to witamina C. no i mam pytanie czy w takiej ilośći może mi zaszkodzić i w jakim czasie moge poczuć efekty uboczne :/
Witam mam pytanie odnośnie NUTREX LIPO 6. Wyczytałem że nie ma lepszego spalacza niż on, ale co odziwo zapytałem wczoraj w dziale obługi sklepu sfd.pl i stwierdzili że został on prawdopodobnie wycofany ze sprzedaży. Możliwe to ? Gdzie bym nie czytał to nic nie może się z nim równać bo w porównaniu z Venomem czy Scotch-em nie ma prawie żadnych [...]
Witam, Czy orientuje się ktoś, gdzie w Rzeszowie można sobie zrobić badanie składu ciała (bf% itp)? Widziałem w szpitalu na Lwowskiej taką wagę, do której wrzuca się chyba 2zl i po chwili drukuje takie informacje, ale może jest coś innego, lepszego? I jeszcze takie pytanko, czy na takiej wadze trzeba stać rozebranym czy można stać w ciuchach? :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego dojść więc zgłaszam się tutaj. Mój staż na siłowni 2 miesiące, wiek 19 lat wcześniej treningi w domu drążek, brzuszki, pompki itp. 2x skończona 6stka weidera moje pytanie brzmi czego prócz masy, masy i jeszcze raz masy tutaj brakuje? Bardziej powinienem się skupić na barkach czy na klatce żeby wyglądać jak człowiek? Chciałbym którąś z [...]
[...] wydawał się łatwy dla mnie, jednak w połowie 2 serii nie daje rady. W przypadku podciągań np. w 3 serii nie miałem siły aby wykonywać ćwiczenia poprawnie. Zatem moje pytanie jest - jak trenować. Robić do czasu wzrostu siły i wytrzymałości tylko ćwiczenia ekscentryczne i izometryczne, czy np. 1 serie normalnie, a 2 pozostałe jako ćw. w [...]
[...] chociaz za bardzo nie mam co po za brzuchem (73 kg przy 175)trening ograniczył bym do porannych aerobów ok 30 min i domowego treningu sztanga i sztangielkami i teraz mam pytanie czy jest sens zazywac kreatyne podczas rzezby, i o co mi to da, wytrzymałosc? mniejsze spadki tkanki miesniowej? ah i zeby nie zaczynac nowego tematu w treningu, [...]
[...] czw, w czw rogie cw na Nogi(dokladnie na same uda, zadnych lydek i piszczeli, te licze, ze same sie wyrobia podczas biegow). Zamierzam biegac 1-2x w tygodniu sprintem. Teraz pytanie, czy jak w czw koncze cwiczyc w tygodniu na silce, to czy tego samego dnia moge juz biegac? Czy nie spala sie od tego miesnie? Na forum sa bardzo zroznicowane [...]
Witam,mam pytanie jaki by byl dla mnie najlepszy plan treningowy??? wiec tak: wiek;13lat waga;75kg wzrost;182cm na klatkę poziomo podnoszę 40kg ćwiczę 5 miesięcy na siłowni. Plan ten co mam teraz ; Poniedzialek; barki wymachy hantelkami na boki podnoszenie sztanga przed siebie dól,góra Plecy: przyciaganie linek przyciaganie dzwigni do karku [...]
Witam, Mam pytanie do ludzi, którzy maja o tym pojecie. Co myślicie o braniu leków na nadcisnienie podczas cyklu? czy wpływaj jakos na SSA? dostałem wczoraj od lekarza TRITACE 2,5, lek pierwszego rzutu, wiec jakis mocny nie jest. Wiem, że nadcisnienie daje we znaki podczas cyklu, ale moje 160/120 lub nagle 180/60 (utrzymujące się od miesiąca ) [...]
Witam ! Dzisiaj dostałem Aminokwasy te oto : Optimum Amino 2222 - 160 kaps. i mam pytanie odnośnie dawkowania. Według zaleceń proponują branie dwóch tabs przed każdym posiłkiem i tak samo przed i po treningu. Czyli jeśli jem 5-6 razy w ciągu dnia to mam je wziąść przed każdym z tych posiłków czyli rano naczczo przed śniadaniem ? To będzie około [...]
Witam, mam pytanie do kogoś kto ma dostęp do jakiś badań albo wiedzy na temat wpływu mocnych stymulantów na jakość lub upośledzenie plemników. Chodzi mi szczególnie o geranium, efedryne, yohimbine hcl czyli najbardziej popularne stymulanty. Nie chodzi mi o produkcje plemnikow czy potencje, ale o upośledzenie lub wieksze szanse na upośledzony [...]
sory za głupie pytanie ale jak taki uchwyt wygląda tak jak trójboiści robia martwy jedna ręka nachwytem 2ga podchwytem czy może potrzeba do tego specjalnego drążka lub raczej 2 drążków równolegle do siebie ustawionych żeby ręce mogły być obie zwrócone wnętrzem dłoni do siebie
Witam, moje pytanie jest czysto techniczne, w jakiej kolejności wykonywać te oto ćwiczenia. Skłony w leżeniu płasko Skłony w leżeniu głową w dół Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce Unoszenie nóg w zwisie na drążku Unoszenie nóg w podporze Unoszenie kolan w leżeniu płasko Skręty tułowia Skręty tułowia w leżeniu Jeżeli chodzi że niby za [...]
Witam, ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu, ale nogi mogę zacząć dopiero od jutra (po kontuzji). I stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia wykonywać przy założeniach że: 1) Mogę ćwiczyć nogi tylko raz w tygodniu (pon) po klacie i bicepsie 2) Nie chcę przyrostów masy, chcę wzmocnić nogi, ew wyrzeźbić, ale w miarę możliwości nie mają rosnąć. 3) Włączam je [...]
Cześć. Planuję operację kolana, nie wiem na dziś w którą stronę to pójdzie, czy na razie sam zabieg typu artroskopia, czy też osteotomia. Mam pytanie do osób, które mają takie zabiegi / operacje za sobą. Czy da się funkcjonować samemu po operacji? W necie są opisane różne przypadki, różnej długości okresy rekonwalescencji, zakładam, że najmniejszy [...]
WItajcie! A wiec dzisiaj mam kolejne pytanie dotyczące siłowni, a mianowicie jakie ćwiczenia muszę wykonać aby rozrosł mi sie plecy na szerokość, a najbardziej takie cos co wystaje pod pachami u kulturystow, chyba motylki :) Ponizej zamieszczam fotke. Ps. czytalem w atlasie cwiczen ale w ogole nei wiem co to jest jakies ściąganie jakies wymachy [...]
[...] spada , codziennie mogę zaobserwować spadki na wadze lub waga przez kilka dni stoji w miejscu. Cwicze 4 razy w tygodniu oraz 3 razy w ciągu tygodnia bieganko i aeroby. Moje pytanie do was , czy spadki wagi przy tak intensywnych treningach są dość normalne i boję się przy tym , że jak spada mi tak z wagi , że tracę mięśnie a nie tłuszcz. Dodam [...]
[...] 2. czy lepiej najpierw stak+mstak a potem test czy odwrotnie 3.lepiej kupi 2 testy czy staki + test 4.Jesli nie staki to jakie polaczenia proponujecie mi do Testa ? 5.(to pytanie wynika z braku wiekszego doswiadczenia) czy po animal test potrzebny jest "odblok". co to jest odblok i po co ;p. 6.czy ktos keidys zamawial animale z allegro za tak [...]
Cześć mam pytanie chcę zacząć trenować muay thai. Mam 15 lat, ale jestem dość niski mam tylko 155cm wzrostu, i ważę 43 kg. Narazie robię tylko brzuszki, pompki, przysiady. Czy warto zapisać się na treningi czy poczekać aż urosne i przybiorę na masie? Pozdrawiam
