pytanie

Mam jeszcze jedno pytanie sorka ! Co do tego planka 3s to trzymać tak długo jak to możliwe ?

Odpowiedź na twoje pytanie znajduje się wyżej. Ale jeśli chodzi o koktajl(ten właśnie który dałeś link) to powiem szczerze, że sam je stosuje, w poniedziałek będzie równy miesiąc, pije codziennie jeden na mase. W poniedziałek zważe się i napisze że jest jakiś przyrost. I jak będziesz chciał to moge ci dać te koktajlosy.pzdr

[...] rozbieznosc konczyn na skutek zlej techniki. W tricepsie o to nie ciezko - patrz minimalne nawet skrzywienia pozycji kregoslupa, barek, lopatek. Piszesz o francuzie - tu pytanie jaki francuz, bo to czesto jest metlik. Rozstaw barek, waski, ultra waski, szerszy niz barki, sztanga, sztangielki, kat lawki -> albo daj foto dokladnie tej wersji [...]

Cześć Nie da sie wyrzeźbić żeby nie schudnąć. Skoro masz trochę tłuszczu i wody to trzeba to zrzucić i tak i tak. A wtedy obwody spadną na pewno. Pytanie "gdzie kupić" jest niezgodne z regulaminem. Zapodanie samego wina raczej nie zrobi Ci wielkiej różnicy. Mógł byś spróbować prop z winem. Skoro to Twój pierwszy cykl to nie możesz [...]

Wolę 2 razy zrobić jednak. 3 ćwiczenia z 3-4 serie. Jeszcze takie pytanie raczej nie związane zbyt z planem. Obecnie przeczekuje kontuzje przeciążeniowa. Musiałem się trochę przetrenowac i stawy pobolewaja. Bylem u fizjoterapeuty i wyszło że bóle przeciążeniowe. Biorę glukozamine , nie cwicze już 6 dni, jak myślicie kiedy bóle przejdą ? Tydzień ? [...]

Ciężko odpowiedzieć na to pytanie, proponowałbym jakiś kompleks na stawy a nie samą glukozaminę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

Mam jeszcze pytanie odnośnie Omega 3. Chciałbym je wrzucić do diety i teraz jak dawka była by odpowiednia - Omega 3 1000mg w kapsułkach ??? O jakiej porze dnia ???

No i nie było tak źle opuściłem tylko dwie sesje aerobów i HIIT. Mam kolejne pytanie...jestem juz około 7 tygodni na redukcji. Efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. Moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze. Obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal 170 gr białka / 115 gr [...]

zagmatwałeś chyba trochę- napisz to pytanie jeszcze raz najkrocej jak mozesz. jakie masz proporcje b-t-w? aspargin bierzesz właściwie zawsze- nie ma cykliczności. jeżeli wiesz ile kalorii spalasz przeciętnie podczas treningu to poprostu dodaj do ogólnej sumy- mysle, że nie ma sensu sie zbytnio rodrabniać.

Spróbuję to zorganizować. Teraz pytanie, czy z dobrą dietą mogę sobie pozwolić na cykl kretki, czy dopiero po wakacjach ?

w takim razie Wielkie dzieki za pomoc.. kto nie probuje ten niema.. male pytanie jeszcze do -sztanga lawka plaska 10/8/6/6/6 -połowiczne jak wygladaja "polowicze" ?? duchowy sog bo abona niema Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-20 21:21:48

[...] g wegli ---------------------- Bialko: 154g WW: 407g Tluszcz:84g 1628(kcal) +756(kcal) +616 (kcal) = 3000 kcal Teraz w porządku ? Jezeli tak to do 1 postu mojego powtarzam pytanie :/ Co dalej ? Skad mam wiedziec czy np. jezeli rano i wieczorem bialko jest wazniejsze niz wegle to ile dawac wegli i ile bialka,jak to rozpisac ? Dziekuje z gory za [...]

jescze mialbym jedno pytanie Jetem na cyklu kreatyny to lepiej poczekac z tym treningiem po cyklu?? Jonks

[...] luistrem to mam pas wezszy od talii i ud a wczesniej tak nie bylo,wiec widze ze idzie tluszcz powoli ale idzie. Jezeli to sie przyda jeszcze to jakies wymiary podaje, lapa 40 cm, pas 87, udo 65. Jezeli to pomoze Tobie odpowiedziec na moje poczatkowe pytanie jestem wdzieczny. Pozdro 12165 Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-04-25 22:54:03

easy- e w jakim moim temacie byłes ?? z tego co patrzyłem to jestes teraz PIERWSZY raz w moim poscie !! i chce dodac ze nieswiruje .... poprostU zadałem pytanie , faktycznie moze troche głupie ale kto pyta nie błĄDZI .

Dałeś mi teraz sporo do myslenia.Juz jestem troszke podpalony na ten trening co wypoisalem i niewiem co zrobic.dzieki za opinie. Prosilbym jeszcze kogos o wypowiedzenie sie na moje pytanie

[...] latach potrafili już niejednokrotnie zadziwić świat swoimi odważnymi, lecz niezwykle trafnymi decyzjami. W głowie niejednego fana ścigania na dwóch kołach rodzi się pytanie czy cokolwiek zmieniło się w sprawie powrotu do kalendarza toru Brands Hatch. Niestety na obecną chwile nic nie wskazuje na to by właściciele toru i organizatorzy [...]

[...] w wyścigach, lecz nie zmienia to faktu, że bez żadnego wsparcia fabryki, debiut w klasie Superbike zespół Stiggy Honda Racing ma prawdziwie rewelacyjny. Nasuwa się więc pytanie. Jeśli nie Honda to kto? Daleko szukać nie trzeba. Od początku obecnego sezonu wiele mówi się na temat zbyt wąskiej w stawce reprezentacji Yamahy, która poza zespołem [...]

[...] kiedy leze w bezruchu zasypiajac i w trakcie cwiczen. Juz od ponad miecha nie cwicze barkow bo bym sie zniszczyl. Podobnie jest z kolanami tylko one mnie bola juz od ponad 2 lat. Nie moge zrobic przysiadu bez pomocy rąk. Mam pytanie odnosnie tej glukozaimy czy mi cos ona pomoze? i czy to moze byc ARTRESAN. Jesli ktos wie to niech mo odpowie.

[...] dynamiczna skrętówka na kark (gloa pod pachą) za próbę wybicia mi oczu ... aha - zeby nie bylo niedomówień, nigdy nie zdarzylo mi sie prowokowanie bójek jakichkolwiek. mam pytanie do autora tematu: do kogo Pan adresuje swoje kursy? maja one sluzyc samoobronie w sytuacjach skrajnych czy moze przychodza na nie ludzie, którzy za wszelka cenę chą [...]