Plan Treningowy

jest ok
mozesz dorzucic, chociaz 1x też by wystarczyl

Jak chcesz porzadnie przetrenowac to raz jak wspomnial kolega wystarczy

Wolę 2 razy zrobić jednak. 3 ćwiczenia z 3-4 serie. Jeszcze takie pytanie raczej nie związane zbyt z planem. Obecnie przeczekuje kontuzje przeciążeniowa. Musiałem się trochę przetrenowac i stawy pobolewaja. Bylem u fizjoterapeuty i wyszło że bóle przeciążeniowe. Biorę glukozamine , nie cwicze już 6 dni, jak myślicie kiedy bóle przejdą ? Tydzień ? Dwa ,trzy?

Ciężko odpowiedzieć na to pytanie, proponowałbym jakiś kompleks na stawy a nie samą glukozaminę

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 

A jakios naturalnie z jedzenia można wspomóc stawy ? Galaretka czy coś ? Nie mam teraz kasy na takie kompleksy deluxe. Upgrade siłowni był na sprzęt markowy to teraz oszczędzam.

A ten flex to naprawdę działa ? I czy starczy jednorazowo ? Dużo kosztuje i na regularne stosowanie mnie nie stać raczej.

Na pewno nie zaszkodzi

Kupiłem. Jak to dawkować? Jedna porcja czy dwie dziennie?

Bierz tak jak producent sugeruje, będzie wystarczająco.

Ok. Za kilka dni dam znać jak jest