pytanie

Witam !!! Dwa razy w tygodniu chodze na boks, a 3 na siłownie: Pon: boks Wt: siłownia Śr: boks Czw: siłownia Pi: wolne Sob: siłownia Nie: wolne No i tu mi sie nasuwa pytanie. Czy mam cwiczyć mięsnie brzucha normalnie po każdym treningu siłowym takim schematem: 1 ćw na dolne mięsnie brzucha 3x20 1 ćw na proste brzucha 3x20 1 ćw na skosne [...]

[...] Zażywane suplementy :białko ostrovia witam od pół roku chodze regularnie na siłownie(3razy w tyg),chciałbym spalic zbedy tłuszcz i zbudowac słucha mase miesniowa.w dni nie treningowe chciałbym wykonywac aeroby ale nie wiem czy robic je przed sniadaniem tzn na czczo czy po pierwszym posiłku. 2 pytanie jakie suple byscie mi jeszcze proponowali

Witka, pytanie jest nastepujace od okolo miesiaca cwiecze planem FBW: Przysiady 12 10 8 Martwy ciag 12 10 8 Wyciskanie na plaskiej 12 10 8 Wyciskanie zolnierskie 12 10 8 Wyciskanie francuskie 12 10 8 Uginanie przedramion ze szt. 12 10 8 Jest progres ciezaru, ale na ostatnich 2treningach dodalem do klatki i plecow po jednym [...]

Pytanie do znawców tematu, technologów żywieniowych lub tych którzy prowadzili dziennik żywieniowy. Czy takie twierdzenie jest prawdziwe, albo chociaż bliskie prawdy? "W ciągu 100 dni straciłem 15kg masy tłuszczowej. Oznacza to że redukowałem 150g tłuszczu dziennie. Czy w związku z tym mój średni deficyt kaloryczny w tym okresie wynosił [...]

Mam pytanie, czy robiąc FBW na masę można robić w domu dzień w dzień brzuszki, preferuję a6w, chyba, że polecicie coś godnego uwagi. Ćwiczę w pon/sr/pt Przysiady 3x10 Ściąganie wyciągu górnego do klatki 10-10-(zwięskzam ciężar) i max Wiosłowanie 10-10 (zwiększam ciężar i max) Wyciskanie żołnierskie 3x10 Podnoszenie gryfu na klatę skos górny [...]

Witam mam pytanie czy taki zestaw ćwiczeń +drążek i unikanie cwiczeń obciążajacych kręgosłup na siłowni będzie dobry na poprawe lekkiej hiperlordozy?Moze polecacie coś innego zamiast tych ćwiczeń? 1.Koci garb 10-20 2.Rowerek 10-20 3.Leżenie tyłem. Nogi ugięte,stopy na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek" Uniesienie bioder w górę. 10-20 [...]

[...] przydaje się na ulicy. Chodze na silownie i tego to raczej zaprzestac nie chce. Jestem masywny( 180cm 94kg) no i masy tez zrzucic zbytnio nie mam ochoty Wiec ostateczne pytanie.. co mi dobrego/odpowiedniego polecacie? Gdzie w szybkim czasie się cokolwiek naucze? i w ogole która sztuka walki jest najlepsza i dobra dla mnie? Jeśli macie [...]

[...] w taki sposób że idziemy na takie małe pole i walczymy tam. Korzystamy z wiedzy mojego kumpla , wiedzy książkowej i innej. Staramy się walczyć technicznie nie siłowo. Moje pytanie to czy ma sens takie spotykanie się , czy uda mi się wyuczyć odruchy a jeśli tak to bym prosił o jakieś rady, wskazówki jak ćwiczyć w takich warunkach.Dzięki!!

Witam, mam pytanie czy jezeli ktos posiadal nadwage wynikajaca z wieloletnich bledow zywieniowych i schudl do czegos w postaci nie suchych kosci i np ma plaksi rbzuch i gdzie nie gdzie ma tam slady tluszczu ale znikome, powinien zaczac diete na mase? by nadrobic miesnie? a pozniej ew dazyc do redukcji nadmiaru tk tluszczowej ktora powstanie [...]

Pytanie moze sie wydać dziwne, ale co najlepiej notować w zeszycie treningowym aby był prowadzony w naprawde dobry sposób? Ja na poczatku dałem sobie dane: wiek, waga, rozmiar: klatki piersiowej, bicepsa i uda dalej mam przygotowane zapiski na każdy trening Po każdym miesiącu będe sprawdzał stan rozmiarów klatki, bicepsa... Info o diecie narazie [...]

ZAMOWIENIE: 1.Prolab Glutamina 300g -100g gratis razem: (400g) 2.PVL MUTANT MASS (6800g) 3.Gaspari SUPER PUMP 250 (800g) 4.Gaspari SIZEON (1300g) Pewnie na poczatku tygodnia paczuszka dotrze :) teraz PYTANIE jesc tak jak producent zaleca ?? o Mnie pisalem wporzednich postach :) ale powtorze sie ;] masa (spadki 2 miesiace nie cwiczylem ) z 90 na [...]

Witam nie wiedziałem za bardzo gdzie mam umieścić ten temat. Moje pytanie jest takie czy alergeny mają jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej ? Odczulam się już około 3 lat (szczepienie średnio co miesiąc) i staż na siłowni mam od stycznia, czyli 3 miesiąc rozpoczęty, od niedawna zaczyna mnie to zastanawiać. Miałem przerwę 2 miesiące, później na [...]

Po roku cwiczen w zaciszu domowym przyszedł czas na siłownię . W związku z tym mam dylemat ponieważ mój sprzęt już jest dla mnie za lekki chciałbym się dowiedziec jak wyglada to na siłowni . Niestety są tam inni cwiczący i ja mniemam trzeba czekac na swoją "kolej". Nie wiem czy np w dniu dzisiejszym mój plan na nogi będzie miał dostępny-nie [...]

[...] w tej dziedzinie ale trochę czytałem na tym forum :D lecz wszystkiego nie pojmuje . w wakacje zarobiłem hajsy na ławeczkę, sztangę i obciążenie dosyc pożądny sprzęt. I moje pytanie brzmi czy układając sobie dietę i odpiewdno rozłożyc trening mam szanse na osiągnięcie celu??? tzn. rzęźba kaloryferek itp. :D:Djestem w trakcie układania diety i [...]

[...] kilku) nie zaproponował takich badań. Tak czy inaczej doszedłem do wniosku, że je zrobię ze względu na sama satysfakcję "spróbowania wszystkiego". Jako, że w moim mieście na wizytę u endokrynologa czeka się około 6 miesięcy to chcę wykonać badania prywatnie. I teraz moje pytanie, które hormony odpowiadają za trądzik? Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] Wygląda to tak że przez 8 godzin dziennie dzwigam żelastwo z przedzialu od 10 do 30kg( pracuje w systemie 2zmianowym - pierwszy tydzien na rano, drugi na po poludnie). I pytanie jest czy warto przy takim czymś dodatkowo chodzić na siłownie. Wczesniej cwiczylem przez rok ale była szkola itp wiec problemow nie bylo. Zastanawia mnie fakt czy te [...]

Witam. Rozpocząłęm ostatnio CKD, wiele czytałem, wiele pytałem, powstały jadłospisy i pytanie mam jedno, i znaczące zarazem... Jakie warzywa poza brokułem, kalafiorem i fasolą jeść? Wszystkie jadłospisy jakie przeglądałem ograniczają sie do op...lenia przez kogoś pomidora dzielonego na 2 posiłki, albo sałaty do śniadania. Nie lubie łykać piguł, [...]

Siema mam takie pytanie czy jak lekarze mówią żebym nie brał koksów przez 6 tygodni żeby zrobić badania to robić odblok czy bez? Dodam że biorę testosteron od przeszło 2 lat 1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:115 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:250 300 -tłuszcz:120 [...]

Nawiązując do tego posta http://www.sfd.pl/temat218488/ zadam takie nurtujące mnie pytanie. Od czego robi się tak wystający brzuch? Wiem że u zawodowców to od koksowania powiększają się organy wewnętrzne a szczególnie wątroba i to jest powodem, ale ja nie biorę środków dopingujących a mimo to mam taki bębęnek i nie jest to tłuszcz tylko poprostu [...]

Witam. Zakupiłem na cykl No Xploda + cytocell i niestety dostałem ochydny smak Noxa. Proszek jest zabarwiony na zielony, smakuje jak...brak słów. Tu pojawia się pytanie a mianowicie czy można coś z tym zrobić? nie wiem zmieszać z czymś innym dla uzyskania (lub zabicia) tego smaku? Wymieszane z wodą mineralną lub z sokiem grejfrutowym po prostu [...]