[...] wszystkim zgubienie brzucha i przyrost mięśni (klatka, ręce, barki, plecy, brzuch). Na brzuch stosuję ćwiczenia a6w, natomiast na inne partie ćwiczę w domu, hantle itp. Mam pytanie odnośnie diety. Trochę czytałem o tym na forum, ale ja chcę jednocześnie zgubić brzuch i rozbudować wymienione partie mięśniowe. Co do diety: jadam dużo ryb, nabiału [...]
[...] Waga początkowa 113,3 kg. wzrost 185 cm po 8 dniach 109,2 kg. Nie mam za bardzo czasu na ruch. Biorę do tego 1 rano i 1 przed obiadem kapsułkę Dyma Burn xtreme. Mam pytanie czy 4 kg to nie za dużo na 8 dni? Czy jak podejrzewam to woda poleciała? trzymać taką dietę kolejny tydzień - i sprawdzić czy nadal jest tak duży spadek, czy dodać [...]
[...] wchodziła,wyraźny przyrost siły i masy. Ostatnio zakupiłem jabłczan CM3 Treca i nie sądziłem, że kreatyna w pudrze może być taka smaczna. Genialny smak ananasowy. Stąd moje pytanie czy znacie jakieś inne firmy robiące smakowe kreatyny?( znudziło mi się ciągłe przyjmowanie kapsułek). Zależy mi na monohydracie bo chyba lepiej na mnie działa, a nie [...]
[...] skończyłem redukcje na 68kg. Aktualna waga 80kg. Przez ostatnie 2 miesiące 0 diety - fast foody, słodycze itp Miałem w planach robić masę do 85kg, ale się zalałem. Stąd pytanie - dalej masa czy redukcja? /SFD/Images/2016/1/3/200d8de8d042473ab06fe7698c6d5f14.jpg /SFD/Images/2016/1/3/2815ae68e54a4bc9a23d45af544f6727.jpg [...]
Witam Może się najpierw przedstawie ,mam na imię Wojtek mam 15 lat jak widać jestem tu nowy który potrzebuję wszelkiem pomocy z waszej strony;) Moje pytanie brzmi jak zdrowo przytyć albo wogóle jak przytyć? Mam 178cm wzrostu ważę 58.4kg i chciałbym przytyć żeby móc co rzeźbić (chodzi mi o masę mięśniową ) Czy jestem amatorem do ćwiczeń? Nie. [...]
/Witajcie, postanowiłem zakupić sobie MK-2866 z Pro Nutrition pod kątem profilaktyki stawów *10 mg dziennie Teraz moje pytanie przy takiej porcji warto zbadać się po ? Estro ? Prolaktyna ? Czy brać do tego jakieś osłonki na wątrobę ? Nie planuje odbloku na clomidach etc raczej jak wibije prolaktyne to E, B6, Niacyna Dodatkowo zapytam jeszcze pod [...]
Witam wszystkim Mam nadzieję że w dobrym dziale zadaje moje pytanie. Nie będę zagłębiał się w szczegóły o mojej żonie tylko powiem że chciała by spróbować swoich sił w sporcie sylwetkowym czy bikini i będzie potrzebować dobrego trenera który mógłby ja poprowadzić, najlepiej żeby był z Pomorskiego lub zachodniopomorskiego. Bardzo dziękuję za [...]
[...] z tym walczyć?Jak to zniwelowac?? Ja zawsze po treningu bica robie jeszcze jedną dodatkową serie na lewego z hantelką...czy dobrze robie aby to zwalczyć??Jeśli nie to jak mam to robic?? I pytanie kolejne.Czy normalne jest to ze odkąd zacząłem walić na rzeźbe to mi bicepsy zmalały o niespełna 1 cm. czy tak sie robi kiedy sie ćwiczy na rzeźbę??
Witam. Pytanie dla wiekszosci pewnie wyda sie banalne, ale ja chcialbym sie dowiedziec dokladnie jaka jest roznica miedzy odzywka a suplementem... troche szperalem tu i tam, ale nie znalazlem wyczerpujacej dla mnie odpowiedzi :] interesuje mnie roznica zarowno pod wzgledem zdrowotnym, dlugosci stosowania, skladu chemicznego itd... :)
[...] wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy jeść w nocy posiłek co trzy godziny jak normalnie w dzień czy zachowywac się jakby się wtedy spało czyli nie jesć a [...]
[...] problem że ćwicze sobie klate, ale widoczne są mięsnie zewnętrzne, lewa strona klaty nawet jest ok do reszty klaty, ale prawa juz troche gozej(bardziej wystaje) i takie mam pytanie czy to jest normalne że napoczątku szybko sie rozwijają mięsnie zewnętrzne klaty i ze żebra(kości) pod brodą wystają( zauważyłem to gdy zaczołem brać większe cięzary [...]
[...] mi rowniez bialko na noc i witaminy jeszcze do tego jak maxivit czy omega3 co robic ? Moge wydac do ~200zl zakladajac ze Gainer kosztuje tam 104zl. Z tymi witaminami mam pytanie pomoga mi troche gdyz po pracy czasem jestem senny nic mi sie niechce choc mam prace siedzaca monotonna czy da mi to jakies lepsze samopoczucie czy tez powera dzieki [...]
Witam, Wszędzie gdzie czytam informacje o diecie dla hardgainerow, jest napisane, że należy jeść 6 posiłków co 2- 3 godziny. Moje pytanie jest następujące: czy należy się tego trzymać za wszelką cenę? Pytam, bo pracuję od 6. Wstaje o 5, jem śniadanie. O 9:45 mam śniadanie na stołówce w pracy. To jest prawie pięć godzin przerwy. Obiad jem po [...]
[...] 8 kapsli AAKG amino 2000???(nie wiem gdzie je wcisnąć zeby bylo najlepiej) i tak pojechal bym z miesiąc po czym dokupilbym horse powera i jeszcze jakies aminy i pojechal juz na tym wszystkim do konca. czy to bedzie dobre prosze o jakies propozycje i komentarze mam jeszcze pytanie moze zamiast tych amino 2000 lepiej BCAA 4200???
[...] plan. Z góry chciałbym podkreślić, że chcę trenować trochę na masę i trochę na rzeźbę (jeśli to możliwe?) mam ułożony taki plan: [imghttp://i27.tinypic.com/2j0m8up.jpg"> i pytanie, czy będzie on dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: zaczynam/3dni [...]
syn, pracował w UK miał konta bankowe,LIoyds TSB oraz kredytowe,niestety zginął śmiercią tragiczną w Polsce będąc na urlopie, 2miesiące temu,MOJE ,PYTANIE JAK SPRAWDZIĆ,CZY SYN POZOSTAWIŁ TESTAMENT W LONDYNIE,czy upoważnił kogoś do pobrania pieniędzy ,czy miał ubezpieczenie na życie czy ja jako matka będę mogła uzyskać informację z banku [...]
Witam kupiłem Trec.CM3 360 kap i mam pytanie czy wystarczy mi 200 kap bcca na cały cykl na cm3? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): tym czasem nie posiadam Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : tak przeważnie Kreatyny Uprawiane inne sporty: tylkoi siłka i czasem biegam [...]
[...] na redukcji. Dieta jest. 5 razy w tyg po treningu silowym aeroby ok 45min.od tygodnia jem scorcha narazie 4 caps dziennie jutro chce wejsc na 6 caps dziennie.Teraz mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli rano przed posilkiem bede jadł pierwsza porcje scorcha i czym sie wspomóc jak juz sie bedzie konczyło mi to opakowanie? Myslalem o [...]
[...] itd. Zaczynam od tego glupiec bo tak naprawde wiecej czytam,zmieniam cos niz trenuje. Chce po prostu dodac duzo cwiczen zeby korzystac i z masy ciala i z obciazenia. Moje pytanie jak temu zaradzic zeby po prostu nie meczyl mnie plan w ktorym napisalem np sobie ze na klatke zrobie pompki rozpietki ale stwierdzam ze to beznadziejny plan i robie [...]
Witam, za nieale dwa tyg koncze robic mase i chcialem zrobic pierwszy raz konkretna docinke. Dieta i trening juz sa w trakcie planowania itd ale moje pytanie jest co do suplementacji. Na redukcji napewno bd jadl bialko + kreatyna(raczej cm3) + aminokwasy ale co do tego? Jesli chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej [...]
