Szacuny
7
Napisanych postów
776
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3259
No własnie zbliża sie sesja. W sumie sesja dla mnie to okres lajtowy. Gorszy jest zawsze okres przed sesją kiedy to trzeba wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce.
i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować
czy jeść w nocy posiłek co trzy godziny jak normalnie w dzień czy zachowywac się jakby się wtedy spało czyli nie jesć
a może sa jakies inne opcje
Prosze o pomoc bardziej doświadczonych.
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Szacuny
7
Napisanych postów
776
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3259
w kolejności
Zdrowie
Siła
Sprawnośc
Rzeźba
nie nie z dokładnościa do grama zaokraglałem w zalezności od produktu jak była jakis lajtowo odzywczy jak np pomidory i ogórki 10 do 5g a jak jakis taki bobbowaty jak np łosoś to do jednego grama
no mówię własnie a propos tego ze mi się znudziło i teraz pamietam jak mniej więcej maja wyglądac posiłki i takie zjadam
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Szacuny
12
Napisanych postów
691
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23619
Ja na twoim miejscu bym jadł normalnie , po prostu spozywaj mniejszą ilość kalorii ale jedz . Najlepiej jakieś białko i troche węgli, do tego mocną kawe i jest gut.
Szacuny
7
Napisanych postów
776
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3259
dzis zrobilem tak ze posiłek przedsenny zjadlem o godzine pozniej (tzn tak jakby przedsenny bo snu nie było) a miedzy posiłkiem porannym a przedsenddym tak mniej wiecej w polowie łyknalem odzywwke białkową
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Szacuny
7
Napisanych postów
776
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3259
tzn to jest inaczej
ona teraz jest na wyczucie a wczesniej była liczona dokładnie nawet taki dzienniczek prowadziłem i wysztko co do geby włozyłem oprócz tabletek to tam dokładnie ważyłem nawet czosnek bo mieszkam z kolesiem co non stop pali trawę i on ma taka dilerską wagę co do o.1 g wazy a potem przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało b/t/w i kcal i kazdy psiłek zapisywałem i bilans dzienny robiłem i takie tam
ale mi czesto lizczenie po posiłku zajmowało więcej czasu nizzrobienie i zjedzenie posiłku i dalej po pierwsze dzieki prowadzeniu takiego dzinniecza zyskałem sporo wyczuciai teraz juz dobiera posiłki inticyjnie
po drugie jest okres okołosesyjny
a ja oprócz siłoni robie ok 15 h aerobów tygodniowo do tego mamjeszcze kilka zajęc pozauczelnianych i juz naprawde nie za bardzo mam czas to liczyc wszystko ale pomyslałem że jak przyjda wakacje to znów będę dzieniczek porowadził
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Szacuny
7
Napisanych postów
776
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3259
przepraszam za bardzo słaby styl wypowiedzi i żenujacy poziom gramatyki
ale bezposrednio po treningu siłowym zmieniam sie na chwile w półorka
.............. jesli nie orka
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
rozex
Krzysztof Piekarz
lewylife
zakrześ
qazar
oki na poczatek 
