zmienić smak

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 925

jem bardzo dużo tuńczyków w puszcze bo mają dużo białka,szczegulnie jem odrazu przed snem ale poprostu nieraz rzygać mi się chce bo już nie wyrabiam tego smaku w kółko.Jak można troche polepszyć smak ale bez tłuszczowo i bez węglowodanowo,lub na co można zmienić ale żeby miało dużo białka i bez WW.

www.kontrowersyjneforum.fora.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Śniadanie-bogate w WW // TROSZKE BIAŁKA POWINNO BYC
Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer //NIE KONIECZNIE GAINER
Obiad-bogaty w białko i w WW // + OLIWA Z OLIWEK
Po obiedzie-np.gainer //MASZ NA MYSLI POSIŁEK POTRENINGOWY? JAK TAK TO SPORO BIAŁKA I WĘGLI ALE JUZ BEZ OLIWY
i na kolacje-dużo białka
Przed snem-duuużo białka np.tuńczyk:) +ZDROWY TŁUSZCZ NP. OLIWA Z OLIWEK

Wogóle białko mozna porównac to takiej piramidy

Zaczynasz dzien prawie bez białka a konczysz na duzej ilosci dodając stopniowo co posiłek

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-04 00:37:34

sra ta ta ta ta...

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Ser twarogowy chudy, chude mieso (piers z kurczaka), chude slodkowodne ryby (mintaj, dorsz). Jak na noc dodasz troche tluszczu nic sie nie stanie.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

beztłuszczowo i bez ww
teoretycznie nierealne
dodaj oliwe z oliwek
przed snem bardzo dobra opcja

...

matrek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 925

ok dzięki.

www.kontrowersyjneforum.fora.pl

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

tuńczyka mozesz miszać z serem twrogowym chudy zabija wtedy jego nie najlepszy smak a poza ty mieszanina staje sie mniej sycha ser twarogowy chudy ma mniej wiecej podobne parametry do tuńczyka

żeby było jescze lepiej może do tego dodac odrobine jogurtu nturalnego jak dasz np,50 ml to ci doda poniżej 3 g ww nie utyjesz od takiej ilosci a smak wybitnie sie poprawi i jesli chcesz dalej zaszalec z weglowodami przed przyzadzaniem tego może skroić jedna cebulę i zagniesc ją z solą

mała cebula(50g) ma ok o,7 białka o.2 tłuszczy i 3,5 węglowodanów

do tego piprz i sól i będzie nawet niezłem koperku mozesz też dodać

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...