pytanie

Witam, mam możliwość kupna przyrządu do ćwiczenia mięśni brzucha Ab Swing (prawie za darmo 3euro) Jednak nie wiem czy opłaca mi sie to w ogóle targać do domu, i tu moje pytanie czy ktoś na tym ćwiczył i czy coś w ogóle daje ćwiczenie na tym urządzeniu? Pozdrawiam

Witam , mam pytanie , otóż od niedawna ćwiczę Street Workout + bieganie itp. Powoli widać małe efekty dlatego postanowiłem popracować na jedzeniem.( czytałem wiele artykułów ale nie mogę sobie poradzić ) Tylko mam problem nie wiem kiedy mam jeść poszczególne posiłki , poniżej przykładowy dzień: 5:30 - Pobudka 8-15 - Szkoła od 18 do 20 -Nauka [...]

[...] Jeszcze rok temu sytuacja była o wiele lepsza i na czole wyskakiwały mi regularne krostki, ale zazwyczaj było ich mało i dość rzadko. Zamieszczam poglądowe zdjęcie i teraz pytanie, jest szansa czymś to zwalczyć, czy tylko dermatolog? Dodam, że krostki są zazwyczaj pod skórą, tzw zaskórniki i ani myślą wyjść, czy znikać, a wyciskać tego nie ma [...]

[...] od prawie roku nie moge znalezc nigdzie powyzszej koszulki, ze stanow oczywiscie zamawiac nie bede, bo koszt to juz w ogole bedzie 2x wiekszy niz cena koszulki... drugie pytanie to, jest moze jakis sklep w wawce gdzie mozna nabyc odziez universala? np. bluzy, dresy itp? Wolalbym osobiscie sobie kupic, a w ostatecznosci zamawiac w necie. thx i [...]

[...] bardzo sobie go chwale i jestem zadowolony,natomiast wczoraj w nocy odczuwalem bardzo silne bole serca nie nalezy do hipohondrykow ale wczoraj o malo niespanikowalem,moje pytanie tyczy sie tego czy sa to zwykle nerwobole bo fakt mam troche stresu w ostatnich dniach,jezeli tak to czy moga byc silne do takiego stopnia(stracilem kompletnie [...]

[...] osoby z naszego klubu są w reprezentacji Polski U-19 ( do lat 19), która prawdopodobnie zmierzy się z reprezentacją Niemiec 26 października z tego co wiem w Będzinie. Zapraszam chętnych do gry wiek minimalny to 16 lat i dużo chęci przyda się każdy od chudzielców przez atletów do panów z dużym brzuszkiem. Odpowiem na każde pytanie. Pozdrawiam:)

MAM pytanie dotyczące suplementów .\ Chciałbym poprawić swój wyskok, pomyślałem o suplementach + wymagające treningi, możecie pomuc mi co brac ile i jakie ćwiczenia ??? Mam, 17 lat 76kg wagi małe doświadczenie na siłowni --> bo tylko raz w tygodniu treningi siatkówki mam 3 razy w tygodniu + mecze w weekend w ataku łapie 315cm PROSZĘ O [...]

Witam, mam pytanie. Trenuje mma,biegam i ogolnie jestem sportowcem. Cwiczylem crossfit,ale musze zrobic chwilowa przerwe, poniewaz przy okazji mojej sprawnosci i wynikow w sportach walki chce jakos wygladac. Wygladam srednia. waze 83.5kg, mam 180cm wzrostu, troszeczke brzucha, jakies zarysy miesni. Jestem szybki, mam bdb kondycje, biegam 2x w tyg, [...]

[...] (87kg i 187 wzrostu) zalecane jest dawkowanie 5g na czczo rano + 30g dextrozy i 5g bezpośrednio po treningu + 30g dextrozy. Z 1200g chcę zrobić dwa 6-tyg cykle. Teraz pytanie: Czy 6 tyg. cykl w moim przypadku jest wskazany, czy może zrobić trzy 4 tyg.? Z fazą nasycenia, czy nie? W sprawach suplementacji jestem totalnie zielony. Dzięki za [...]

Panowie sprawa wyglada tak: trenuje sw od poniedzialku do czwartku, mam wolne od treningow piatek-niedziela. I tu jest wlasciwe pytanie: Czy moge cwiczyc HST dwa dnia pod rzad np. niedziela, poniedzialek i sroda czy odpuscic sobie HST??? Wiem o diecie, dodatnim bilansie kalorycznym itp. A i jeszcze jedno czy moze sa plany HST dwu dniowe??? [...]

pytanie takie jak w temacie czy mozna odrazu po cyklu na kreatynie monohydracie brac jakies suple na bazie azotu np nitrobolon? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 98,3 Wzrost: 187 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

[...] uderzam w bandarzach i rekawicach to oczywiscie nic nie czuje, ale gdy uderze gola dlonia to boli jak nie wiem i jesli przywalilbym porzadnie to czuje, ze cala dlon razem z nadgarstkiem rozsypalyby sie w drobny mak. Stad moje dziwne pytanie. Jak wzmocnic dlon i nadgarstki, czy mozna pogrubic kosci? Prosze tylko o szczere odpowiedzi bez zartow.

[...] SizeOn, po treningu System protein 80 DNT: Olimp Magna Power 6-8 kapsułek Do tego codziennie planuję brać Animal Pak i zastanawiam się nad Activalab Tribuactiv. Moje pytanie co dodać w DT po treningu, zastanawiałem się nad SyntheSize, ale nie wiem czy jest taka konieczność jeżeli podczas treningu jest SizeOn, może lepiej jakieś BCAA? Po [...]

[...] ale co byscie mi doradzili w moim przypadku? Czy typowy trening na rzeźbe czy może zwykłe silowe fbw (o splicie nie chce slyszec ;) ) a tylko dieta zmieniona? I drugie pytanie z suplementow to bedzie białko, bcaa i spalacz, czy cos jeszcze mam brac aby spadek miesnia byl minimalny a tłuszczy maksymalny? Pewnie po mnie pojedziecie za te [...]

[...] w domu około 22 to już czas spać żeby wstać o tej 5.20. Więc kiedy jeść? Kiedy rosnąć? dodam że cieżko jest mi się zmusić o 5.30 ledwo co jakąś kawe ewentualnie płatki z mlekiem zjem ale to i tak 2-3 posiłki dziennie a powinienem conajmniej 5-6, przepraszam za chaotyczną treść ale mam pytanie co w tej sytacji zrobić jak jeść co zrobić? JAK ŻYĆ ?

[...] na trenie+testo, i od czasu do czasu leciała insa z antkiem lub metą, kolejny bedzie na dece z dieta tłuszowa której nigy nie probowałem na masie. i tu moje piersze pytanie czy tluszczowka sprawdzi sie rownie dobrze? (pomijam okresy kiedy bede miał ochote na insuline) niedlugo planuje wejsc na VLCD wiec gdy juz bede z niego schodził to [...]

[...] każda grupa mięśni. Musze jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie po 5 serii(po gdzies 25 [...]

[...] redukcji, dużo trenuję. Moja waga na czczo od tygodnia oscylowała w granicy 73,6 do 74 kg. W ciągu dnia po treningach schodziła do 71,5kg. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie, jakim cudem wczoraj ważyłem 74,5kg na czczo o 7.30(z powodu braku apetytu zjadłem tylko lekkie śniadanie z płatków owsianych na mleku i wypiłem w ciągu dnia 3 kawy [...]

[...] na tym, że na razie nie mam żadnych leków, mam tylko dać sobie spokój z siłownią - a dokładniej ćwiczeniami statycznymi. Pływać, biegać itd jak najbardziej mogę. Tutaj moje pytanie: Czy mogę wziąć się za streetworkout? Ewentualnie jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby nie przyczynić się do pogłębienia problemu? Pozdrawiam Zmieniony przez - PRC w [...]

[...] zaczęła i moja pani coraz częściej krytycznie spoglądajac w lustro,twierdzi,że ma tu i ówdzie za dużo tłuszczyku.oczywiście to kobieta pracyjąca i o siłowni nie ma mowy.stąd pytanie do pań,które miały możliwość "treningu" z el.stymulatorkami .najbardziej chodzi o brzuszek i uda oczywiście.bardzo proszę o zaopiniowanie ew. zakupu takiego [...]