[...] Ogolnie bede dawkowac 6g bety dziennie prze i po treningu, a w dnt rano oraz chcialem 1 tabse ultra, ale chyba bd musial 2 brac. Ile czasu przed bieganiem brac to, aby tak sie nie czuc? Czy to przejsciowe, oraz mam pytanie po jakim czasie dziala ultra energy i ile dziala? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 19:51:27
Mam pytanie bo będe zaczynał kontynuację drugiego miesiąca cyklu dwumiesiecznego . Zamówilem sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w [...]
[...] Jadłem, jadłem aż patrze że jestem trochę gruby. I tak mam do teraz. Tak na wysokości pępka mam 82 cm i chcę to trochę zrzucić. Tylko teraz nie chodzi mi o dietę. Ale mam pytanie czy jak jem z -rana płatki owsiane na mleku, -w szkole kanapki tak ze dwie, -obiad (po polsku: ziemniaki, sałatka i mięso), -a na wieczór kasza gryczana To czy jest [...]
[...] SW. W mojej mieścinie znalazłem parę klubów. Jest boks, taekwondo i krav maga. Nie wiem który z tych stylów wybrać. Zastanawiam sie nad taekwondo i krav maga. I teraz mam pytanie który styl bedzie lepszy do samoobrony, chodzi mi o to żeby nauczyc sie tak bić, żeby dać rade takim typkom w mojej mieścinie którzy sie ze wszystkimi zaczynają ale [...]
[...] i mam problem względem połączenia treningu sprinterskiego , który jest ogromnie przesadzony trwający 1.5h 5/7 dni w tygodniu , a zwykłym budowaniem siły w nogach. Jest to pytanie czysto "teoretyczne" czy da sie mimo wszystko połączyć te treningi czy je względem siebie odpowiednio modyfikować. Uważam ze nogi nie są w stanie sie zregenerować po [...]
Wiem, że na temat pseudoefedryny jest wiele wątkow ale mam jedno konkretne pytanie. Dwa tygodnie temu byłam przeziębiona, przez 5 dni brałam Sudafed. Wczoraj miałam wyścig (rower) i jako że nos nadal był trochę zablokowany, postanowiłam wziąć jedną tabletkę. Nos był "czysty" przez kilka godzin, więc wszystko ok, ale zdziwił mnie trochę wynik [...]
[...] co jest moją pasją. Treningi wspinaczkowe są 2 razy w tygodniu po 1,5 h. Oczywiście jest tam dosyć duży wysilek fizyczny i dosyć duże obciążenie pleców. I stąd moje pytanie: Co zrobić, żeby te treningi wspinaczkowe nie przeszkadzaly mi w budowaniu masy? Zwiększyć ilość kalorii, np. 3500-4000 kcal? I czy nadal ćwiczyć na silowni plecy z [...]
[...] zrzuciłem okolo z 100 na 95 redukuje wolno okolo 0.5 kg na tydzien lecz zaczynaja sie schody poniewaz zaczyna sie stagnacja ponizej przedstawiam diete ktora stosuje i moje pytanie w ktorym posilku moge uciac ww ?? 1 60 gram owsianki 20 gram Wpc 2 cale jaja 2 90 gram chleba (+-4 kromki Z ciemnej maki)+ Masło 120 gram Szybki z kurczaka plus [...]
Witajcie Panowie! Moje pytanie jest odnośnie dobrania supli. Miałem pół roku przerwy związanej ze stawami. Po tym okresie zrobiłem drobny powrót trwający 2 miechy na mono i jabłku. Wróciłem do kraju i znowu mam przerwę trwającą miesiąc. Teraz biorę się na nowo dając z siebie 100% w treningach, suplementacji i przede wszystkim diecie. Szukam [...]
[...] musialem troche ograniczyc silownie i w mniejszym stopniu dbalem o diete, pozwolilem sobie na cheat day'e itp. Teraz biore sie za diete na 100% i robie forme na wakacje, pytanie do Was co polecicie zeby byla forma. wit mineraly + omega apteczne ZMA bialko sciteca bcaa przedtreningowka - tutaj prosba o pomoc ! Jaka przedtreningowke bez [...]
[...] chodzić na basen Przyjmuję 200 g białka(pierś z kurczaka, łosoś, jajka gotowane) 250 g węglowodanów(owoce i warzywa) i 70 g tłuszczu( oliwa z oliwek, orzechy). Tu kolejne pytanie. Czy proporcje są ok? Suplementacja: Kreatyna, BCCA, i spalacz tłuszczu+przedtreningówka. Czy w ten sposób spale tłuszcz, budując jedocześnie mięsnie? Proszę o [...]
[...] co jaki czas z kcl ?(Co tydzień, dwa tygodnie ?) Najlepiej obcinać tylko z węgli, czy wszystko po trochu ? Zakupiłem sobie także REDOX EXTREME ale jeszcze nie otwierałem i pytanie czy jest sens go brania w początkowej fazie redukcji ? Czy poczekać z nim powiedzmy 1-2 miesiące ? Aktualnie ćwiczę push/pull siła/hiper. I od 3 tygodni zacząłem [...]
Witam Mam takie pytanie co sądzicie o gumach do zucia bez cukru? czy są jakieś przeciw wskazania do ich spożywania(żucia) gdy jest się na diecie na mase?
[...] i 2 bialka z Ostrowi. Cylk zaczalem 23 lipca w niedziele. No i staje na wage wczoraj, masakra 5,5 kg przytylem, a nawet w polowie cyklu jescze nie jestem. I teraz mam takie pytanie czy ktos bral ta kreatyne i zna jej efekty czy to moze nam ktos metke w proszku dosypuje do niej :D Niby kazde mono jak mono ale ta kretka to jest calkowite [...]
Siemano pisze z nie mojego konta wiec odrazu dam szczegoly zeby uzyskac od was pomoc lat 21 staz 5 lat przebyte 100 mety + bold , prop + wino , wino wymiary kark 42 klatka 117 pas 78 ramie 42 udo 89 lyda 41 waga 87 kg wzrost 186 cm poziom tkani jakies 7 % klatka - 130 kg przysiad -170kg martwy -170 kg dieta trzymana scisle Dobra teraz cykl [...]
[...] stronę mięśni pleców wyćwiczyć, a drugą rozluźnić, wtedy kręgosłup jakoś tam by się może układał. Problem w tym, że ja kompletnie nie znam takich typowych dla mojego skrzywienia ćwiczeń rozluźniających, więc nie będę się za nie zabierał. I teraz pytanie - iść na tą siłownię i ćwiczyć obie strony mięśni pleców równomiernie, czy nie iść wcale?
[...] Bez obciążenia robię tylko 16-18 podciągnięć nachwytem na szerokość barków a chciał bym robić "lekko" 20 ale nie rezygnować z urozmaiconych technik i obciążenia. Moje pytanie brzmi jakim programem/trybem się podciągać by zwiększyć ilość powtórzeń? Do tej pory po prostu zmuszałem mięśnie do wysiłku ponad miarę, zeby co jakiś czas dokładać [...]
[...] w domu od 6 miesiecy regularnie. Sprzet który posiadam to ławeczka łamana 4 hantle,sztanga,sztanga łamana wyciag na barki.O mnie waze 94kg wzrost 176cm wiek 31 lat.Mam pytanie jak powinienem cwiczyc zeby był jaki kolwiek efekt.Posiadam odzywki które dostałem od kumpla który wyjechał za granice i nie mógł ich zabrac. Animalc cust nitrobolon [...]
[...] Po wizycie u endokrynologa przepisano mi Dostinex ( ze względu na podwyższoną prolaktyne) i Letrox 50. O Dostinexie i prolaktynie wiem wystarczająco dużo, natomiast mam pytanie co do tego Letroxu. Badania tarczycowe mialem raczej w normie, ale mimo to przepisał mi ten specyfik i jestem ciekaw czy warto to stosować czy nie. Jeśli tak, to czy [...]
[...] nos jest troche spuchnięty i z boku widać jakby "kosteczkę" która probuje się przebić przez skórę... poza tym od kilku dni spływa mi ropa po gardle.. chyba z zatok... mam pytanie w związku z tym... czy możliwe że wtedy złamałam nos?? ponoć złamany nos bardzo boli... mnie boli tylko troszke... a może uszkodziłam przegrodę?? wiem że minęło juz [...]
