[...] super 168cm i 75kg wagi. (Wiek: 26 Lat) Zwyczajnie szukam miejsca gdzie można się z tym "zapoznać" i naprawdę łopatologicznie tego nauczyć. Od całkowitych podstaw. I tutaj pytanie czy ten klub to na mapie Krakowa odpowiednie miejsce dla takiej słabej mendy jak ja. :D Cięzko znaleźć coś na temat atmosfery itp, dlatego pytam tutaj, może ktoś [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Mam pytanie apropos butow do siatkowki, jakie buty kupowac aby wyskok zwiekszyl sie i o ile wyskok moze sie powiekszyc w zaleznosci od buta , co sadzicie o butach marki Mizuno do siatki jaki model polecacie , czy warto je kupic(a jak tak to gdzie ??) wiecie cos o modelu tornado. Z gory dziekuje bardzo za wypowiedzi.
[...] ten lek, moge rowniez brac odzywki? Jak np. Carbo/ bcaa/ flexit/ kreatyne? Prosze o odpowiedzi, bardzo mnie interesuja, z gory niesamowicie dziekuje!! I jeszcze jedno pytanie, czy moge go juz zaczac brac, jesli za tyzdien bede mial zabieg na kolano? Dermatolog mowila, najpierw, ze raczej niczego zlego sie nie stanie, ale po dluzszej gadce [...]
[...] podchwytem Kolejność ćwiczeń jest przypadkowa. Chciałbym ćwiczyć takimi ćwiczeniami 3 razy w tygodniu w zakresie powtórzeń 6-12. Moim celem jest siła i masa mięśniowa. Proszę o odpowiedz na moje pytanie. Wiek: 19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 175 cm Poziom tkanki tłuszczowej: ok 14% Cel: Masa i siła Zmieniony przez - HiDude w dniu 2015-04-22 23:48:59
[...] chciałbym wejść delikatnie na plus. Troszkę tłuszczu na brzuchu mi zostało ale nie ma tragedii a przy tym co robię w pracy ciężko będzie żeby coś się odkładało :D Mam do was pytanie jak teraz zacząć jeść ? Tzn z 2300 kcal na ile wskoczyć ? 2500-2600 ? Jakie makro ustawić ? 2 g białka na 1 kg, 1 g tłuszczu i reszta węgli ? Liczę na waszą pomoc :) [...]
[...] zajety dziewczyna, szkola itp.. wiadomo, nie bylo czasu na silownie). Zdazylo mi sie okrutnie przytyc. Aktualnie jestem na diecie i biore therme, ale to nie wazne. Moje pytanie dotyczy winstrolu. Na koniec stycznia chce wazyc kolo 78 - 75kg (teraz waze 82). Potem pojawi sie efekt jojo, i czy na ten czas warto by bylo zarzucic winstrol (10 [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie, cze picie mleka w wieku powyżej 20 lat daje wogóle jakieś efekty w wzmacnianiu kości? Mam prawie 20 lat i nigdy nie piłem mleka(no może za wyjątkiem najmłodszych lat, ale po czwartym roku życia przestałem pić mleko) i nie jadłem też żadnych serów ani jogurtów bo po prostu tego nie lubiałem. Praktycznie przez cały ten [...]
[...] Cena/Ilość wykonywanych ćwiczeń świetna, niestety waga obciążeń mierna! Związku z powyższym mam do Was następujące pytanie: 1.Czy wiecie może czy do takich atlasów jak ten można dokładać własne talerzy i do około ilu kg. 2.Gdybyście mogli pochwalić się swoimi osiągami związanymi z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagą 73 teraz waże 78 ale wymiarowo nie bardzo poszło, chcę dobić jakoś do 80-81 i zacząć 1-2 miesięczną redukcje (nie ze względu na wakacje tylko żeby na przyszłość łapać suchą mase łatwiej) i teraz pytanie do was czy jest sens? Moim priorytetem oczywiście będzie brzuch. (dodam że chce zarzucić clenbuteron + aminokwasy) - wiem że nie ten dział.
[...] mierze staw łokciowy jest nie dla mnie. Oczywiście mogę wykonywać wszelkiego rodzaju ćwiczenia z hantlami, bo te głównie opierają się na sile całej ręki, i nie wymagają dużego oparcia w stawie łokciowym. Otóż, moje pytanie jest następujące: czy znacie jakieś ćwiczenie, które może zastąpić pompki? Dodam tylko, że jestem początkującym amatorem. :)
Siema. Jestem świeżakiem na forum a raczej synem marnotrawnym więc proszę o wyrozumiałość %-) Na treningi MT śmiagałem dosyć długo, w małym mieście. Fajnie się wszystko układało aż wyjechałem do dużego miasta i tutaj nie mam partnera do treningów. Pytanie brzmi: jak to jest, kiedy chce się iść na sekcje i nie ma się gościa do pary? Na [...]
Witam!! Mam pytanie: kilka dni temu wybilem lewy bark na snowboardzie..wstawili mi go w szpitalu na miejsce po okolo 40 minutach. POwiedzieli ze przez jakis czas niemoge cwiczyc..i tu moje pytanko: kiedy znow moge zaczac? teraz tylko nogi i brzuch cwicze. Dodam ze nadal mam slabe czucie w palcach i nie moge zbytnio napiac miesni od ramienia w dol. [...]
[...] czuje to że nie sa tak silne jat reszta mojego ciała od pasa w góre). Nie wiem czy to ma też coś wspólnego ale dostaje lekkich skurczów prawie na każdym treningu (gównie mięśnie ud i w pachfinach). A więc moje pytanie brzmi. Co zrobić żeby wyrównać sobie umięśnienie nóg i jednocześnie wzmocnić obydwie ?? (moze najpierw wyrównać a potem wzmocnić)
Od jakiegos czasu cwicze, a jak narazie mam hantelek i tylko nim cwicze. I mam takich pare ulubionych cwiczen. A teraz pytanie jakie miesnie sie rozbudowuja, rosna po tych cwiczeniach? Nie jestem zaawansowany w tym a dopiero zaczelem treningi. I po ilu miesiacach bedzie widac jakies skutki tego treningu. Zalozmy ze trenuje 30 minut dziennie. 1. [...]
[...] trening fbw 3x w tygodniu i efekty były dość dobre, jednak wakacje połozyly im kres ;) Oczywiscie dieta jest, jednak dosc trudno przychodzi mi zdobywanie masy i stad moje pytanie jak najefektywniej trenować na siłowni? To samo fbw stosowac? Wiadomo ze kickboxing kosztuje sporo energii i ciezko bedzie osiagnac jakies wielkie przyrosty na [...]
[...] czy z moją klatką piersiową wszywtko jest okej. Postanowiłem zapisać się do fizjoterapeuty, ale wiadomo, do dobrego co najmiej tydzień czekania. Dlatego kieruje do Was pytanie, czy jest to coś kiepskiego? /SFD/2017/3/8/8abe29ef6fe54ef1bf843a95ebf8503d.jpg /SFD/2017/3/8/89b6b9f8c63c4c42bf89e29537ddcd86.jpg [...]
[...] Najgorzej mnie martwi odczucie w głowie, czuje takie jakby ciśnienie lub lekkie otępienie, ból głowy ponadto uderzenia gorąca ciepła (to wiem ze moze wystapic) Moje pytanie do was, czy nie powinienem czegoś brać do tego clomidu ? może to estrogen idze w górę ? czy odstawić to ? to ma trwać 3 miesiące ta terapia :( a to 4 dzień dopiero... [...]
[...] mógłby mi doradzić co mam zrobić, żeby "wyrównać" brzuch? Mogę robić szóstkę dalej pomijając unoszenia do lewej nogi, aż nie zauważę wyrównania mięśni? Może niektórym pytanie wydaje się banalne, ale ponieważ już sobie troszkę namieszałem wolałbym zasięgnąć opinii fachowców, żeby większej krzywdy sobie nie zrobić. Dziękuję bardzo za [...]
[...] trening a w pt troche slabszy ? Dodam ze siły w nim mam wiec spokojnie dalbym rade dwa ciezkie treningi ale niestety za duzy on nie jest bo tylko 33-34cm.. I jeszcze pytanie dodatkowe czy jesli powiedzmy trenuje go na silowni zwiekszajac ciezar i np w pt nie ide na silke czy oplaca sie go trenowac drugi raz 9kg hantelkami?(oczywiscie [...]
