[...] raz" z kreatyna i suplementami w ogole. wiec jak brac te kreatynke? 3. czy glukoza jest konieczna? co strace jesli nie bede jej bral? oczywiscie najwazniejsze jest dla mnie pytanie o to jak dawkowac kreatyne w dni treningowe i dni bez treningu. mam nadzieje ze szybko ktos odpowie. z gory dzieki. Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite [...]
[...] + bieganie wieczorami aby spalic bardziej nogi i poprawic sie wydajnosciowo. Ogolnie w tym okresie 3 miesiecy planuje sie wziac konkretniej za treningi. W zwiazku z tym pytanie do was: Co polecilibyscie aby konkretnie przybrac na masie (ale nie zlewajac sie jednoczesnie niczym typowy prosiak na koksie)? Najlepiej jesli bylby to jakis [...]
Witam Moja sytuacja wygląda następująco: wzrost- 188cm waga - 125kg aktwnośc fizyczna średnia i dietka tez jest ważylem 130kg brałem TSE olimpa ,zleciało mi 15kg w półtora miesiaca.Kapsy się skończyły i w mgnieniu oka przybrałem na wadze 10 kg. Pracuje fizycznie,dużo śmigam na rowerze bo lubię + pompki i brzuszki. Chciałem wypróbowac Treca [...]
[...] poszła a teraz kreatyna i białko ( czasami) Mogę Ćwiczyć tylko pt,sob,nd. Teraz ćwiczę tak: pt: Klatka+triceps+przedramie sob: Biceps+plecy nd: Barki+nogi+przedramie I moje pytanie czy mogę tak ćwiczyć czy jakieś efekty będą i co mogę zrobić żebym jeszcze przytył? Jestem ektomorfikiem. Od początku wakacji do stanu obecnego przybrałem pare kg i [...]
[...] następnym razem będę na pewno zakładać szczękę, nie musicie mnie odp*****lać. Ukruszenie nie jest duże, ale troszkę widać nawet przy rozmowie, nie boli mnie ani nic, ale pytanie polega na tym czy konieczne jest żebym szedł do dentysty i to naprawiał, bo nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu i nie wygląda jakoś tragicznie. Będę mógł trenować [...]
[...] stosowac nadal diete na mase ? 4.I czy gdy cwicze na silowni 3-5 dni w tygodniu robie aeroby 20-30 min dziennie, brzuszki i a6w tluszcz z brzucha zniknie ? 5. I ostatnie pytanie czy zakupienie pasa na brzuch dzieki ktoremu sie poci pomoze w zrzucaniu tluszczu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: ogólnie [...]
[...] - nitrobolon -xtreme aniticatabolix (glutamina, aminokwasy rozgałęzione) do tej pory stosowałem jedynie kreatyne mono DT 10 g przed i po treningu oraz DNT 5 g. Teraz pytanie jak wrzucić ww. suplementy do mojej diety/cyklu. Z tego co wyczytałem to w nitrobolonie jest kilka form kreatyny. Czy przestać brać kreatyne i włączyć nitrobolona [...]
[...] stacji 30s praca 10 przerwa 3-5 obwodów i po takim treningu zrobić od razu trening szybkosciowy lub iść biegać badz hiit sprintowy? Nie wiem jak konkretnie sprecyzować te pytanie, głównie mi chodzi czy można zrobić taki trening po treningu czy tez każdy trening powinien być osobna sesja i robić to np jeden rano a drugi w południe lub wieczór w [...]
Witam! Mam pytanie czy dobrze jest brać metanabol z nową kreatyną olimpu i np.gainerem. Napiszcie mi czy dobrze jest to połączyć i w jakich ilościach. Ewentualnie jakaś rozpiska. ...::PXN::...
[...] chyba, że na ryby chude. Do 1 posiłku 5g omegi3 oraz witaminy i minerały do 1 i 6 posiłku. Wiem, że dieta nie urozmaicona, ale ja tego nie potrzebuje, ma mi dać dojść do celu! Od rana ryż brązowy bo po owsianych mam złe uczucie w brzuchu cały dzień. Warzyw bym dał więcej ale one też kosztują. Mam pytanie jak zacznę ucinać kalorie, z czego ciąć?
[...] wpływ na hormony nie licząc igf1, dodam że jeszcze ich nie otworzyłem i nadal zostają zamknięte. Ku mojemu zdziwieniu przy testo i SHBG miałem obniżone wartości. I teraz pytanie co mogło mieć na to wpływ. Praca niezbyt lekka, lekkie niewysypianie się, problemy z migdałami ( w piątek planowana operacja wycięcia), seks 2-3 godziny przed [...]
Tak jak w temacie mam pytanie o której godzinie należy ćwiczyć? Czy jest jakaś różnica? Bo mam zamiar ćwiczyc o od 22 przed samym snem. Czy jest to dobre? Jak mi doradzacie?
jade juz drugi tydzien na massdrolu po 2 tabletki dziennie i od 2 dni bebechy zaczynaja pobolewac . zamowilem kreatyne (storm universal) bedzie na srode ,pytanie czy przebolec jeszcze z tydzien tak zeby bez przerwy wejsc na kreatyne czy zostawic ph trzymac diete i poczekac na kreatyne . no i jak z odblokiem (clomid) po 30 tabletkach massdrolu ile [...]
[...] się tłuszczem ani wodą raczej utrzymuję stałą wage 13.stan zdrowia bdb 14.lekka skłonność do porostu włosów ale minimalna 15.- 16.klata - 100 reszta zależy od kondycji mam pytanie ostatnio skończyłem cykl prop (vast) i wino (razak)tab może za dużo nie ptzytyłem ale nabrałem suchej masy i zbiłem wszystko jestem zadowolony . za to dopadł mnie leń [...]
[...] -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:180 1-5 meta 30mg pmp 1-10 test enan 500mg week pmp 1-6 tren enan 300mg week british dragon po tesciu enanie wejde na propa/wino ale narazie pytanie dotyczy trenu czy taka rozpiska jest dobra czy za krotko lub w zlym momencie? jakie sa wasze spostrzezenia odnosnie cyklu jak i firm poszczegolnych srodkow?
mam pytanie do tych co to stosyją jakie są efekty ile tego bierzecie (a ile powinno sie brać ?) jaki przyrost masy mięsniowej (jesli dodatkowo coś bierzecie lub macie diete napiszcie ) Ogólne refleksje na temat preparatu i czy warty on jest polecenia ??
Witam. Mam zamiar rozpocząć trening HST. Znalazłem coś takiego i pytanie co o tym myślicie? Jest ok czy moze jakies poprawki? Z góry dzięki. Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangi - skos Ściąganie do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi stojąc Ściąganie drążka [...]
[...] 3x10 klatka skos dodatnie , hantle 3x10 barki unoszenie hantli bokiem 2x10 biceps uginanie sztangi 2x10 triceps wyciskanie francuskie lezac 2x10 brzuch przyciaganie nog do klatki 3xmax obroty na boki z ciezarkiem 3max spiecia 3max prosilbym o poprawe i jakies rady ,nogi to dla mnie priorytet, a i pytanie dorzucic kaptury czy nie ma sensu ?
Witam, Coraz częściej zdarza mi się pojeździć na rowerze na dłuższe odległości, zajmuje mi to około 3 godziny. Stąd pojawia się moje pytanie, czy codzienna taka jazda jest dobra dla mięśni nóg - czytałem w jakimś temacie na tym forum, że codziennie nadwyrężanie mięśni rąk powoduje tylko ich spadek a nie przyrost. Chodzi mi o to, czy jeżdżąc w ten [...]
Metanabol z odżywkami?
