witam. mam takie szybkie pytanie mam 20 lat/ 188 cm /98 kg jestem endo wiec mam problemy z fatem, trenuje 1,5 roku niby mam widoczne zarysy górnych mięśni brzucha, ale wiadomo dąży się do ideału. Jak to przed wakacjami czas na redukcje, chciał bym 8 kg spalić wyliczałem sobie zapotrzebowanie dla endo wg tego schematu co na górze przyczepiony jest [...]
Mam taki małe pytanie dowas wszystkich.Jak wegług was zdefinjować "kumatego kibica"?Wszędzie w necie można poczytać sobie sprzeczki kibiców (przynajmniej zatakich się podają w necie) i każdy każdemu próbuje uświadomić ,że on jest kumaty a koleś który znim rozmawia to gów** wie na te tematy(nieczuje jak rymuje ).Awięc któż to jest ten tajemniczy [...]
Mam do was pytanie. Mam 15 lat 176 wzrostu 62 kg wagi Uprawiam siatkówkę Przez wakacje będę robił trening na wyskok (wybrane cwiczenia po konsultacji z trenerem) Teraz do rzeczy Chciałbym, aby ten trening przyniósł maksymalne efekty i dlatego chciałbym stosowac odpowiednia diete. Czy moglibyście mi pomoc ja ulozyc lub dac jakis link, gdzie [...]
Na początku trochę o mnie: trenuję systematycznie od niecałego miesiąca, podczas treningów staram się ćwiczyć głównie na masę, gdyż przy wzroście 191 cm mam około 62 kg wagi. Aktualnie zastanawiałem się nad zakupem Gainera węglowodanowo-białkowego, ale słyszałem o nim niezbyt przychylne opinie - na początku zauważa się sporą poprawę, ale po [...]
[...] dorzucic cos, przez 5 dni jadlem 25mcg i zauwazylem spadek BF, potem wskoczylem na 50mcg i takze zauwazylem spadek tkanki, po aktualnie jestem 4 dzien na takiej dawce i moje pytanie tutaj zwiekszyc do 75mcg? czy czekać jeszcze na tej dawce 50mcg? Bo zastanawiam się czy to nie będzie za dużo i z tąd moje pytanie, chciałem wyciac sie dobrze a juz [...]
Siema , Chciałem sobie zrobić 1-rwszy cykl na mecie ale o tym w innym temacie i kiedyś indziej... Teraz chciałem was zapytać czy po takiej mecie, będą mi bardziej wyskakiwać syfy na twarzy (trądzik) , troche już tego mam ... i się zastanawiam czy zależy to od tego jaką mete biore czy to jest obojętne a i tak syfy mi wyskoczą ?
Witam, jestem po odwiedzinach w zaawansowanej gr Kyokushin. Nie ukrywam, że zebrałem bęcki ^^. Zainteresowało mnie jednak technika jakiej używaja w kumite. Czy to prawda, że ciosów nie mają długich i wszystko wychodzi tak jakby z mniejsza pracą biodra? Mam na mysli to, że cały tułow sie nie skręca z barkiem do ciosu. Zainteresowały mnie tez [...]
Hej, Ostatnio sprobowalam wykrokow, ktore dzialaja na m posladkowy wiekszy. Jednak ja go w ogole nie czuje gdy wykonuje to cwiczenie czuje uda, i to bardzo, ale tylka ani troche co robie zle? probowalam zwiekszac krok, ale wciaz ten sam problem. Czy miedzy oboma udami ma byc kat prosty? i noga z przodu do podlogi tez? I jeszcze jedno pyt: cw [...]
Witam, chciałbym się spytać czy mogę wykonywać takie partie w jednym dniu : Poniedziałek : Biceps i Triceps Wtorek : Klatka piersiowa i plecy Czy muszę wykonywać np. Poniedziałek tylko biceps , a we wtorek tylko triceps. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: krótko [...]
Tak sobie patrzałem i właśnie zauważyłem, że wino desmy kosztuje niezłe pieniądze jak ma się bić 50mg e2d. Wcześniej nigdy nie zwróciłem uwagi na to, że ceny podawane są za 1 ampułkę, a nie za paczkę czyli 3 ampułki. Czy naprawdę się opłaca wydać na cykl taki 10-12tyg taki pieniądz? Nie lepiej za te pieniądze kupić tren? Spokojnie można wtedy [...]
Witam pytanie mam takie jestem w 29tyg co 3-4 tyg dodaje 200-300kcal otoz chce podjechac przez pare tyg 750mg suste week a potem na 1000mg i potem 750 i 500 i zrobic mostek czy jest sens podbicia dawki? bo po takim czasie te 500mg to juz nic od dobrych 6 miechow jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 1-5 megavol 2-3kaps ed 9-23 cypio 600mg week [...]
Mam pytanie z troszke innej beczki jak sugeruje naglowek tego postu Czy znacie jakis srodek ekstremalnie hamujacy laknienie/apetyt?Chodzi mi o cos dla kobiety,ktora raczej stroni od aktywnosci fizycznej i to sie raczej nie zmieni.Lubi tez wp*****lac slodycze i robi to z duza konsekwencja. Diete juz jej rozpisalem.Chodzi mi tylko jeszcze o jakis [...]
Zamówiłem już kreatyne mega capsa olimpa 150 tabsów. I napiszcie mi ile mam kupić tej glukozy żeby mi starczyło na cały cykl, oraz dawkowanie tej glukozy, bo jeśli chodzi o kreatyne to wiem że 4 kapsy po treningu + ile tabsów lub proszku tej glukozy dziennie, pzdr i czekam na odp.
Witam mam mały problem i proszę o pomoc mianowicie chodzi o moje nogi. Gram w siatkówkę i chciałbym zwiększyć siłę wyskoku, trenuje na siłowni 4-6 razy w tygodniu każdą partię na osobnym treningu. Na nogi ćwiczę: Prostowanie nóg w siadzie 5 serii po 12 powtórzeń 50kg Uginanie nóg w leżeniu 5 serii po 12 powtórzeń 30-35kg Wykroki z hantlami 3 [...]
Witam mam 19 lat i dopiero zacząłem ćwiczyć zamierzam sobie kupić 2x 15 kg hantle, ale mam inne pytanie bo ponoć rośnie się do 21 roku życia, czy to nie zatrzyma mojego wzrostu (182 cm i chciałbym jeszcze troche) bd ćwiczył fbw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: Mieć bicho:) Staż treningowy na słowni: 2 [...]
Witam. Od nowego roku zamierzam zrzucić kilogramy co złapałem przy masówce. Trening typowy na rzeźbę do tego aeroby nawet jak się uda to co dziennie. Mianowicie moje pytanie brzmi tak: posiłek przed treningowy ma być taki jak przy masowce czyli np 100 gram ryżu i 150kurczaka ? I drugie pytanie czy posiłek po treningowy to tez tak samo czyli 100 [...]
Witam wszystkich:) Mam pytanie zwiazane z testosteronen enan. i stanazolol10 mg z Global labs, mianowicie: zakupiłem te dwa środki ale niby wyglodaja tak jak w temacie "debiut global labs" z tym ze rogi naklejek nie są okrągłe tylko normalne kwadratowe. a na zdjeciach sa zaokrąglona, zastryki wogóle nie bolą, pozatym nie słyszałem o stanazololu [...]
Witam Mam takie pytanie ok 6 lat temu probowalem rożne saa winko,deka,OMA,test,meta,boldenon.wtedy byłem malolatem i nie do końca wyglądało to jak powinno wiele błędów np.kuracja po kuracji bez przerw,a największy to jak teraz myślę złe odblokowanie.I tu moje pytanie czy od tamtych cykli mogę teraz mieć problemy hormonalne glownie godzi o owych.np [...]
Witam, o interwałach wiem tyle, ile da się przeczytać w internecie. Stosuję je już jakiś czas, a ostatnio z pasem telemetrycznym. Moje pytanie jest takie - czy ma znaczenie różnica pomiędzy osiąganym HR w trakcie interwału a odpoczynkiem? Czy musi być ona znaczna, żeby interwały miały sens? W moim przypadku dobijam do 182 podczas ćwiczeń i nie [...]
Na początek chce się przywitać bo to mój pierwszy post na tym forum ;]. A wiec mam takie pytanie, w tym tygodniu zapisuje się na siłownie(to mój pierwszy raz na siłowni), i nie wiem za bardzo jak zacząć, jak myślicie czy na początek żeby ogólnie się przygotować można zacząć od tego [...]
