[...] tak: vitamin multiple sport + ta wit c za 3 zł. Łączny koszt to okolo 30zł i to mi odpowiada. Dodatkowo dokupie do tego filomag b6 i chyba bedzie git. Tylko tu nasuwa sie pytanie. czy te chelaty są tyle warte ile sie mowi? może lepiej zainwestowac w tansze minerały? Kolejny problem to o-3. zaczynam sie zastaanwiac czy nie jest przereklamowana, [...]
[...] oklad z cytryny i octem na noc. rano odklejajac plaster kurzajka zeszla jak mokry lepki platek skory, został po tym malutki krater i coś czarnego w nim nie wiem to chyba są korzenie i tu nasuwa się pytanie co z tym zrobic bo nic nei wystaje z tego krateru tylko jest plaskie i czarne robic to dalej cytryna? czy isc w piatek do dermatologa z tym?
[...] tygodniu (wtorek i czwartek). Siłkę mam w domu ławka poziom/skos, wyciąg górny, sztanga, gryf łamany, hantle. Myślę nad treningami w poniedziałek, środa, piątek ? I teraz pytanie ile ćwiczeń na poszczególne mięśnie, jaka ilość powtórzeń ? itd Proszę o pomoc I chciał bym dodać, że do muay thai muszę też ćwiczyć nogi... Ale na początek nie chcę [...]
[...] badaniach (krew,mocz,spirometria) i organizm jest w bdb formie. Znajomy polecił żebym wziął sustanon z decą. Mam dostęp praktycznie do wszystkiego. i ta ankieta zanim zadasz pytanie pewnie się przyda: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~2,5 6. DIETA: -białko: 3 [...]
Witam. wiec bylem ostatnio na USG i w srodkowym kielichu na badaniach wykazalo ze mam kamien o wielkosci 4mm. Bylem u lekarza rodzinnego ale ten tylko zalecil mi diete i nic wiecej jezeli jeszcze nie dostalem atakow, wiec mysle ze to nie byl zbyt dobry pomysl. Poszedlem do apteki tam pani powiedziala ze stary sposob na kamien na nerce to wypic [...]
[...] z ziarnami zbóż (2% tłuszczu) -100g chleba żytniego -10g białka wpc ostrowia 16:30 -100g ryż / ziemniaki -120g piersi z kurczaka TRENING 30g wpc ostrowia ( tu pytanie przed czy po treningu ) ? Czy np 15g przed 15g po ? I np czy w dni nie trenigowe nie ograniczyć białka np do 10g ? (po 30 min) puszka tuńczyka i 100g ryżu 22:30 - [...]
[...] sie efektów po cyklu , wiem ze zalezy od kazdego inaczej ale po waszych doswiadczeniach, wiem ze micha ale dieta bede dopięta i treningi tez , odpoczynek równiez . 5. pytanie wgl inne z ciekawosci na przyszłosc czy do 100 tabl clena musi byc odblok tzn clom ? aNkietaa ; ;] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:42 [...]
mam takie pytanie (nie moge tego kotleta nigdzie znalesc) ile gramów białka,węgli i tłuszczu ma taki okrągły kotlecik? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]
Witam. W końcu zapisuje się na boks co planowałem już od wielu lat . Zmotywował mnie tu post jednego kolegi na forum który też ma 28 lat i startuje z tymi treningami. Pytanie moje jest takie. Ćwiczę sobie na siłowni od długiego czasu. Nie chciał bym stracić tego wszystkiego co wypracowałem dotychczas jeśli chodzi o masę mięśniową. Jak myślicie [...]
[...] zestaw supli 2x DYMATIZE X-Pand 925g + BIOGENIX Pro Longatum 1200g + TREC Mass XXL 4,8 kg zamierzam dokuplic jeszcze jakies witaminki + cos co jeszcze możecie mi polecic i pytanie jak to dawkowac i polaczyc . Czy na noc zapodac jakas odzywke bialkowa czy pozostawic tak jak jest oczywiscie nie przekraczajac ustalonych wartosci B/W/T na kg. i czy [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test propionta 8. TRENING: gestość 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] obwodowe, okazyjnie crossfit Czas na konkrety: Cel : przede wszystkim dynamika, jednak nie obejdzie się bez redukcji, zapuściłem się dosyć ostatnio. I tu pojawia się pytanie - czy powinienem zażywać jakiekolwiek spalacze? Czy jest to niepolecane? Dalej - jako, że mieszkam w internacie, chwilowo (tj. do wakacji) dieta jako taka nie jest [...]
[...] to ostre i antybiotyki mi dał. Zjadłem dzisiaj ostatni 7dmy antybiotyk (oraz leki wspomagające florę bakteryjną jelit) i czuję się dobrze - troszkę jeszcze pokasłuję. Moje pytanie jest takie: Kiedy mogę zacząc pływać, wyciskać sztangę, boksować (3 dni pływanie, 3 dni sztanga, 1-2 dni treningu bokserskiego tygodniowo normalnie powinienem [...]
Witajcie, kupilem sobie dzis gruszke do boksowania i worek, mam duza chate wiec zawiesze sobie na strychu na Belkach i bede cwiczyl, i mam pytanie czy od takiego worka i gruszki nabiore troche techniki? Bo sily uderzena napewno ale koles jeden mi mowil ze sam techniki od gruszki i worka sie nie naucze i nabiore zlych nawykow ? [...]
[...] jestem pod kontrolą onkologii w Gdańsku i raz na dwa tygodnie mam usg i morfologię. I tu jest sedno sprawy. Wczorajsza morfologia wykazała powiększony poziom kreatyniny we krwi. I tu się nasuwa pytanie czy dietą na masę mogłem pogorszyć stan swoich nerek? -Czy odstąpić od diety na jakiś czas? -Co radzicie? -Może ktoś miał już taki problem.
Osu ! Mam do was pytanie, czy warto zaczynać ćwiczyć karate kyokushin, w styczniu/marcu? Wiem że to trochę późno, aczkolwiek wcześniej nie mogę/nie mogłem jeździć na treningi. Ze sztukami walki mam zamiar wiązać swoją przyszłość, aczkolwiek nie wiem jak to wyniknie, jeszcze młody jestem ;d I teraz myślę czy dam radę nadgonić, czy nie lepiej [...]
[...] towarzyszy ogromny stres wywolany byc moze szokiem, moze lękiem moze brakiem wiry w siebie,moze stresem.. powodow jest wiadomo tez ze przez stres zapominamy 80% naszych umiejetnosci tak wiec pytanie brzmi jak radzic sobie ze stresem podczas walki realnej , treninu czy tez sparingu ? zamieszczejcie swoje propozycje i sprawdzone metody ;p pozdro
[...] 4s 12/10/8/6 szrugsy 4s 20/20/20/20 wspięcia na palce z obciazeniem 4s 20/20/20/20 Staż 5 miesiecy,wiek 16 ,waga 73 ,cel - masa , suple (kre alkalyn 2500 + gain bolic 6000) . Moje pytanie czy ten trening jest dobry ? czy moze pora coś zmienić jeśli tak to poradżcie coś . Czy mogę do tych ćwiczeń dołozyc jeszcze w sobotę ćwiczenie bicepsa ?
