Witam i na wstępie od razu przepraszam za założenie nowego postu na ten temat, gdyż pewnie są podobne chociaż nie mogłem znaleźć takiego, który by dał mi odpowiedź na pytanie w temacie. Ok do rzeczy, chcę kupić ławeczkę do treningu w domu, gdyż praca jaką wykonuje uniemożliwia mi wykupienia karnetu na siłownię. Jestem zainteresowany ławeczką do [...]
[...] do maszyn iwielu zlozonych ćwiczeń. I ty mamy problem jako iz nie jestem jednym z tych co pisza uluzcie mi trening wzalem sie do roboty i pogrzebalem porzadnie. Mam co i mam pytanie czy wybralem odpowiednio chce trenować w pon, wtor, czwartki ipiatki reszta wole . Tutaj wklejam linka ... [...]
[...] wyjaśnienia Posiadam 40ml po 10ml fiolka nandrolone decanoate 300mg/ml 30ml po 10ml fiolka testosterone enanthate 300mg/ml 120 tabletek 10mg/tab methandienone I teraz pytanie co ile dni brac strzał ile ml co ile tab i ile tab na dzień oraz jakie witaminy dokupić jakie odbloki co na odbloki nazwy ilośc i od kiedy zacząć zarzywanie ogólnie [...]
[...] i trzymam dietę nie opuszczając ani jednego dnia i ćwicząc regularnie spiltem 4 razy w tygodniu i włączyłem bieganie jakoś dwa tygodnie temu po 3 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie: czy powoli mogę myśleć już o masie czy mam jeszcze mocniej redukować? Już bardzo chudo wyglądam i nie wiem czy to dobry pomysł dalej redukować ale jestem [...]
[...] po co sie pije isoster , zaczynam trening i czy powinienem to pic? czasami widze w dietach ze jecie 30gr białka 80% co to jest i gdzie to mozna kupic! cały czas zadaje pytanie to chociaz raz cos napisze od siebie:) mam super przepis na zdrowy sos do ryz+kurczak,indyk czy do ziemniakow, kaszy! nalezy zmieszac serek naturalny , jagurt [...]
Witam. Przypadkowo trafilam na to forum i bardzo mi sie podoba, zmienilo moj tok myslenia o odchudzaniu o 180st za co wszystkim zabierajacym tu glos dziekuje, a teraz do rzeczy... Chce urzadzic mini silownie dla kobiet i nie bardzo wiem jakie urzadzenia i jakich firm sprawdzaja sie najlepiej. Liczba osob cwiczacych to ok 10 kobiet w wieku od [...]
Mam pytanie. Piszecie mi że mam zbyt dużo ZŁYCH tłuszczy. Przeczytałem artykuł o tłuszczach, który dodał zakrześ i wiem że musiał bym ograniczyc np. ser zółty w mojej diecie, którego mam dość dużo ze względu na to, że poza tłuszczem ma także dość dużo białka ( 2 plasteki-każdy 20g dają mi 10g bialka i 8g tłuszczy). co polecacie zamiast sera? [...]
Od 4 do 13 września przebyłem ostre zapalenie gardła. Przyjmowałem antybiotyki Duo-mox oraz Azycyna. W poniedziałek 14 pierwszy raz wziąłem No-xplode (1 miarke). Wyciskanie na płasko - pierwsze 3 serie super skupienie, siła. Przy następnych ćwiczeniach czułem wielkie zmęczenie, brak skupienia, powietrza, siły. Jedynie mega pompa. Strasznie [...]
[...] bym się jak by mi rozpisał ewentualnie co dodać/zmienić/dokupić. Oraz biję co drugi dzien 100mg propka. Mam go 20 więc starczy mi na niecałe 6 tygodni i tutaj kolejne pytanie. Czy dokupić 10 propa i dociągnąć go do 8.5 tygodnia czy lepiej zakupić z 10 jakiegoś enana? np Cido? Dziękuje za pomoc. oczywiście lecą sogi. 1. WIEK: prawie 20 2. [...]
[...] będzie mi mógł trochę pomóc :) domyślam się też, że ktoś kto zaczyna chodzić na siłownię i masować ten będzie miał łatwiej z powiększaniem obwodów niż ktoś już duży :P Moje pytanie jest takie, jak dużego rozrostu uda mogę się spodziewać w przeciągu np pół roku od zaczęcia ćwiczeń na siłowni z dietą masową. Teraz jestem po 2 miesiącach treningów, [...]
Witam Tematu nie znalazłem nigdzie na forum albo przeoczyłem (wtedy sorry za powtarzanie). Pytanie ma takie: czy spinning powinienem traktować jako interwał czy raczej jako aeroby? Pytam, gdyż artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie trochę mnie przestraszył. Jestem obecnie na redukcji, dietę trzymam [...]
[...] jadłem dużo z lekkim pomyślunkiem. Dziś gdy złapałem za drążek, załamałem się. Gdy kiedyś nadchwytem wykonywałem 12 powtórzeń, dziś było to tylko 5. Ogromny regres. Teraz pytanie, jak najefektywniej zacząć? Po tej długiej opowieści jeżeli macie jakieś propozycje treningów, które mógłby wykonać taki początkujący jak ja to napiszcie je śmiało, [...]
[...] o cwiczenia to 4 razy w tygodniu biegam po 30min. Dieta - zadnej ulozonej nie posiadam, jem bardzo roznie, w roznych godzinach , stad na pewno to bede musial zmienic. Moje pytanie to glownie - co robic zeby przytyc całościowo, a nie tylko na brzuchu. Aeroby mgoa spalic mi tluszcz z brzucha , ale beda spalac tez z innych miejsc a to jest u mnie [...]
[...] o tym, czy można ćwiczyć w wieku 14/15 lat. I opinie są podzielone. Jedni piszą, że nie; ogólnorozwojówka; inni, że tylko ćwiczenia z własnym obciążeniem ( tu pierwsze moje pytanie: Czy np. podciąganie na drążku też nie obciąża stawów? To samo bieganie? ), a jeszcze są tacy, co piszą, że można, ale bez większych ciężarów ( czyli np. zamiast 12 [...]
[...] 1-6 20mg ed, jestem w 3 tygodniu, biore clen 2 tygodnie off dwa on na off bralem jakis spalacz taki ze sklepu bo nie miałem nic innego, dorwałem teraz T3 i takie jest moje pytanie czy mogę połączyć te 3 środki razem wiem że clen z t3 jak najbardziej ale czy nie będzie to kolidowało z odblokiem? Na T3 chce jechać z 4 tygodnie spokojne wejscie [...]
[...] Poprostu wystarczył malutki bodziec i był twardy jak skała, a teraz trzeba naprawdę dużej stymulacji by go pobudzić. Gdy stanie w 100% to po chwili opada. I moje pytanie brzmi: Czy był ktoś w podobnej sytuacji i czy ten problem z czasem zanikł? Czy wszystko wróciło do normy? I jak do tego doszło? Bardzo zależy mi, aby opisał to ktoś, [...]
[...] 250 mg/1ml stanozolol 10mg/tab EC metanabol polski mysle zrobic tak 1-4 meta 20mg/ed 1-8 susta 250mg/e3d - myslicie zeby pociagnac suste dluzej np 12 weeks ?? i teraz moje pytanie nie wiem jak tu wkomponowac tren mysle o 2 fiolkach po 10 ml ale moge kupic 3 bedzie to moj pierwszy kontakt z trenem myslalem 75mg/e2d ale nie wiem kiedy zaczac a [...]
[...] miesiącach przerwy po opercji brzucha (brzuch cały został rozpłatany lekarz pozwolił mi wrócić ćwiczyć jednakże z umiarem i oczywiście mniejszymi ciężarami). I tu jest moje pytanie: jak teraz ćwiczyć? Myślałem najbardziej nad 3 dniami w tygodniu a trening miał być modyfikacją HST. Otóż każda partia (bez brzucha i nóg - kolano - chore kolano [...]
Mam pytanie odnosnie podgrzewania bialka w proszku. Chce sobie dodac do platkow owsianych, ktore zalewam wrzatkiem, albo goracym mlekiem. Czy straci wartosci odzywcze ? Widzialem sporo filmikow gdzie byly robione placki owsiane z odzywka i wszystko smazone, albo batony i odzywka byla zapiekana. Jak to jest z ta temperatura ? Aha i jak ktos ma [...]
