Witam... Mam pytanie, a mianowicie czy da się wyrobić kratę na brzuchu nie tracąc kg na wadze? Wiem, że aby wyrobić brzuch trzeba przejść na redukcję, ale ja niechce chudnąc ponieważ już jestem szczupły, ale mięśnie na brzuchu widać tylko troche po napięciu... Robię w srode i piątek na brzuch abs 8 min 4 cwiczenia bez przerwy, ważyłem 75 przy [...]
Pytanie w związku z różnymi informacjami które się pojawiają w internecie. Czy można zacząć brać tabletki antykoncepcyjne w środku cyklu? Z mojej wiedzy wynika, że jeżeli nie jest się w ciąży to nie ma żadnych przeciwwskazań + trzeba się zabezpieczać przez 7 dni, w celu uniknięcia ryzyka trafienia na owulację. Czy mam rację? Bo niektórzy [...]
[...] warunkach Mawashiego Teraz będzie już leciał 4 miesiąc jak jadę na tym treningu (jak dla mnie bomba ) zaznaczam ze to jest mój pierwszy trening siłowy w życiu Mam dwa pytanie: - wiem ze proponuje się ćwiczyć tym treningiem 5 miesięcy potem regeneracja i przejście do treningu średnio-zaawansowanego moje pytanie czy mogę dłużej ćwiczyć na [...]
Witam, Chciałbym zastosować ten zestaw ćwiczeń: Angie (początkujący mogą nieco okroić liczbę powtórzeń np. na pierwszy trening dać 30 podciągnięć, pompek, brzuszków i przysiadów; na kolejnych sesjach zwiększać np. co 5 lub co 10 powt – wykonałeś 30,30,30,30 – zwiększasz do 35,35,35,35 itd.). Całą sumę 100 podciągnięć możesz podzielić na dowolną [...]
chciałem sie dowiedzieć od osób mających kilka cykli za sobą (powiedzmy 6 lub wiecej) jak wyglada u was sprawa z jajami. Chodzi mi raczej o estetyke, czy po ''tylu'' cyklach jaja są u was tej samej wielkości co na starcie? czy może zauwazyliscie chociazby jakiś minimalny trwały spadek w objetości. Ja często chodzę sobie nago po domu (no i mam dużo [...]
Cześć. Mam do was małą prośbe, czy moglibyście mi doradzić jakąś odżywkę na przybranie masy najlepiej do 50 zł. Wiem powiecie mi zebym pierw rozpoczal diete. Jednak tu pojawia sie problem DUZY. Chodzi mianowicie o brak kasy aby codziennie wpiepszac indyki, rybki itp. Tak samo jest z regułą "poprostu wcinaj" bo nirozeslij gdzie mozesz: szukana [...]
Wiem, że to ubranie pomaga pozbyć się podskórnej wody, a nie tłuszczu. Ale..., czytałem niedawno artykuł w którym było napisane, że jeżeli pozbędziemy się wody podskórnej to szybciej dochodzi do spalania fatu - bo woda znajduję się w komórkach tłuszczowych. Ile jest w tym prawdy? Warto zainwestować parę groszy w tą odzież? Po nieprzemyślanej [...]
Witam, moja rodzina przyjeżdża z USA w marcu i muśle sobie czemu nie mają mi zrobic prezentu A więc chce zeby zamówili coś do siebie i później przywieźli to do PL dzieki czemu koszty wysyłki szlak trafi ;) Narazie zdecydowany jestem na: - AAKG 1fast400 200g x2 - HMB 1fast400 500g x1 W gre wchodzą raczej tylko mniejsze suple bo coś większego [...]
A na wielką prośbe mojego znajomego zamieszczam produkt http://www.allegro.pl/item103710307_super_ph_prosto_z_usa_17_methyl_sci_fit.html POwiedzcie mi co to jest warte moge mieć to bardzo tanio i czy połowa opisu o nikłych efektach ubocznych jest prawdą...... Prosze nie proponować SA bo boje sie igieł i nigdy sie nie ukłuje Staż 4 lata wiek 23 [...]
Witam, mam pytanie dotyczące spalacza Man Scorch. Dziś mija dwa tygodnie odkąd zaczęłam przyjmować spalacz (obecnie 2kapsy rano dwa przed ćwiczeniami)- w wiadomym celu (ubyło jakieś 2,5 kg). Jednak od 2-3 dni dopadło mne jakieś wredne choróbsko, przeziębienie, grypa nie mam pojęcia. W każdym razie samopoczucie okropne. Zastanawiam się czy mogę [...]
Zaczynam nowy plan na mase z priorytetem na wyciskanie na ławce. Oto rozkład: PON. klatka(ciężko)+barki + przedramie ŚR. biceps + triceps Pt. klatka(lekko)+ plecy + nogi(lekko) Chciałbym się dowiedzieć w jaki dzień najlepiej było by wykonac trening na drążku z poniższego adresu.W moim przypadku jest to 50 powtórzeń(czyli 8-12 powtórzeń na [...]
witam !! mam pytanie dotyczace oryginalnosci owej deci. a wiec ostatnio wpadła mi reke deca ktora jest pakowana po 5 amp. 2ml. ze zdjec zamieszczonych na tej stronie http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/decaorganon/decaorganon.htm wynika ze wygladaja identycznie. maja ten sam numer ktory znajduje sie na ampułce z lewej strony naklejki [...]
Witam! Przyznam się, że jestem osobą chudą jak na swój wzrost. I w tym wypadku mam do was pyt. Czy dla takiej osoby jak ja jest lesze białko czy GAINER? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK [...]
[...] mam dobrą sylwetkę(bardziej ćwiczę na jakość mięśni niż na ilość;-((prawdę mówiąc odżywek nieużywam a jak już to tylko sporadycznie(staży sie sprzeciwiają)A oto moje pytanie:czy masturbacja wpłuwa żle na rozwój mięśni???;-))czy hamuje wydzielanie teścia???...piszcie(proszę się nie;-)))śmiać??!! ??????? be big??? or not?? it is a [...]
Witam, Pytałam już na "Treningu", ale odesłali mnie tutaj. Znalazłam w pewnym dość wiarygodnym źródle informację, że obciążenie do treningu obwodowego powinno wynosić mniej więcej połowę maksymalnego obciążenia, jakie osobnik może podnieść w jednym powtórzeniu danego ćwiczenia. Czyli jeśli ktoś "normalnie" jest w stanie wycisnąć na ławeczce [...]
[...] na mnie korzystnie, postepy w regeneracji napewno byly, jednakze trudno dokladnie do tego doprowadzic jezeli w robocie pracuje sie rekoma a do tego jeszcze silownia. Mam pytanie czy powininenem zakupic ponownie nowa puche glukozaminy czy kolagenu, oraz czy stale stosowanie glukozaminy nie przyniesie jakis zbednych skutkow ubocznych. Pozdr. [...]
Witam nie dawno od SFD zakupiłem sobie Storm+Shock i do tego Białeczko Dynamitize Whey Protein Isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie DT : Naczczo pół porcji Storma/Przed treningiem pełna porcja Shocka/ po treningu pełna porcja Storma DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała [...]
Witam Od kilku miesięcy posiadam w/w shaker... http://www.piotr-malachowski.pl/rafal/produkty/shaker.jpg i jestem na maksa niezadowolony... używam go głównie do BCAA, Białka itp i co bym nie robił z pod tego "kapsla" podczas mieszania wycieka mi ciecz... upaprany stół, ścierka... eszszzzz, co to ma być? Czy w.w objaw jest prawidłowy? Reklamować / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w przysiadach ze sztanga 120kg, wiadomo dieta jest chyba nie odniczego wziely sie takie wyniki na mojim koncie. Mam dwa pytania dotyczace hormonu wzrostu i HMB Pierwsze pytanie: Czy to prawda ze jak sie podnosi,cwiczy z duzymi ciezarami to hormon wzrostu zanika? Drugie pytanie: Czy warto inwestowac w HMB? czy dziala tak samo jak inne [...]
Witam wszystkich, mam pytanko. Zalezy mi na przybraniu na masie - mam wiedze co do odzywiania, co do sposobu treningu rowniez, ale nie jestem pewien ile powinienem cwiczyc. Cwicze dwa razy tygodniowo - jeden dzien klata+plecy, drugi (oczywiscie nie zaraz po pierwszym) łapy (triceps, biseps, bary). Do tego brzuchy codziennie. Zastanawiam sie, czy [...]
