[...] wzdłuż tułowia do brody 3s (co lepiej?) Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s lub pompki w podporze tyłem z obciążeniem 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (tutaj pytanie czy wiosłowanie czy lepiej pizgać drązek ile sie da i czy w drugim zestawie uwzględnić martwy czy dać odpocząć plecom?) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s więcej? [...]
[...] wcześniej 4 razy ). Troszke urosły uda i co najważniejsze czuje pare jak ćwicze ;D. Jak narazie ciesze się z efektów i myśle , że podołam dalszemu treningowi :). Jeszcze mam pytanie co do planu ,a mianowicie co po tych 8 tygodniach ?? Jaki plan obrać ? Ten sam czy coś innego ? P.s Jeszcze raz jakby ktoś mógłby napisać mi co z tą przerwą mędzy [...]
[...] jak tymi szpilami potrafi rozbić cegłę na kawałki http://zapisz.net/view.php?filename=412_zdj1.jpg Niby rozumiem, że może i do samoobrony to dobre, bo jak się takimi kopnie to dużo bardziej boli nawet od glana, tylko pytanie czy w czymś takim da się w ogóle kopać? Tzn. zachować równowagę i się nie połamać? A jeśli się da, to łatwo się nauczyć?
[...] mnie nie boli przestało mnie boleć już (aż) w niedzielę. Opuchlizna trochę zeszła ale te miejsce dalej jest twarde. Przed chwilą sprawdziłem temperaturę i było 36,9. Moje pytanie czy te bóle głowy to po strzale, to ma jakieś powiązanie. Nie chce iść do swojego weterynarza bo jak mnie widzi to mu ręce opadają, że to znowu ja.}:-( Są jakieś leki [...]
Witam , to moj drugi cykl , cykl wygladał tak ze pierwsze 12 tyg na enan + boldek 750 mg week , potem nastepne 6 tyg enan + tren . I teraz mam pytanie jak to zrobic zeby jak najlepiej i najszybciej sie odblokowac ?? z gory dzieki za odp 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
[...] 8ml phenabolu poszło, ale bez badan i PCT (tak wiem, jestem d****em, wtedy o tym nie myślałem, ale czyż nie jest tak, że człowiek uczy się całe życie?) I tutaj jest moje pytanie, co polecacie na odblok? Na prolaktyne i estrogen. Chciałbym zacząć cykl na phenabolu i propie, ale o tym będzie inny temat kiedy już okaże się co z tym PCT. Nie [...]
Chwytacze na ulicy Załóżmy na potrzeby tej dyskusji, że dochodzi do walki 1 vs 1 na ulicy. Załóżmy, że chwytacz tą walkę ‘wygrywa’ poprzez założenie dźwigni lud duszenia - czyli klasycznie dla chwytacza Pytanie: i co teraz? W przypadku uderzacza problemu nie ma, dochodzi do KO i po sprawie, przeciwnik generalnie po przegranej walce jest [...]
[...] - w domu 1 jajko całe ok. 50gr chleb żytni 70gr tuńczyk w oleju 70gr Ćwicze 3 razy w tygodniu.Treningi od 18.30 do 20.00 zaraz po treningu 50gr glukozy z wodą Teraz mam pytanie,nie wliczyłem glukozy do diety a mam już wystarczająco węgli,chyba nic sie nie stanie jeśli dodatkowo 3 razy w tygodniu wypije po 50gr glukozy?? Oprócz tego co mam w [...]
[...] Czemu low carb? Dlatego że zawsze miałem skłonność do zalewania się fatem. Szczególnie na brzuchu. Przy tradycyjnej redukcji nie mogłem się pozbyć opornego tłuszczu. Teraz pytanie, czy polecacie dietę low carb dla kogoś o bardzo intensywnym trybie życia + do tego powiedzmy trening siłowy raz na tydzień, może dwa czasem? Trochę kondycji też by [...]
[...] (dbanie o odpowiednie ilośći b/w/t i nadwyżki kcal). Lipiec i Sierpień waga zaczeła skakać do góry jak szalona (z czego się cieszyłem) i w tej chwili ważę 68 kg. Tylko teraz pytanie - wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja? Zakładamy, że ćwiczenia wykonuje w miarę poprawnie, jest okres regeneracji, [...]
[...] chudy 150g Oliwa z oliwek - 3 łyżki 30g I Kolacja 21:30 SYSTEM PROTEIN 80 32g i np: z pierwszego sniadania robie jajecznice wale all na patelnie i se to robie z jajkiem pytanie cyz tak mozna czy np otreby w ten sposob traca na wartosci , 2 sniadanie normlanie jem se w szkole obiad to kurczak ze tka powiem gotowany posiekany i na patelni z [...]
[...] sumie lepiej dle mnie jesli chodzi o finansowa strone suplementaci,jeszcze ostatni stack ktory mam zamiar wyprobowac to NOZ ktory joz zakupilem.W zwiazku z tym mam pytanie czy ktos z Was dokonal moze podobnych obserwacji na sobie i podzieli sie zemna podobnymi spostrzezeniami,czy tez moze jestem jakims odosobnionym przykladem zwiazanym [...]
[...] zawsze bolało mnie do czwartku nawet piątku no ale przy FBW takie silne? Nie wyobrażam sobie jutro robić klaty! Zrobiłem wczoraj wyciskanie na płaskiej 12,10,8 I teraz pytanie: Czy mam zmienić powtórzenia na 10,8,6; czy może zmniejszyć ciężar; czy może darować sobie klatkę na jednym treningu; czy może nic nie zmieniać bo tak ma być? Ale się [...]
witam jestem juz zdecydowany i mam zamiar kupic deke z genesis i pytanie tez co do tescia enent czy propinat? lepsza jakosc masy bedzie na propinacie nie? dawkowanie: 1-8 tyg deka 200mg e7d 1-10 enent 200mg e4d / propionat 100mg e2d. czy dawki nie sa za male? teraz mysle nad odblokiem czy wystaczy hcg czy warto tez dodac nolvadex? i jak to [...]
[...] na rysunku odczuwam dyskomfort. Trenuje z pełnym obciążeniem w klubie piłki nożnej, lecz czuje ów dyskomfort, w czasie sprintów, gdy schylam się i rozciągam go itp. i mi to przeszkadza. A z powodu iż ruszyły już rozgrywki ligowy, mam pytanie jak w maxymalnie szybkim tempie usunąć ból? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124c134899164ce0ae26d8f02084cff5.jpg
[...] ale… Dopiero tak jakby zaczynam przygode z dopingiem i z tego co sie doczytalem to juz wiem ze zle robie ,wiec nikt nie musi pisac ze to do dupy i co ty wyprawiasz:-D A moje pytanie jest takie,przez ostatnie 10 tygodni bralem trenbolon w zastrzykach 2ml (jeden na tydzie) tylko ze po 4 tygodniach mialem przerwe 2 miesieczna bo zlamalem noge i [...]
witam wszyskich serdecznie , moje pytanie dotyczy rodzauju rękawic w jakich walczycie i trenujecoe MMA. Wiem ze temat sie powtarza byl juz nie raz i nie dwa ale w ostatnim czasie wiele sie pojawilo na rynku nawego sprzetu.jednakze wiele rodzajow rękawic rzekomo przeznaczonych do wolnej walki tak naprawde , w moim odczuciu oczywiscie , sie do niej [...]
[...] http://images40.fotosik.pl/244/1cc699c9ddb08ba3m.jpg Real czy fake? zdjecia troche niewyrazne bo z tel ale mysle ze mozna wywnioskowac czy real ? A i jeszcze jedno pytanie konkretnie dawkowania czytalem kilkadziesiat postow na tym forum na temat cido ale powiedzcie mi konkretnie Co ile dni brac ? to 1 cykl waga 81 kg staz 1.5 roku lat 19
Mam pytanie trochę niezwiązane z tematyką działu, ale raczej tutaj uzyskam tylko odpowiedź. Gdzieś czytałem/usłyszałem że zbyt duże ilości białka w diecie ciężarnej powoduje wzrost ryzyka rozwoju nadciśnienia u ich potomstwa gdy one już dorosną. Z tego powodu niektóre czują awersję do mięsa. Jeśli to prawda, dlaczego tak reagują? Same nie wiedzą o [...]
[...] ćwiczenia z poneidziałku , a w czwartek ponawiam ćwiczenia z wtorku. W planie brakuje mi ćwiczen na nogi i brzuch , ale mam zamiar dołozyc je od tego miesiąca. Co więcej poprawić , co dodac , zwiekszyc cięzary? I ostanie pytanie , jakie odżywki polecacie na złapanie masy ? (jak dawkować i stosowac :-pp) Za rady i polecenia z góry dziękuje
Odblok po 20 tyg
