pytanie

[...] ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 mam pytanie lece juz 6 tyd propa100 + mastera100 po 0,75ml co drugi dzien i 3 tyd oxe10 40mg dziennie. to wszystko polece jeszcze 6tyg bo tak planuje zakonczenie redukcji, [...]

Witam! Z góry przepraszam jesli dubluje(w takim wypadku prosze o link),ale szukalem i nic konkretnego nie znalazlem. Moja kolezanka szuka odpowiedzi na pytanie: jak kobieta może najefektywniej spalić tkanke tłuszczową na udach i pośladkach oraz schudnac? Prosze o odpowiedzi,nie o spam! Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 164 Obwód [...]

Hej, powiedzcie mi czy Waszym zdaniem warto by było pomyśleć o dodaniu spalacza lub białka do diety? Generalnie jestem już prawie 10 miesięcy na ciągłej redukcji, jeśli chodzi o nastrój itd jakkolwiek mi to nie przeszkadza, ponieważ dieta zaproponowana przez dietetyka okazała się bardzo smaczna i czuję się po niej lepiej. Problem jednak z [...]

[...] diety, treningów 4x w tygodniu biegania 2 x w tygodniu, waga waha się między 87-89kg. Zakładałem już nie jedne tematy związane z zywieniem itp więc wiem ze nie tu leży problem. Doszedłem do wmoisku że problem raczej leży w moim organizmie, Moje pytanie brzmi od jakich badań powinienem zacząć żeby sprawdzić czy wszystko jest okej.. Pozdrawiam

banalne pytanie. jednak zadaje. wystarczy mi 4-5 piwek zeby złapac fazke i miec fajny humor do zabawy. czy taka ilosc ma wpływ duzy na mięśnie? zaczynam studia teraz i bije sie z myslami nt zaleznosci alkoholu (zabawy) do siłowni oraz drogi, którą kroczyc

Witam, Mam pytanie co do mięśni brzucha. Czy jest możliwe, aby każdy miał sześciopak czy niektórzy po prostu mają (tak jak ja) czteropak i nie mogą nic z tym zrobić. Bo słyszałem od pewnego kolegi z siłowni (sam uważam że to idiota ale ma staż 3 lata a ja 5 miesięcy więc te słowa były dla mnie ważne) że nie wszyscy mają takie same mięśnie (to [...]

[...] to według kalkulatora 1400 z kawałkiem a mnożąc przez ten czynnik aktywności fizycznej koło 1750-1800. ważę 46,5-47 kg przy wzroście 171, muszę przytyć zdecydowanie i pytanie, czy jeśli skoczę z kaloriami od razu do 1750-1800 to może mnie zacząć trochę zalewać ze względu na efekt jojo? chociaż z drugiej strony to jest tyle ile mój orgaznim [...]

[...] przygotowane "Aminokwasy mix" z Activlab. Akurat odliczone 2 opakowania po 90 tab. w sumie 180 tyle ile trzeba na 3 tyg, przy zalecanym dawkowaniu 12 tab w treningowe i 6 w nietreningowe. A moje pytanie brzmi: Czy mogę do tych aminokwasów dokupić białko ? czy nie będzie się to ze sobą kłócić ? czy może same aminokwasy mi spokojnie wystarczą?

[...] i zmiejszylem ilosc cwiczen tak by na male partie wychodzilo 10-11serii a na wieksze 12-15 ponad to ostatnia serie danego cwiczenia robie maksymalnie duza ilosc razy. Moje pytanie brzmi czy to jest lepsze rozwiazanie ? Mam jescze jeden problem, chcialbym zrobic w najblizszym czasie cykl, wczesniej juz jadlem monohydrate z olimpu. Teraz mysle [...]

cze mam pytanie jak najprosciej sprawdzic czy mam plaskostopie czy nie? a i jescze jak ktos zna jakies cwiczenia gimnastyczne na ta wade postawy prosze o pomoc

Pytanie dotyczy jednego z No boosterów. Nie jest on firmy Olimp, ani Biogenix, ale chciałbym Pana, jako eksperta w moich oczach, o niego zapytać. Nie podam oczywiście nazwy, ale wrzucę skład. Myślę, że to nikomu nie będzie przeszkadzać. SKŁAD: 19000mg: - Estryfikowany Kompleks Anabolic Activating: Etylowy Estr Argininy, Etylowy Estr Glutaminy, [...]

[...] jeszcze raz tyle. Mam jeszcze z 400g bialka i z 300g kreatyny ktorych nieuzywam, jesli ktos wie kiedy to wziac najlepiej, to prosze o podpowiedz. Od wczoraj zaczynam przestrzegac tej diety i cwiczyc po ponad 6 miesiecznej przerwie. Ostatnie pytanie czy jak dostarcze o 5-10g wiecej lub mniej B/T/W to cos sie stanie?? Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZ.

[...] nie mogę pić mleka, twarogów, białego sera, masła, ( kiedyś jak byłem mały skaza białkowa a teraz gigant obrzydzenie nie dotknę po prostu bo będę haftował ... Moje pytanie tyczy się: 1 co mogę dodać np do chleba wieczorem i rano 2 czy zielone oliwki mogą być 3 czy mogę do kurczaka uzywać przypraw jakich chcę? 4 kiedy i jaką rybę mogę [...]

[...] - okolo 600kcal 20;30 ser bialy chudy lub poltlusty ok 200-250g zalezy od opakowania + troche cukru bo nie smakuje bez niego i szklanka kakala. ok 300-400kcal. I teraz mam pytanie do was czy w miare dobrze sie odrzywiam ? jest w tym jedzeniu okolo 4500kcal zbytnio mnie nie zalewa dodam ze po treningu dodaje carbo 50g. I jeszcze jedno jak [...]

Witam. Waga po redukcji będzie około 76-77kg z około 11-13BF, wzrost 176cm. Typ budowy - i tu nie jestem pewien bo dawniej byłem gruby, a po redukcji byłem szczypiorem :D Więc albo endo, albo ekto z tendencją do podlewania fatem? Rok czasu jestem na carb cycling robiąc masę, ale co 3 miesiące robię miesięczną redukcję bo podlewa mnie tłuszczem. [...]

[...] i czasem mogłoby być nawet około 180 g wiec zacząłem ograniczać białko żeby mieścić się w tym 125g co i tak jest bardzo trudne. Załączam przykład z ostatnich dni. I moje pytanie czym najlepiej dobijać te kalorie, Kiedy często wieczorem nie chce już mieć więcej tego tłuszczu a podobno węgle na noc nie są najlepsze. Ostatni posiłek jem na około [...]

[...] co by było miejsce na 4 łyżeczki kakao i ok 2 łyżeczki miodu (aktualnie malinowy). Mleko chłodne tak więc liczę na jakiś dodatkowy zdrowy bonus od miodu. Teraz najważniejsze pytanie: kiedy pić i w jakiej ilości? Czy sączyć sobie w ciągu dnia? Czy zostawić na "po treningu"? Czy 2x po 0,5l? Dodam, że nie używam cukru do słodzenia ani nie jadam [...]

[...] brałem na czuja. Dodatkowo kilka razy brałem też cabaser bo z estro leciała też prolka. Mniej istotne. Pod koniec cyklu brałem już regularnie 0.5 tabsa do strzała. Moje pytanie to czy mogę zastąpić symex provironem na czas cyklu? Jeśli tak to czy na cały. Badania na wcześniejszym cyklu robiłem ale ciężko z nich coś wywnioskować bo jak [...]

[...] 20 lat 185 cm wzrostu i waże 85 kg . Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni FBW i po fbw aeroby 40 min . Chciałbym zrzucić tłuszcz . Więc będę spożywał 2300 kcal . I tu moje pytanie czy jeżeli kalorie i b w t będą się zgadzać mogę jeść codziennie co innego ? lub w innej postaci ? nie lubię monotonnie się odżywiać . Mój przykładowy dzień : [...]

Witam, mam pytanie: Biore Storma mam trening bardziej masowo/siłowy, dieta z leciutkim bilansem na + i mam pytanko czy jeśli dołożyłbym aeroby np 3x w tygodniu czy by mi np. siła nie spadła albo mniej przyszło, czy się opłaca dodawać teraz aeroby czy lepiej już po cyklu jak będe zaczynał redukcje. Nie wiem czy trafiłem dobrze z działem ale z góry [...]