pytanie

[...] jeszcze ten tydzień tury i dojeść do konca ostaryne zostało tez na około 10 dni. i zostało mi jeszcze 9 strzałów z tescia.... Chciałbym dojeść turę i ostaryne do konca i pytanie co teraz z tesciem? Brać go jeszcze do końca te 9 strzałów co 5 dni dalej i później HCG dopiero? czy jednak warto skoro już tak mocno jestem zablokowany , odstawić [...]

[...] o 16:30 jestem na siłowni planuje tu umieścić gainera z mlekiem, nie mogę zjeść normalnego posiłku bo nie mam przerwy w pracy a gainera zawsze można szybko wypić, tylko mam pytanie jaki? zależy mi jednocześnie na jakości gainera ale żebym mógł kupić za 150-200 zł przynajmniej 4kg - myślałem o Jumbo, nie wiem czy to dobry wybór I posiłek po [...]

czym różni sie judo od zapasów? co jest lepsze? głownie chodzi mi o to 1 pytanie i nie chodzi mi raczej o walke głownie sportową a realną?

[...] mam: poniedziałek do 15, środa po 15, czwartek(tu mam też 1,5h wf z uczelni-przeciętnie męczący, niemniej to 1,5h ogólnorozwojowo), piątek, sobota, niedziela. I teraz pytanie co ja tak naprawdę chcę osiągnąć. Chcę napewno pozbyć się brzucha (pas 82 przy klatce 98). Chciałbym wzmocnić nogi(czasem uprawiam sporty ekstremalne pokroju [...]

[...] ponad 3 lata, treningi traktuje b.poważnie, nigdy z własnej woli nie opóściłem treningu. Jedyne przerwy jakie miałem to podczas chorób i wyjazdów na wakacje. Teraz GŁÓWNE pytanie, mam nadzieję, że ktoś doczyta do tego miejsca i mi pomoże (wiem, rozpisałem się trochę): Planuje zrobić cyklon na shocku i stormie. Planowałem kupić duże opakowania [...]

[...] wprowadzić drobne zmiany. Co sądzilibyście o czymś takim? pon. góra siłowo wt. dół siłowo śr. wolne czw. crossfit - coś na górę ciała pt. crossfit - nogi? I teraz pytanie, czy takie cos wchodzi w grę w moim przypadku? I czy wgl taki podział ma sens? Dodam że siłownia domowa bez maszyn Wzrost: 183cm Waga: 79kg Wiek: 17 Staż: rok Cel: [...]

[...] unoszenie nóg w zwicie na drążku 4x 20 - allaszki 3x 15 Tak prezentują się moje wypociny ;), proszę o korekcje bo nie jestem pewien ilości serii jak i powtórzenie. Mam tez pytanie odnośnie pompek na poręczach. Zrobić je w opadzie tułowia? czy wariant na triceps? czy 4 ćwiczenia na klatę to nie za dużo? Jestem otwarty na wszelkie rady i [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie ortezy stawu kolanowego. Zerwałem więzadło krzyżowe tylne. Czeka mnie artroskopia w styczniu, a narazie mam za soba okres unieruchomienia jakieś (3 tygonie) Byłem już u dwóch lekarzy, oboje są zdania, że przydałby mi się stabilizator. Normalnie nie jestem w stanie chodzic, mogę zginac kolano zaledwie w zakresie 15 [...]

Siemka Na początek ankieta: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 126 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 50-51 -klatka: -udo: -talia: ~ 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 8 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: T3+propio, pimka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zmniejszenie poziomu BF do 16% 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 400mg co 4dni 1-5 Anapolon 50-100mg co dzien Dieta: dostarczam 2,5g - 3 g białka na 1kg masy ciała węglowodany -- 3-6 g I teraz moja opinia co do cyklu i moje pytanie. Nie wiem co sie dzieje : od soboty zaczołem cykl ...sobota i niedziela była wolna od cwiczen w poniedziałek poszłem na siłke elegancka pąpa naprawde było czuc ze [...]

[...] około 1-1,5 litra wody . W domu co 2 dni robie sobie ćwiczenia typu brzuszki , pompki . około 10 pompek , 50 brzuszków . Moją pasją jest siatkówka i mam do was jeszcze pytanie czy są jakies cwiczenia żeby poprawić skoczność ?? a więc : mam 17 lat waże 104 kg chce ważyć 90 chodze na siłownie (podnosze 60 kg- to chyba jak na taką mase [...]

[...] W czerwcu tego roku zakończyłem treningi ze względu na wakacje. Mój trening, to trening na masę . Przez czas który trenowałem (ten na poważnie) zdobyłem 7 kg mięśni. Mam pytanie, chcę wrócić w października z powrotem na siłownię i dorzucić jeszcze z 5 kg masy, a następnie tylko rzeźba. Czy mogę powrócić do starego planu treningowego, czy [...]

witam mam do was pytanie czy sie różni dextroza która kosztuje w sklepie z odżywkami 19,90 od zwłykłej glukozy kupowanej w sklepie za 2pln

[...] 3s wycisk na plaskiej 3s drążek 3s przenoszenie sztangielki 3s ( przedramie 2s ) B: MC 3s poręcze 3s żołnierskie 3s wiosłowanie podchwytem 3s ( biceps 2s ) Mam jeszcze pytanie odniosnie mojego ciala ( jest zdjecie do gory ) .. otoz slyszalem ze to cwiczenie - przenoszenie sztangielki bardzo dobrze wplywa na poszerzenie klatki piersiowej. [...]

Witam mam pytanie jakie/jak wykonywac cwiczenia na dolna czesc najszerszego? Wiem, ze on juz ma wielkie te miesnie i to ladnie widac, ale mozna robic cwiczenia jakos pod takim katem zeby klasc wiekszy nacisk wlasnie na ta dolna czesc miesnia jak pokazalem na zdjeciu ponizej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/991df809fc79493395d550fc436c70f3.jpg [...]

Guru i Małgosiu ma pytanie czy przepuklina ktora mam od malego (pachwinowa)moze spowodowac ze bede bezplodny!!?? i czy jeszcze jakies inne skutki uboczne moga byc?? postanowilem isc do lekarza po skerowanie!! aha i jeszcze jedno czy jak nie chce byc operowany w swoim miescie to moge poprosic o skierowanie do szpitala wojewodzkiego w Olsztynie lub [...]

[...] niż po brzuszkach i unoszeniu... W łapie trzymam 10kg i sie "kręcę" nie jestem zmęczony ani nic po tym ale napięcie cudowne czuje w brzuchu, więc chyba jest dobrze :) Teraz pytanie czy przy moim obecnym planie to wystarczy? Zakładam gdzieś od połowy kwietnia podzielić trening już na partie, ale nie o tym teraz :) Dodatkowo mam już na koncie [...]

na codzien trenuje w przydomowej silowni w barczewie ale od czasu do czasu mam chec na urozmaicenie i stad moje pytanie.czy jest w olsztynie klub gdzie mozna wpasc i wykupic jednorazowy trening i ile to ew.kosztuje? z gory dzieki za trafne informacje

Witam!! Otóż zaczynam swoją karierę z rzeźbieniem ciała. I mam pewne pytanie, ile czasu potrzebuję na poszczególne ćwiczenia odpoczynku, sam spróbowałem ułożyć sobie ćwiczenia, według możliwości. (mam hantle wyciągane-wiele ciężarów, sztangę i to tyle jak na razie. Przeprowadziłem się i nie mam drążka, a ławeczka w niedługo będzie). Liczę na [...]

[...] dresiwa. Niezbyt mi sie to podoba i chcialem przemalowac go na czarno, mi to tam wisi jak on wyglada a przynajmniej nie bedzie taki charakterystyczny. I oto wlasnie mam pytanie, jaka farba pomalowac aluminium (Octagon 7005 Alloy). Powierzchnia jest troche chropowata. Jesli ktos cos wie na ten temat niech da znac. W razie czego zawsze mozna [...]