pytanie

[...] (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 82 Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta? -- Mam pytanie....trenuje martial arts i akrobatykę w własnym zakresie(team-bez trenera)..i ćwiczyłęm na siłowni przez ostatnie 3-4 mies treningiem 1 partia w dany [...]

witam. Mam do was pytanie. jestem w trakcie redukcjii. Jadę na splaczu clenburexin II i mam pytanie, co mozna by było jeszzce dokupić do tego. Oczywiście BCAA stosuje tak jak należy. Myślałem IRONTEST na przykład. pozdrawiam

Witam wszystkich, około miesiąca temu załapałem kontuzje,nadciągnięty mięsień klatki piersiowej który ciągnie się od spodu cycka aż do motyla,ból jest do zniesienia,często zmienia położenie tzn teraz boli mnie tylko odrobine pod pachą między żebrami a czasem boli mnie po całej długości od cycka aż po motyl.jestem aktualnie na ostrej redukcji 10dni [...]

Witam mam pytanie odnośnie treningu. Wzrost 189cm waga 88 kg staż 2.5roku. Jestem już znudzony cały czas trenowaniem masa masa siła masa i czy mógłbym zacząć coś ostrzejszego jak poniżej... poniedziałek Klata bic Pompki na poręczach 4x /20-30 /20-30/20-30/20-30 powt. Wyciskanie sztangi uchwytem średnim 4x 20/20/15/15 zwykłe pompki z ciężarem na [...]

mam pytanie bo zauwazylem ze od jakiegos czasu wogole nie rosnie mi bok barkow... ogolem to cale ale zalezy mi na bokach troche bardziej i mam pytanie jak zrobic zeby rosly te barki...

Teraz zaczynam cykl na kreatynie a moje pytanie brzmi kiedy lepiej brac kreatyne po treningu czy przed i te same pytanie dotyczy odnosnie tauryny dodam ze po treningu biore carbo. Z góry dzieki

[...] ostatnio trochę poczytałem forum i stworzyłem coś takiego. Prosiłbym o sprawdzenie na ile mój trening jest trafny i o poprawę w razie mojego błędnego myślenia! Mam również pytanie czy kolejność wykonywania ćwiczeń na daną partie mięśni ma jakieś znaczenie,bo jeśli tak proszę o przedstawienie najlepszej :)Proszę o wyrozumiałość gdyż zaczynam [...]

[...] 3s 12-8 pow - Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow Sobota/Niedziela: wolne Trening czwartek i piątek wydaje się chyba ok ? Teraz pytanie do Was , czy nie uważacie że ten plan jak na mój staż może być trochę za ciężki ? Dopiero zacząłem go robić , przez ostatnie 7 tygodni robiłem klasycznego split'a . [...]

[...] sie pomija ,albo robi raz w tygodniu, tak przeczytalem;] wiec co mysliscie o tym treningu? chcialbym jeszcze dodac ze przerwy miedzy cwiczeniami ,seriami itd...sa identyczne jak w "Atlasie cwiczen" treningu na mase;] acha i jeszcze jedno pytanie...shrugsy mam robic z plecami czy barkami??? z gory dzieki za odpowiedzi, narq i pozdrawiam;] SiGUsEk

[...] obecnej nie trenuję żadnego innego sportu. Siłownia jaką dysponuje, to : ławeczka, gryf długi, dwa hantelki oraz obciążenia. Jestem typowym Endomorfikiem i tu pojawia się pytanie, ćwiczyć dalej planem fbw? Sumienna dieta i treningi zaczeły się 16 października 2013, czyli miesiąc temu, jakieś poprawy? Przez miesiąc przytyłem prawie 4kg, obwody [...]

Witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.Drugie pytanie jest takie mam 15 lat i wyciskam na klatę 90kg czy jest to dużo czy mało ?

[...] zażywam od czasu do czasu jak nie zapomnę, potrafię je kompletnie odstawić - zapominając o nich przez tydzień lub na odwrót, po prostu biorę jak się trafi.. I tu dodatkowe pytanie: często mam tak,ze budzę się i mam "dołek" jestem cały dzień śpiący nic mi się nie chce innym razem wstaje - pełnia sił, czy może to być winna leków? Ale wracając do [...]

[...] Ale widocznie cos robie zle, bo po 3 miesiacach efekty nie sa jakies spektakularne. Wieczorem wrzuce dzisiejsza miske i uzupelnie dokladnie ankiete. Teraz mam takie pytanie, czy moje treningi nie sa za czeste/ obfite. Wczesniej trenowalam basic wod ( duzo cwiczen technicznych itp.) teraz przechodze na zwykly wod ale z tych zajec [...]

Pytanie do fachowców (praktyków ) od HST. ( Kanarku - nie mogę za bardzo na gg, więc jak możemy kontynuować temat tutaj to byłbym wdzięczny za komentarze ) Ponieważ pojawił się nowy gościu w mojej rodzinie , a także po lekturze i paru ciekawych rozmowach z mądrymi głowami tego forum postanowiłem spróbować HST. Raz że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w [...]

[...] 1 seria 15-20 powtórzeń(brzuch) Spięcia do zmęczenia(brzuch) Proszę o pogrupowanie w jakiej kolejności mam wykonywać te ćwiczenia oraz wskazać błędy jeżeli są. Mam jeszcze pytanie, czy w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangielkami, stawanie na palcach jednej nogi, wyciskanie francuskie jednorącz po zrobieniu prawej strony od razu [...]

Witam! Mam do was takie pilne pytanie ostatnio coś dziwnie pogorszyły mi się wyniki i wyszło że mam jakiś białkomocz i mam do was takie pytanie czy to mogło wyjść od nieodpowiedniej ilości przyjmowanego białka ?

Cześć mam pytanie do zapotrzebowania Wzrost: 174 Waga:70 Kcal 1690 Węglowodany:232 Tłuszcze:56 Białko:63 Chcem wprowadzić diete redukcyjną Aktywność : Bardzo duża moje pytanie brzmi czy wszystkie makro składniki są dobrze wyliczone

Witam mam pytanie. Czy jeśli ćwicze tylko górne partie plecy klata ręce to mogą one przestać rosnąć (wydłużać się) a nogi jeśli nie będe ich trenował będą rosnoąć dalej??. Strasznie mnie nurtuje te pytanie

zapomnialem dolaczyc to pytanie jeszcze przepraszam. moje pytanie brzmi: 1. poniewaz nie toleruje zimnego prysznicu zawsze biore w cieplej wodzie.. czy moze mi to w jakis sposob zaszkodzic na organizm ? na jakosc plemnikow itp ?

[...] Wiek: 16 lat Wyskok: 265 - 270 cm Programy treningowe: A6W (raz cała, raz od 13 dni - ale nmie wiem, czy to ma znaczenie), SuperDunk (pierwszy tydzień) I takie małe pytanie: ile da się ze mnie wycisnąć? Do ilu się da z tym fatalnym wzrostem doskoczyć? 3 metry osiagalne? Determinacja jest. Zmieniony przez - andezyt w dniu 2007-02-05 [...]