Siema! Otóż mam pytanie mam 15 lat i jestem troche gruby nie za dużo ale jest i mam pytanie czy jak bym zrzucił sadełko to czy bym mógł wyrzeżbić 6paka? i czy jak bym zrzucił cycki to bym mugł wyrzezbic klate hm?? :D
[...] ciezarem chantlami 12/10/8/6 prog. przedramie podchytem 3 razy max nadchwytem 3 razy max ale i tak nieraz nie wystarcza mi czasu na zrobienie wszytkiego:( mam jeszce jedno pytanie : w progresi co ile zwiekszac ciezar na poczatku zwiekszałem go róznie 4-5 kg ostanio dodaje po 1-2 kg i ciezko mi idzie takie cwiczenie... bede wdzieczny o rady i [...]
[...] mam parę pytań i proszę o sprawdzenie mojego planu. 1. Mam dosyć małe i słabe łydki, trenować je tak jak napisałem, Czy proponujecie jakiś inny trening. 2. Takie samo mam pytanie co do przedramion Poniżej mój trening PONIEDZIAŁEK ( KB) WOTREK (PLECY) PLECY 1. MARTWY CIĄG 12>10>8>8>6 2. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 5 serii do [...]
Witam, mam pytanie dotyczące odżywiania po treningu. Od kilku miesiecy interesuje się odżywianiem po treningu, zweryfikowałam diete i zastanawiam się,czy nie popełniam jakiegoś błędu, ponieważ zamiast chudnąć, przytyłam 2kg. w ciągu dnia mam diete podobną, do podawanych przez Was na forum, więc zakładam,ze nie przeginam z ilością węglowodanów i [...]
[...] plany filara (link: http://www.sfd.pl/PLAN_4_DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html/#) ułożyłem swój plan. Prosił bym o ocenę i poprawki. Celem jest masa. I mam pytanie dotyczące do których ćwiczeń stosować progresję a do których stały ciężar. Jeśli coś pominąłem przepraszam, jestem nowy na forum. A więc tak: Pon Klatka + biceps Wt [...]
pytanie czy taka dieta będzie dawała skutki przy odchudzaniu ?? (znaleziona w internecie) Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: [...]
Witam, wiem, że nie jestem gruby, założyłem temat w dziale odchudzanie ponieważ mam tendencje do tycia. Za dzieciaka byłem gruby, ojciec zapiosał mnie w podstawówce na judo co pozwoliło mi zbićwagę, potem poszedłem na studiach gdzie rónież byłem w sekcji i trzymałem formę. Potem przerwałem naukę i trenigi. W ciągu 3 lat przytyłem prawie 20kg. Po [...]
Mam Pytanie CZy jak wezme KReatyne po cyklu Metki zeby obniżycz spadki to nic mi juz nie da na siłe tylko obniży spadki tak ?? Sorry za takie pytanie bo dla większosci sąone bardzo żałosne ale jestem początkująćy i prosze o wyrozumiałość :D
witam mam takiepytanie mianowicie robilem taki cykl 1-12 tesc enan 1-10 deka 1-4meta odblok 36 tab cloma i 3 amp hcg niestety mialem tylko ty po 2000 jednostek i tu mam pytanie po jakim czasie organizm wraca do normy w poziomie tescia bo mam taki problem jestem juz 2 miechy po cyklu a rzadko mam ochote na sex nie chodzi mi o to ze mi nie staje [...]
[...] na wewnętrzne partie, ponieważ mam nieciekawy odstęp i chcę go zamaskować, stąd takie ćwiczenia. Zamierzam stosować system HST. Co do biegania, to zamierzam biegać rano. Tu pytanie: Czy w celu ochrony mięśni kupować BCAA, czy wystarczy odpowiedni posiłek? Jeszcze jedna rzecz: czy dodawać ćwiczenia na nogi? Zmieniony przez - mat15 w dniu [...]
[...] stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html co do treningu jestem oczytany tu na forum z dieta to samo i wszyzstko juz mam moje pytanie tylko czy da rade cos z tym zrobic i na jakich cwiczeniach sie glownie mam skupic. czy trenowac normalnie czy jakos inaczej z priorytetem na klatke. nie pije nie pale [...]
[...] mi sie zrobil a diete mam na 2450 kcal wyliczona dziennie spozywam b.173 t.40 w.352 oczywiscie cukru stolowego nie uzywam do slodzenia herbaty najczesciej pije wode i moje pytanie co w tej diecie jest zlego ze mi w ta tkanke tłuszczowa tak ładuje??? Zaczelem od wczoraj hiita. 9.00 platki kukurydziane 50g mleko 300ml 2 jajka cale b.28 t.24 w.57 [...]
[...] części ciała, dlatego również wykonuje mnóstwo innych ćwiczeń typu pompki z rękami blisko tułowia, wąskie, szerokie, skosy brzucha wisząc na drążku itp.. Pierwszym głównym pytaniem jest jak mógłbym zacząć przygodę z dietą tak, aby się nie zniechęcić? Wyliczanie zjadanych produktów to jedno. Pojawia się jeszcze brak wiedzy i wieczne szukanie [...]
[...] dzisiaj udalo mi sie urwac z pracy.Mam nadzieje,ze przez tydzien uzbiera sie tu troche wypowiedzi,bo planuje w nastepna sobote wskoczyc znowu ne neta :).Interesuje mnie tylko odpowiedz na to pytanie,poniewaz kolega bardzo chwalil na pierwszy raz cykl z 8 strzalow deki i 100 tab.metki.Dziekuje za odpowiedzi i zycze Wesolych Swiat!!
[...] ale guzki sie nie pomniejszyly robilem sobie badania testosteron estradiol progestron i wszystko bylo w normie pewnie dla tego ze zrobilem to za puzno... i teraz mam pytanie czy moze pomoc mi tamox bo chce sie tego pozbyc... a moze pujsc do lekarza zeby mi przepisal andractim i do tego wrzuce tamoxa?? czy jest jeszcze szansa na [...]
Mam 18 lat mam pytanie odnośnie łączenia oczekuje pompy. i mam pytanie czy opłaca się łączyć te 2 suple? czy może jedna z tych co polecacie jest to moja pierwsza taka przedtreningowka. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps Olimp - Taurine Mega Caps
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia (sztanga, sztangielki, drążek) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Moje pytanie brzmi: Jak połączyć treningi boxu z siłownią... Zamierzam zacząć trenować box i nie ukrywam, że będzie to bardziej w celach rekreacyjnych i "obycia" się z dostawaniem [...]
Mam takie pytanie, Mam otwarte opakowanie metki włoskiej. 100 tabsów w takim pojemniczku. Czy jeśli pojemniczek był otwarty jest jakiś termin ważności np miesiąc od otwarcia w którym trzeba to zjeść? Może głupie pytanie ale wole wiedzieć niż zmarnować
[...] mi specjalną maść robioną na zamówienie. Wcieram jakiś czas i troche pomogła. Troche ćwicze boks i pięść cholernie boli podczas uderzania wiec zaprzestalem "uderzać" i tu pytanie do was czy są może jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne które przyspieszą gojenie się kostki ?? Dodam jeszcze, że pięść boli tez lekko przy otwieraniu ręki a nie przy [...]
Cześć, ostatnimi czasy robię sobie miks tego typu: rozgotowany biały ryż (100g) + białko (ok. 30g wychodzi). Rzecz jasna OD RAZU po treningu. I teraz pytanie, czy jedząc taki posiłek (a raczej pijąc) mogę zjeść następny posiłek (ryż paraboliczny + kurak) dopiero 2-3h później? Czy muszę obowiązkowo do 30 minut po wypiciu tego miksu zjeść następny [...]
