pytanie jest jedno czy w ogole ktos cos wie, z mojego wlasnego doswiadczenia bralem konskie dawki o ktorych wam sie nie sni , przyklad 120 tabletemk mety dziennie ( 3600 ) w cyklu do tego 14 omnadrenow tygodniowo , zyje , nie mailem watoby ataku nie mam tez marskosci, w sumie nie mozna powiedziec o skutkach ubocznych , moze tylko fakt ze receptory [...]
[...] dwa obrzęki/guzy/narośle na obu przedramieniach od strony zewnętrznej. Pytanie - co to może być ta narośl? Do lekarza muszę iść, lecz jutro jest niedziela, stąd też kolejne pytanie, jaki lekarz będzie najbardziej by stwierdzić w którym kierunku mam się kurować. Przesyłam również zdjęcia narośli na przedramieniu, prosiłbym o odzew ponieważ [...]
[...] porcji? Niby porcja sugerowana to 30 g białka, ale wiadomo, że mało kto się do tego stosuje, a można znaleźć speców od treningów, co i tak sypią po 80 gr. I teraz kolejne pytanie, czy nadmierna jednorazowa porcja potreningowa jest bez sensu, bo i tak większość się wydali z moczem? Czy jednak nie? Moja waga to 90 kg, ogólnie w diecie razem z [...]
Witam mam pytanie co rozkładu planu treningowego, jestem własnie na drugim semestrze studiów i od roku ćwiczę razem wspólnie z kolegą we własnej siłowni. Zawsze staraliśmy ćwiczyć w poniedziałki, środy i piątki w następujący sposób: poniedziałek: plecy+kaptury+triceps czwartek: Klatka+Biceps+przedramiona piątek nogi+barki jednak mój plan studiów i [...]
[...] a nie saunę i bicze wodne . Dodam że najbardziej zależy mi na mma i na jak najlepszych wynikach w tym sporcie nie wiem czy to istotne ale mam 16 lat . A moje pierwsze pytanie czy basen w tym wypadku ma jakiś sens , czy polepszy/pogorszy osiągi . I moje 2 pytanie czy warto tenować w klubie klincz w Kielcach pasowało by mi tam ponieważ mam [...]
[...] kreatynę polecacie (uwzględniając cenę i to że jest to pierwszy cykl wybrałbym Vitalmaxa) Proszę o wszelkie rady dotyczące suplemmentacji oraz samego treningu. Dodatkowo pytanie o odżywanie - dotychczas spożywałem dziennie około 2.5g białka/kg mc, do 3g węglowodanów (zazwyczaj 2.5) i do 1g tłuszczów (zazwyczaj niewięcej niż 60 gram). Taka [...]
mam takie pytanie. koles w "budce sumplementowej" u ktorego kupowalem L-karnityne powiedzial, ze najlepiej robic aeroby na czczo (z czym moge sie zgodzic) polecajac mi do tego abym 30 min przed cwiczeniem wzial l-karnityne (zgodnie z jej przenzaczniem) + hmb. moje pytanie brzmi: czy po czyms takim nie zaczne czasami spalac miesni zamiast [...]
[...] chce iść na siłownię i zmienić swoje ciało na lepsze by dobrze wyglądać i się sobie podobać, miec jakas widoczna rzezbe ale wszystko w granicach rozsadku. Mam więc do Was pytanie: od czego zacząć? Od razu pójść na siłownię czy pierw przybrać trochę kilogramów, a co najważniejsze jak to zrobić? Chciałbym, żeby moja dieta nie była zbyt [...]
[...] z kreatyna. Bcaa podobno mozna uzywac dozywotnio, i czy brac bcca po treningu (na opakowaniu pisze by brac) i czy beta-alanine brac po treningu (na pudelku pisze by jedna porcje 4g przed treningiem, czy moze rozdzielic to ze 2g przed i po?) Ostatnie pytanie to ile tygodni robic taki cykl, i ile zrobic przerwy po nim by znow sobie strzelic cykl?
[...] niestety nadszedł czas kiedy postanowiłam odstawić ćwiczenia siłowe na brzuch, plecy, ręce, pośladki na rzecz samych aerobów, aby sylwetkę troszkę jakby wysmuklić. Moje pytanie brzmi dlaczego nie potrafię schudnąć? Dlaczego waga nie idzie prawie w ogóle w dół. Dodam że biorę tabletki antykoncepcyjne, łykam błonnik w proszku. Przestałam [...]
Witam! Jestem dopiero 5 dni po artroskopii kolana (z jak się okazało poważnymi urazami) i wiem, że póki co o powrocie do sportu nie mam co marzyć. Mam jednak pytanie. Jako osoba aktywna nie mogę się doczekać powotu do sprawności i sportu. Moje pytanie brzmi: Jakie sporty będę mogła uprawiać z kolanem, którego (jak wszystkie tego typu kontuzje) nie [...]
[...] Odnoszę wrażanie, że lepsze efekty miałem robiąć fbw niż ćwiczenia dzielone. Wczoraj intensywnie zacząłem czytać na temat programu HIT. Tutaj pojawia się moje najważniejsze pytanie. Czy taki trening ma sens przy moim typie budyw ciała ektomorficznej i chęci nabrania masy mięśniowej? Jeśli tak to czy robić rozgrzewkę po czym trening hit fbw czy [...]
Witam więc tak: robię Twój treningi fbw z forum, przechodze właśnie z 3 na 4 etap i mam pytanie co do serii, jeśli w przysiadzie biorę maks kolo 60kg, to serie: 5x15,5x20, 5x25, 5x30, 5x35 będą okej? co tydzień dorzucał bym po 2.5 kg do każdej serii? to samo tyczy się wyciskania na płaskim i martwego. i jeszcze jedno pytanie: w których ćwiczeniach [...]
[...] zdazyl mi powiedziec tylko o ile dokladnie. Pytanie, jaka dawka bedzie dla mnie najlepsza ? jesli mialbym brac 1 g na kg masy ciala to wychodzi mi na wadze 12 kapsulek drugie pytanie mianowicie trenuje bjj raz w tyg narazie wieczorem zdarza mi sie ze tego samego dnia wypada mi trening rano na silowni jak pogodzic wtedy uzywanie bcaa ? Pozdrawiam
witam wszystkich...Pytanie odnosnie piłki nożnej. Pisze na tym forum, bo mysle , ze uzyskam odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie chodzi o to, ze chce byc piłkarzem. Mieszkam w Północnej Irlandii, nie bardzo wiem co i jak tutaj. Gram w lidze szkolnej tylko niestety...no i jak to moi koledzy irlandzcy okreslaja, jestem ich "Gwiazda"...nie robie z [...]
[...] to tyle jeżeli chodzi o płyny, w domu na wieczór tylko woda, w domu nie ma zwyczaju pić napoje. Panowie, wiem wiem wiem, jest masa tematów gdzie odpowiem sobie na każde pytanie po kolei, lecz chyba przyznacie mi rację, że jest tego tyle, że dla kolesia który żyje pracą, poukładanie tego wszystkiego do kupy jest wielkim problemem. Chciał bym [...]
[...] podstawowa przemiana materii:- klata : 105 martwy ciag : - przysiad : - PYTANIE: Witam . Chciałbym zacząć 1 cykl złożony z deci-durab. 10 x 2 ml. i testa prolongatum . Pierwsze pytanie wyglada w ten sposob ze nie wiem ile testa kupic 5-10 fiolek? Powiedzcie mi panowie jak to rozpisac madrze? no i na odblok nolva czy clomid i ile? Dziękuje
ciagle widze pytania o to jakie bialko jest najlepsze, a jeszcze niewidzialem o to jakie jest najgorsze zadalem juz to pytanie, w jednym poscie ale jakos zaden milosnik ostrowii mi nieodpowiedzial niewiem czy nikt nieznal odpowiedzi, czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w oddzielnym poscie czy ktos potrafi wskazac bialko GORSZE od ostrowii [...]
Mam kilka Pytan do specjalistow bo mam dylemat Tak wsumie to witam wszystkich po dlugiej nieobecnosci Moje pytanie brzmi tak: Ktory z tych boldow jest najpewniejszy?? Wiec tak: Boldoject (EUROCHEM) 200mg/ml flakon 10ml Equipoise Fort Dodge (Meksyk) 50mg/ml flakon 50ml Boldenona 50 Genfar (Kolumbia) 50mg/ml flakon 50ml Kolejne moje pytanie brzmi [...]
[...] etluszczykiem. Dlatego wprowadzilem w moj plan 2 x w tygodniu, 30 min biezni (szybki marsz). Czy to da jakies efekty i nie wplynie negatywnie na rozwoj miesni? 4) Ostatnie pytanie dotyczy bialka. Jako, ze ww zanjomy wyjechal, zostawil mi swoje bialko. Chcialem zapytac czy powinienem sie juz za niego zabrac czy jeszcze odczekac? Jesli powinienem [...]
Rozmowy na temat Ostrowi
