pytanie

[...] widać przy kręgosłupie mięśnie. Problem to brzuch, pośladki, boczki i najgorsze cycki :(. Wiem, że jak ważyłem 150 to i skóra się musi powciągać, ale.. No właśnie tu pytanie do fachowców. Ponieważ to już tyle trwa (15m-cy) to czy jest sposób na przyśpieszenie tego spalania tłuszczu z okolic j/w? Zapotrzebowanie dzienne na kalorie mam [...]

[...] do Pana Darka i innych specjalistów w temacie suplemntu Cyclox Nutrendu i jego przydatności wkolarstwie szosowym http://nutrend.pl/index.php?show=produkty/cyclox Drugie pytanie zastosowałem nastepująca sunplemntacje w dniu startu w czasówce kolarskiej czasówka był to wysiłek 14 minut na 50 minut przed startem zastosowałem Gutar Nutrendu [...]

[...] : Czy jeżeli mam niszę kaloryczną w moim przypadku spowodowaną przez niewystarczającą ilość węgli czy to będzie miało jakieś ogromne znaczenie? (tu mogłem zadać bardzo głupie pytanie, ale nie mam zielonego pojęcia jak to uzupełnić) /SFD/Images/2015/12/8/0171ee7763164511bbaf880a1fe4d95b.jpg Zmieniony przez - KobiMichal w dniu 2015-12-08 23:33:31

[...] aby nie zalać się tłuszczem, ale również jeszcze coś może urosnąć, bo z tego co stwierdzał lekarz z wieku kostnego, jeszcze jest szansa na urośnięcie. I tu pojawia się moje pytanie, czy suplementy mogą mi zaszkodzić i spowodować zaprzestanie wzrostu? Z tego co czytałem, to siłownia i ćwiczenie spowoduje zaprzestanie rośnięcia (ścieranie jakiś [...]

[...] przytyłem 1 kg i widzę że jestem trochę ulany. Zgaduje, że wygląd jest spowodowany tym, że minimalnie przytyłem i obecnie moja aktywność fizyczna jest zerowa. Mam tu do Was pytanie, a nawet dwa. Czy powinienem spalić tą tkanke tłuszczową, i po powrocie na siłkę standardowo nadwyżka kaloryczna, czy jednak moge olać to i po prostu bez żadnej [...]

[...] i metka na 4tyg potem PCT i dluzszy OFF. Pytanie o inse bo to pierwszy kontakt chce zaczac 2x4ui przed i po treningu i czy trzymac sie zasady ze 10gr wegli na 1ui? Drugie pytanie jak ulozyc spozycie posilkow i rodzaj produktu zeby hipka nie łapała(mam glukometr) Myslalem nad czyms takim Przed treningiem 4ui = 50gr płatków [...]

mam pytanie otoz mam troszke tluszczu zalegajacego na brzuchu i chcialbym jak najszybciej go spalic :) mam pytanie czy trenujac HIIT + 4x w tygodniu silownia (trening na mase ) spalil bym to spokojnie do wakacji? 1. kolejne pytanie- od ilu interwałow powinienem zaczac biegac a na ilu skonczuc tak zebym sie nie zachartowal za bardzo (poczatkowy [...]

[...] możliwie dokładnie po ok. 12 serii na duże i 9 na małe partie (nie chcę robić więcej, bo dopiero zaczynam). W razie czego mogę rozpisać te ćwiczenia. No dobra, czas na pytanie. Tak jak pokazałem wyżej, powinienem nieco "odchudzić" nogi. W jaki sposób to zrobić w treningu masowym? Nogi mam silne - większość ćwiczeń na urządzeniach mogę [...]

[...] obwody wystarczą co wy na to?? Pomyślałem, że ten plan byłby na ok. 3 miesiące(co miesiąc jeden obwód więcej) a potem bym przerzucił się na ćwiczenia na masę. Mam jeszcze pytanie odnośnie brzucha. W którym dniu najlepiej go trenować i jakie ćwiczenia polecacie. Zastanawiałem się nad a6w. I jeszcze jedno, czy w okresie regeneracji można pływać [...]

[...] B:T:W obliczone według dziennika posiłków VITALMAX B: 1,5g/kg m.c. czyli 97,5g a 390kcal T: 0.8g/kg m.c. czyli 52g a 468kcal W: 2g/kg m.c. czyli 132g a 528kcal I moje pytanie to czy nie jest aby za dużo węgli a za mało białka? Z góry dziękuję za wskazówki. Wieczorem zamieszczę dzisiejsze menu bo teraz muszę uciekać. Płeć: Kobieta Wiek: [...]

Witam. Mam do Was pytanie - zamówiłem trochę odzywki Muscle Up Protein. To ta odżywka co ma 70% białka i jest stosunkowo tania. Otóż co spostrzegłem - do tej pory używałem jakiejść odżywki mało znanej na forum sfd.pl firmy, której skład jest następujący (podaje tylko esencjonalne aminokwasy - tak jak jest to zaznaczone na etykiecie w zestawieniu z [...]

[...] ww:106g 628kcal Obiad: -pizza domowej roboty (to muj stary robi i jest tam dużo ważyw, sera, przypraw, ciasto robione bez żadnych chemicznych badziewi, mięsa ... to takie pytanie czy mogę jeść coś takiego jak nie no to zmienię na coś innego) Kolacja: -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 160g [...]

[...] wręcz przytyłem około centymetr. Więc gdzie popełniam błąd? Czy miesiąc to za mało, by widzieć jakiekolwiek rezultaty, czy robie coś źle i tylko marnuje czas? Ponadto mam pytanie odnośnie samego rowerka. Jak pisałem, jest to chińska taniocha za 300 złotych i nie bardzo wierze we wskazania plastikowego komputerka. Po około 40 minutach jechania [...]

Cześć dziewczyny :-) Postaram się w skrócie powiedzieć o co chodzi. Przez długi czas próbowałam bezskutecznie zredukować, jak już szło to zaczynałam się zajadać, po czym, żeby naprawić to co zepsułam znów wchodziłam na niższe kcal 1600/1700. Ogólnie przez bardzo długi czas, mniej więcej 6 miesięcy byłam na tych samych kaloriach z różnym rozkładem [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące doboru treningu,aerobów gdzie celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z lekkim dobudowaniem pewnych rejonów mięśni(,np. środka,dołu i środka góry klatki). Chciałem trenować w tym celu splitem partia raz w tygodniu. Jako wysiłek aerobowy chciałem wykonywać kompleksy metaboliczne a dokładniej kompleks sztangowy jako ,że [...]

[...] i korzystania z nich czy od razu jechać z normalną dietą ze 150g ww? 3. Jeśli w pytaniu pierwszym padnie odpowiedź, że należy wprowadzić ten okres adaptacyjny to drugie pytanie tyczy się kaloryczności. z nadwyżką 500kcal wyszło mi koło 3600kcal żeby masować (78kg, 183cm, 20lat). Czy przez ten okres adaptacyjny mam cały czas trzymać te [...]

5 lat temu wyleciały mi prawie wszystkie włosy z głowy, poszedłem do dermatologa stwierdził ŁYSIENIE ANDROGENOWE, zapisał Loxon 5%. Efekt po 4 miesiącach był kosmiczny, po 8 miesiącach odrosły mi wszystkie włosy. Efekt ten utrzymywał się przez 4 lata. Od roku jest coraz gorzej, on działa ale dużo słabiej. Przesyłam zdjęcia. 1. Pytanie: Czy zamiana [...]

[...] optymalnej dawki siłowego bodźca począłem śledzić różne wątki dotyczące metodyki treningu, a w szczególności czasu niezbędnego do regeneracji mieśni. Zadawałem sobie pytanie - ile i jak ćwiczyć aby zmaksymalizować swoje przyrosty? Sprawą pierwszej wagi na tym polu jest poznanie siebie. Ścieżka wytyczona przez głos własnego organizmu [...]

[...] nie dawno kreatyne MET-Rx Creatine Blast i tak sie zastanawiam czy mozna ja mieszac z mlekiem ?? Z woda jest dobre ale troche za slodkie a z mlekiem pycha 1.Wiec mam pytanie czy mozna mieszac :P z mlekiem ?? 2. I jeszcze jedno pytanko na temat dawkowania czy sypac cala lyche ta ktora jest w srodku ?? czy tylko pol ?? 3. I pytanie nr 3 [...]

[...] sobie z apteki sterydow wiec chcialbym to wykorzystac!myslalem o polaczeniu metki_deca duzo osob to radzilo ale sam nie wiem co i jak !chcialem sie was poradzic... i pytanie deca 1 ampulka 2ml na tydzien?chcialbym uzyskac od was pomoc a nie zebyscie ze mnie zrobili posmiewisko;/ powiedzcie mi co i jak i prosilbym o ulozenie sensownego [...]