Pytanie dotyczyło wyłuskanego treningu klatki z całego planu treningowego. Zastanawiam się po prostu czy da efekt trenowanie klatki raz w tygodniu treningiem siowym (oczywiście przez wyznaczony wcześniej założony okres czasu).
[...] 3 miesiące lecisz na diecie tylko? Creatine Powder 500g Universal ile czasu minęło kiedy ostatni raz ją brałeś( nie do końca zrozumiałem te 3 miesiące na sucho) i przez jaki okres czasu ją łykałeś? Gainer 737 2000g Megabol -bierz jeśli masz braki w diecie- inaczej zbędne HMB Mega Caps 1250 mg 120 kap. Olimp -zbędne. poza tym- w jakim celu [...]
[...] mono sobie zakup. Nie wiem jak to z Universalu..a el z Vitalmaxa jest w porządku. HMB może i przynosi jakieś trwałe i widoczne rezultaty, ale trzeba go brać, przez dłuższy okres czasu.. pół roku +.. ale to ogólnie jest antykatabolik i to w dodatku drogi. gainera i białko to jak mówiłem, jeśli masz jakieś braki w diecie. Z szacunkiem dla [...]
Jeżeli chodzi o tolerancję na kofeinę w dłuższym okresie czasu (lata:), to zauważyłem że nie ma tu zależności liniowej, ale przychodzi taki czaso-okres, że jak brałeś gram dziennie, to nagle przechodzisz na 400mg i jest super. Miałem też tak że z dużej dawki kofeiny plus inne "zabawki" z dnia na dzień śmigałem wypijając litr-półtora zielonej [...]
Pumpernikiel jest ok. Ma długi okres przydatności(ponoć dwa tygodnie w szczelnym opakowaniu, dwie doby po otwarciu opakowania. Ja otwieram, zamykam w pudełku i do lodówki wstawiam. Starcza na 5 dni)i ma niski IG.
[...] jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy [...]
Ja mialem taki okres, ze po treningu nie mialem sily ciezarow poukladac (mam swoja mini-silownie), tak mnie bolal kregoslup. Na szczescie przestalo. Faktem jest jednak, ze do wszystkich cwiczen ktore moglyby obciazac kregoslup uzywam pasa (oprocz wioslowania, gdzie pas mi przeszkadza w dociagnieciu sztangi)
liczba atomow bodajze = 3 co oznacza nic wiecej co okres poltrwania sajdy raczej mniejsze jak w bezestrowym tescie /mniejsze wahania stezen/ no i tak jak that - test jak test
[...] wypic po prostu po treningowo i w ciagu dnia w porach popoudniowych, tak jak napisalem z punktu widzenia efektu koncowego, czyli tego co uda ci sie wypracowac przez caly okres suplementaci nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. kreatyna to suplement ktory powoduje kumulacje w miensiach fosforanu kreatyny a on tam po prostu siedzi i robci [...]
inaczej w zaleznosci od wagi paczki moze Ci sie zmieniac tez okres oczekiwania na nia. do 2kg bodajze jestes w stanie dostac przesylke w pare dni (3-6), jezeli wybierzesz oczywiscie taka opcje. A te przesylki tez potrafia kosztowac - po kilkadziesiat dolarow. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-12-04 11:50:13
Nie wstawiaj na form tego typu linków. Ewentualnie opisz środek, wstaw foto bez jakichkolwiek adresów. Może obciążyć, ale nie musi. Kwestia indywidualna. Nikt raczej nie przewidzi czy dane ćwiczenie i przez dany okres czasu spowoduje degradację.
zacznij ponizej swoich mozliwosci, z zapasem powtorzen, zebys mogl przez zaplanowany okres dodawac obciazen. widze ze masz taka sama liczbe serii w dniu z 15, 10 i 5 - moze tak byc, ale w 5 rob wiecej serii rozgrzewkowych przed seria wlasciwa niz w 10, a w 10 wiecej niz w 15.
[...] Jest to można powiedzieć ostatnia jego część - nie po to marnowałeś czas na siłowni, żeby sobie olać odblok. 3 dni po ostatnim zastrzyku z Propionatu 300mg (6 tabsów) to dawka uderzeniowa następnie 10 dni po 2 tabletki oraz ostatnie 10 dni po jednej tabletce. Nolvadex można urzywać razem z Clomidem w dawce 20mg dziennie przez cały okres PCT!
no własnie podobny cykl miałeś rozpisany na prolonga, ale propianat to nie to samo gdyż jego okres półtrwania jest znacznie krótszy. Zresztą to powinneś wiedzieć skoro z ciebie taki znawca od teściów. ps. na propionacie też sie troche zanm z własnego doświadczenia Bez kasy nie ma masy!!!
Ja brałem tez po 3 kapsułki przez okres dwóch miesięcy chyba(puszka 200kaps). Apetyt miałem wyje**ny w kosmos. Wagi nabrałem tylko, że wpier.dalałem kanapki(nawet po 11). Ale nie żałuję zakupu tego supla hehe. Polecam. I odżywiaj się dobrze. To lepszego mięśnia przyłapiesz
[...] ze wychodzi jeden shot na dzien bo tutaj są dwa shoty na dzien i jeden dzien pzrerwy to chyba logiczne) (?)Nie wiem albo ja mam dzisiaj zły dzien i cos źle kumam albo yyyyy... A wins co trzy dni to stanowczo za mało.Ma okres poltrwania 48h wiec raczej trzeba go brac co dwa dni.Trzy to juz taki wielki lajt. Jezeli ja źle kumam to mnie poprawcie
