okres

To jeszcze za krótki okres czasu żeby można było wyciągać wnioski. https://potreningu.pl/articles/4102/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-pierwsza https://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga

Sluchaj Odin...powiem tak,nazbieralo mi sie dosyc fatu przez okres co robilem mase...tylko w tym problem ze jadlem wszystko.Chce kontrolowac teraz ten tluszcz ,ale robic nadal trening na mase do konca zimy. Powiedz mi czy na sniadanie lepiej bedzie jak bede robil platki owsiane z woda? czy mleko az tak zle nie dziala na przyrost tkanki [...]

[...] te 8kg zbednego tluszczu mam na sobie...) Wyszlo mi tak: 3335kcal+400kcal=3735 kcal... jak ja mam dostarczyc tyle kcal w diecie?...jakie ulozyc proporcje B/T/W ? Sory ze tyle pytam ale naprawde nie mam pojecia jak mam to rozolozyc...a dodam jeszcze,ze przez ten okres co robilem mase przytylo mi sie sporo. Czekam na odpowiedzi!Pozdrawiam

bez treningu przez dluzszy okres spadnie wszystko do poziomu wyjsciowego bez roznicy czy brales kreatyne czy saa...

Ronny, mój trening opierał się tylko i wyłącznie wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych. Ze wszystkiego jestem zadowolony oprócz właśnie klatki piersiowej. Przez ten okres czasu nie ściągałem łopatek i nie wypinałem klatki przy wyciskaniu. Hubert: Thx. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2010-09-26 19:05:31

[...] zerowym bilansie to ja bym w twoim przypadku wskoczył jeszcze na trochę na redukcję jeszcze trochę tkanki tłuszczowej masz do spalenia więc tutaj bym zapalił to jakieś 12% body fatu. Bo jednak przy 16% zaczynać okres budowy masy mięśniowej to trochę dużo a tak to wy redukuje do lekkiej kraty na brzuchu i z powodzeniem będziesz mógł zaczynać masę

Jak wyżej piszą chłopaki,spokojnie sobie redukuj do niższej wartość tkanki tłuszczowej i wtedy możesz na koniec lata odpali sobie okres masowy, wrażliwość insulinowa zrobi wtedy fajną robotę i można fajnie budować czystą masę mięśniową pod warunkiem,że będziesz pilnować cały czas poziom tkanki tłuszczowej.

Pomijając aspekt indywidualny, jaki jest mniej więcej okres w jakim tarczyca się odblokowuje? W sensie kiedy najszybciej powinienem myśleć o badaniach aby mieć nadzieję na wyniki w normie?

Dzięki za pomoc:) Skorzystam z twoich rad i dam sobie jeszcze czas. Co prawda okres szybkiego wzrostu chyba mam już za sobą, ale nie zaprzeczam, że jeszcze sie rozwijam. Póki co wyrzuce z jadłospisu to co wyda mi sie niezdrowe i skupie sie na świeżych produktach, a przed treningami zwiększę ilość białka w posiłku. Jeszcze raz dzięki:P

Bez znaczenia, nie bój się strzykawki, już nie jesteś małym chłopcem. Poza tym prop ma krótki okres półtrwania i po prostu trzeba go bić co 2 dni. Na bombie nie możesz jeść "dużo :/" tylko zajrzyj do działu Odżywianie i poszukaj diety odpowiedniej dla Ciebie. Jej się trzymaj przez cykl i po cyklu. Trzy szoty przed końcem propa powinieneś [...]

[...] twojego opisu nikt nie jest w stanie podac ci konkretnych info co robic, zrob ankiete wstaw zdjecia pogadamy powaznie, poki co odpowiem krotko na pytanie zasadnicze w okresach duzego deficytu kalorycznego oraz intensywnych treningow typowo wytrzymalosciowych, miesnie moga byc tak gwaltownie utleniane ze w glowie sie to nie miesci, dlatego [...]

Jak na rok to calkiem przyzwoicie bez supli,koksow,diet dlatego taka moja opinia.Nawet dobre kaptury z tego co widze jak na taki okres stazu,klatka tez moze byc,ale bardzo slabe barki cwiczysz je wogoole,ramie wyglada na gora 37cm,ale to moze wina wzrostu i dlatego sie tak wydaje.Redukcja bylaby wskazana brzuch psuje troche efekt,moze pora [...]

Możesz napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś w domu przez okres 1 roku Dawid :D?

Jestem na diecie 5 dni a schudłam 1.5 kg. Mam okres teraz i czytałam,że waga wtedy szaleje.Więc tak naprawdę nie wiem ile schudłam.

drRzezio ok dzieki polece 500 e5d przez caly cykl .i jeczcze ost pytanko bo czytam i kazdy cos innego gada 5000 iu na 10 szotuw 500 iu e5d przez caly cykl jak to zrobic zeby hcg sie niezepsulo przez taki dlugi okres!!! . i a jak wtedy zrobic pct do tego mojego cyklu

ok 400zl na okres 2,5 miesiaca. Moim aktualnym celem jest masa zeby dobic z 78 do 90kg, chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, [...]

Jeszcze jedno okres wykrywalności deki do 18 miesięcy więc jak masz jakieś zawody to weź to pod uwagę.

Nie płakusiaj w końcu rok wcześniej zdobyli trofeum po wygranej z Parmą Wogóle wtedy by taki dziwny okres ze przez kilka lat drużyna zwycięska dochodziła do finału w roku następnym po czym przegrywała i zswycięzca przegrywał za rok we finale hyh

[...] lekarzem więc nie będę komentował opinii lekarza. Ale patrząc na zdjęcia i mając wyobraźnię to nie ma opcji aby cokolwiek się zmieniło na plus dla Ciebie. Przeglądnij topic do którego dałem Ci link, tam są podobne/identyczne przypadki i tylko zabieg ratuje chłopaków. Poczytaj jak to powinno wyglądać od początku aż po sam zabieg i okres po.

proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)