okres

[...] bo ten miesiąc cała elita dawna chodzi Więc kluczową rolę odgrywa w judo odgrywa chyba kondycja i wytrzymałość, i teraz pytanie: - podzielić sobie mniej więcej trening na okres treningu masowego/siłowego , i na koniec , jakiś czas przed pójściem na treningi kondycji ? - czy może zrobić tygodniowy plan taki misz masz ( na przykład z 2 dni siły [...]

[...] na wakacje musze mieć jakieś carbo albo izotonika, bo robie dużo aerobów grając w piłkę, pływając, itp. + witaminy i minerały.. - podzielić sobie mniej więcej trening na okres treningu masowego/siłowego , i na koniec , jakiś czas przed pójściem na treningi kondycji ? Masa w wakacje - nie, siła - tak, kondycyjny - tak. - czy może zrobić [...]

akk0 a zasilki ? moze pozwola przetrwac ten trudny okres , teraz wszedzie jest lipa , no chyba ze w Kanadzie ,Australii jak narazie ich nie dotykaja nieszczescia

Uwierz mi, 2x w tyg po 5 serii ciezkich przysiadów wystarczaja u mnie spokojnie.....ponadto przez okres masy zrobilem ogromny progres na nogach i teraz je jakby to powiedziec, szlifuje...nogi to moja najlepsza partia i nie chce je wiecej rozbudowywac...takze kwestie nog mozemy pominac...z tyg na tydz dokladam ciezar na przysiadach mimo redukcji, [...]

Obecnie jest okres przygotowawczy i nogi dostają i to nieźle. Więc na razie nogi odrzucam. Za resztę dzięx.

"Co wplywa na złe EKG ?" Zły wynik EKG = choroba serca. "co stosowac zeby ekg na okres badan unormowac?" Zle się czujesz, że chcesz coś normować ? Idz na te badania i tyle. Jak się zle czujesz to przynajmniej jak cos jest nie tak to wyjdzie na badaniu i bedziesz mogl z lekarzem ustalić co Ci dolega. Zresztą nie wiem co Ci [...]

faftaq -> jak dla mnie te 6 tyg to taki optymalny okres...pozniej juz nie czulem wielkich efektow...

Zacząłem jakiś rok temu i tylko przez okres 4 miesięcy (wakacje) miałem przerwę ze względu na wyjazd Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 98 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności : 3x w [...]

[...] kwestie. Takie jest moje zdanie i w sposob lakoniczny i dosadny, (bo ogolna materia problemu jest banalna), dalem temu wyraz w swojej poprzedniej wypowiedzi. Jesli nie chcesz przyjąc do wiadomosci - Twoja sprawa, ale myslę ze wiele osob przechodzilo podobny okres w swoim zyciu co Ty. To mija Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-13 19:22:14

Przy 2 razach w tygodniu FBW to chyba najlepsza opcja. Miałem okres że tak trenowałem i do tego w domu robiłem dodatkowy trening z gumami i ciężarem ciała. Udawało się cały czas robić przy tym postępy.

hmm przeliczmy undekanian ma okres półtrwania 14-16 dni załóżmy że po cyklu zostaje 1000mg skumulowanego estru. a więc zostaje: po 14 dniach: 500mg po 28 dniach: 250mg po 42 dniach: 125mg widzimy więc że stężenie spada poniżej 100mg między 40-50 dniem od ostatniego podania. a więc mniej więcej tak jak wychodzi z tego programu edit: w którym [...]

[...] sztangi nad głowę 12x40kg 10x40kg 8x50kg 6x50kg wznosy hantli bokiem 15x7,5kg 12x7,5kg 10x10kg 8x10kg wznosy hantli w opadzie tułowia 15x10kg 12x10kg 10x10kg teraz jestem w trakcie okresu lżejszych treningów czyli okres ok 2 tyg pompowania i zabawy ciężarami ;) Zmieniony przez - tobiasz90 w dniu 9/14/2018 12:48:45 PM

jakiś czas mnie tu nie było...w okres tzw roztrenowania wpieprzyło sie przeziebienie... Nadchdzi czas masy mimo że forma nie jest idealna... XD w najbliższym czasie parę zmian międzyinnymi zmiana otoczenia zatem zmieniam tzw piwnice na sieciówke XD jestem ciekaw ile tam wytrzymam ... ;D

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

[...] Niestety nasiona lnu zwyczajnego mają też wady, bowiem zawierają sporo kalorii. 1 łyżeczka ( 9 g ) nasion lnu zwyczajnego dostarcza 46 kcal. Kolejną wada jest dość krótki okres przydatności do spożycia, a to z powodu wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Tak więc zawsze sprawdzamy termin ważności kupowanego produktu. [...]