Wcześniejszy plan był rozpisany na 3 dni i sam nie wiem na co był. Przez pewien okres siła rosła praktycznie z treningu na trening, ale teraz bardziej zależy mi na masie i pomyślałem że cos wypada w końcu zmienić. Podstawowych ćwiczeniach doszedłem do takich cięzarów: płaskie 72 kg, przysiady 60 kg, MC 80 kg w serii. A oto mój plan wcześniejszy. [...]
uuuuuuuuuuu czyli jak jem unidox solutab to wogle nie mogę jeść nabiału czy tylko przez ten okres w którym tabletka sie wchłania?? (chodzi tu o nabiał w postaci np. sera białego czy o białko w postaci np.piersi z kurczaka?? )
Redukcja i określają jej jako ramy czasowe ( do lutego ) tylko patrz na sylwetkę w lustrze bo musisz zejść jak najniżej z BF. Musisz jedynie wiedzieć że okres deficytu nie może trwać zbyt długo i jednak co 3-4 miesiące trzeba zrobić przerwę na regenerację
Mam praktycznie takie samo pytanie jak lobo,tylko dotyczace redukcji. Tylko, ze trenuje 3x silka i 4-5x aeroby na tydzien (w tym 3x od razu po silce i ~2 naczczo) BCAA+G 1kg mrm wychodzi dosc ladnie cenowo proporcjonalnie do wagi, co o tym myslicie ?? 1kg BCAA mrm czy 3x nowa gluta bx ?? Oba starcza chyba na podobny okres czasu.
Fakt, pod górkę będzie z pewnością :) Zadziwiłeś mnie tym, że Wodyn przez długi okres był na diecie wegetariańskiej. Czytałem Jego posty, sam nawet planuję za jakiś czas spróbować treningu 'grappler by się porzygał', który stworzył (choć wniosek o jego autorstwie wysuwam bez większego 'riszerczu'). Zainspirowałeś mnie do sięgnięcia po odpowiednią [...]
[...] przyjmuję. chciałabym spalić tłuszcz, bo mój poziom bf jest zdecydowanie za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie utrzymać parametry zdrowej osoby, ale późniejszy chaos żywieniowy i nieleczona niedoczynność, która nie [...]
[...] postępowanie tylko pogorszy sprawę, albo po prostu nic nie zmieni. Brak postępów w leczeniu często wynika z niepełnych działań lekarskich, który najczęściej ograniczają się do oddania recepty, a o stylu życia, diecie itp. nawet nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego?
[...] lekarskich, który najczęściej ograniczają się do oddania recepty, a o stylu życia, diecie itp. nawet nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego? Wyniki wykluczyly pierwotna niedoczynnosc, w zwiazku z czym lekarz podejrzewa wtorna. TSH mam w normie, TS4 ponizej. Na za [...]
[...] treningu oraz tuż przed snem.W trzech pierwszych przypadkach WPI jest doskonałe. Pozwol ze odniose sie do Twojej wypowiedzi, otoz jedyna wlasciwa pora na uzycie WPI jest okres ok 15 min przed treningiem, a nawet wtedy lepszy bylby premiks WPC/WPI niz samo WPT. We wszystkich 3 pozostalych przypadkach DUZO lepiej i DUZO ekonomiczniej sprawdzi [...]
Osobiście uważam, że jeżeli ktoś robi cylk który trwa 8 tygodni, a priorytet to siła, to regeneracje powinna trwać dwa a nawet trzy tygodnie, ponieważ, jest to zabójczy okres dla mięśni a odpoczynek i regeneraca powoduje powórt do dużej siły... w okresie regeneracji najlepiej nie ćwiczyć wogóle, a potem powoli wracać do maksymalnych cieżarów. [...]
Dziwi mnie że do działu Trening w domowych warunkach wrzuciłeś. Ale skoro. W życiu każdej osoby przychodzi taki okres, że przestajemy rosnąć. Jezeli dieta nie jest problemem, bo masz ją dopracowaną. Spróbuj może cyklu kreatyny. Nic nie obiecuję, ale masz staż 2 lata. Więc możesz już spokojnie sięgnąć po suplementy. Co do samego treningu: [...]
[...] o zywieniu, ale nie bawilem sie w liczenie, tyle ze jadlem sporo bialka, z paczke ryzu i nieco migdalow + oliwa), nabralem troche masy miesniowej, ale i wtedy chyba jedyny okres, kiedy zauwazalnie chudlem! Zawsze chudlem dopiero, gdy jadlem ekstremalnie malo. Sprobowac jeszcze obciac, czy zresetowac jakos cialo? Z 2 strony ten cykl zaczalem z [...]
[...] nie ma się większego pojęcia to można sie "uszkodzić" więc lepiej zapodać jak to opisał kolega wcześniej prop (mniejsze SU bo nie kumuluje jak oma bo ma którki estr) i do tego ew. winko Oma bardzo kumuluje tbo to w końcu 4 testo i każdy ma inny okres półtrwania więc i co sie z tym wiąże duże SU. Pprzemyśl jeszcze czy chcesz taki cykl.
skoro nie jestes sezonowcem to jak to twoj pierwszy cykl. odnosnie nolwy to wez sobie po pol tabsa przez okres cyklu. nie zlapiesz tyle wody a i ginekomastii. a clomid wez dopiero po 2tyg od ostatniego strzalu omy. dobrze dziala dopiero jak przesyanie dzialac omo. a jest w nim dlugi estr testosteronu wiec najlepiej wez 2tyg po strzale. wszesniej [...]
[...] takie jak zawsze (białe), skora raczej nie jest zolta, powieki od strony wew. takze bez zmian. Zaciekawilo mnie natomiast pytanie odnosnie swedzenia. Ok. 2 lata temu mialem okres z ktorym swedzialo mnie cale cialo. Trwalo to jakies miesiac, moze połtora (moze pozniej jeszcze przez chwilke takze wystapilo). Jednak przeszlo samoistnie i nie mam z [...]
GRZEGORZ MIELCARSKI Zawodnik który większość swojej kariery spędził w Polsce, ale największe sukcesy odnosił właśnie za granicą. W polkiej ekstraklasie zadebiutował w sezonie 1989-90 w barwach Olimpii Poznań. W wielkopolskim klubie rozegrał 4 sezony (88spotkań, 28 goli). Na wiosnę 1993 roku trafił do Servette FC Genewa, ale po nieudanym [...]
a jak bedziesz dozowal omke (biorac pod uwage duza koncentracje i okres poltrwania)? co do aromatyzacji: nie kazdy jest taki sam, sa chlopy na gramach testosteronu tygodniowo, ktorzy nie odczuwaja dolegliwosci zwiazanych z aromatyzacja. zalezy od czlowieka. 500mg ktore wspominasz juz drugi raz, to raczej jako dawka startowa jest czesto rozwazane. [...]
ISOPUROWE SENSACJE !!!
