niedoczynność tarczycy po ciąży - redukcja

Wiek : 34
Waga : 62
Wzrost :162
Obwód w biuście(1) : 93
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79
Obwód na wysokości pępka : 85
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower rzadko, basen rzadko,
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jaja
Co lubisz jeść na obiad : łosoś, makarony
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : kawa latte, czekolada
Ograniczenia żywieniowe : jarska - jem ryby i owoce morza, nabiał i jajka
Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox 50mg
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: PP, wit D3, nootropil 400
czy rodziłaś:tak, po komplikacji -CC
Preferowane formy aktywności fizycznej - spacer, pływanie, trening obwodowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : od 20 lat wegetariańska plus od kilku lat ryby - ale celem nie była redukcja

Pozdrawiam
Aga

ok zrozumiałam - notatki o niedoczynności zostawię dla siebie - próbuję to ogarnąć, bo zdiagnozowaną niedoczynność mam od 2 mc. . Możecie usunąć jeżeli ta wklejka z podanym źródłem jest rodzajem plagiatu. Przepraszam - nie zdawałam sobie sprawy z zamieszania.

BF 34%

Zastanawiam się czy 1400 nie będzie za mało? czy podnieść do 1700 ze względu na niedoczynność tarczycy?

Możesz podnieść

Przeczytałam https://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html, zastanawiam się czy muszę zrobić eliminacje nabiału i węglowodanów na starcie - byłam u dietetyka z odpowiednim wykształceniem, ale ułożył mi dietę można powiedzieć nabiałową opartą o jogurty i twaróg. mój endokrynolog sugeruje, że osoby z niedoczynnością czują się lepiej bez nabiału i pieczywa

dziękuję - podnieść do ilu?

Bardzo ostrożnie podchodzę do kwestii diety, ponieważ nigdy tego nie robiłam

Z ważnych informacji w ciąży miałam cukrzycę ciążową - z bardzo ścisłą dietą i insuliną, której obecnie nie przyjmuję. chciałabym spalić tłuszcz, bo mój poziom bf jest zdecydowanie za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie utrzymać parametry zdrowej osoby, ale późniejszy chaos żywieniowy i nieleczona niedoczynność, która nie wychodziła w badaniach TSH z powodu zbyt gęstej krwi (piłam za mało płynów)

Przed ciążą i rewelacjami endokrynologicznymi ważyłam 54-56 kg, chciałabym przy waszej pomocy zredukować tkankę tłuszczową i ustabilizować wagę - postaram się jak najszybciej wrzucić miskę.

Dziękuję za zbiór informacji, które tu znalazłam - jak tylko uda mi się je przetrawić i wprowadzić w życie - napiszę o swoich postępach. potrzebuję się systematycznie rozliczać ze swoich postępów, a jak uda mi się zrobić porządek z jedzeniem to planuję rozpocząć trening.

planowany rozkład B 25% W 50% T 25% przy kaloryczności max 1700 i nie mniej niż 1400 2 litry płynów, zgodnie ze wskazówkami dla osób z niedoczynnością ograniczenie nabiału do 150 g