[...] do konca tak jak mowisz: 1.trza byc najpierw zwyklym policjantem 2.przejsc wszelkie testy, czyli:fizyczne, psychologiczne,itp. wszystko pod kątem AT 3.pozniej 3-miesieczny okres probny w pododziale AT jezeli go zaliczysz to zostajesz 4.dopiero potem jedziesz na podstawowy kurs AT{chyba 3 miechy} i dalej treningi taktyka nastepne szkolenia [...]
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-22 11:33:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i biceps, bo chce na poczatku sobie to wyrobic, lekki kaloryferek mam.. i narazie nie chce go trenowac poki nie bede mial wiekszej klatki.. Cwicze co 2 dni, 1 dzien klatka,okres regeneracyjny biceps, i tak codziennie trening zaczynam od rozgrzewki, na drazku kilka serri, małe ciezarki 5kg na łape,pompki trening : 6serii po 10 wyciskań sztangi [...]
kochanie, a ile masz latek? Bo z tego co sie zdazylam zorientowac to chyba studiujesz, prawda? Czy to twoj pierwszy okres? Bo zachowujesz sie jakbys pierwszy raz miala taki comiesieczny problem. Jestes juz dorosła osoba i na niektore pytania chyba lepiej odpowiadac sobie samemu albo wejsc na jakies forum dla nastolatek ... tam jest wiele podobnych [...]
[...] to nie doszedl bym do tego co mam ;] malysz666 sog polecial ;) ale nastepny problem heh zadreczam cie :p mam tylko drazek w futrynie i przy podciaganiu bardziej czuje bicepsy niz plecy :/ a z martwym wolalbym jeszcze poczekac jakis okres czasu dalbym moze dzien dobry jak narazie ;> Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-10-29 20:38:10
[...] W druga natomiast manke rosnie ilosc powtorzen, maleje obciazenie, zwieksza sie wytrzymalosc, czyli zdolnosc wykonywania pracy na tym samym poziomie, przez coraz dluzszy okres czasu. Male partie miesniowe (bic, tric) cwiczymy po duzych partiach (klatka, najszerszy). Proponuje zastosowac progresje ciezaru, tj. w kazdej kolejnej serii, [...]
decanoate jest długim łańcchem wiec dłuzżej kumuluje jego stezenie-rozkreca się, phenylpropiomate krótki łańcuch znacznie szybciej sie rozkreca i okres jego dzialania jest krotszy,wiec jest koniecznosc czestszych iniekcji do cykli masowych uzywane sa zazwyczaj dłuzsze estry i cykla sa dłuzsze na krotkich estrach nie ma koniecznosci robiena [...]
ale ja nie robiłem a6w od nowa, mój program wyglądał tak; na początku około 1 miecha 3x6 później robiłem jakiś czas 2x10 + 1x6 później 2x20 jakiś okres i teraz robie 3x20...;p i najważniejsze nie robię przerw między każdym dniem...(nie wiem czy robie dobrze ale tak robię.. a ile tych serii powinno się robić? tak z 2-3? i odpoczynek 1 dzień?
[...] jak jesteś zalany :-) proponuję przeczytać art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Mam taki sam bf od 1,5 roku, nieważne czy w ogóle nie spożywam cukrów przez długi okres, czy jem je często to w lustrze wyglądam tak samo. Nie chcę ucinać tkanki tłuszczowej, bo wtedy spada siła, na której bardzo mi zależy.
Dobrym rozwiązaniem bedzie FBW opis masz w podwieszonych, 8 miesięcy to bardzo długo na jednym planie dobrze że miałes regenerację Tak czy inaczej porządnie zaplanuj swoją dietę bo ona tu jest podtawa a wakacje to dobry okres będziesz mógł regularnie sie odzywiac Będziesz miał dużo czasu podejdź porządnie do tematu W razie pytań ładuj pozdro
w kontrakcie nie ma tego wyjasnionego, okres wypowiedzenia to jeden miesiac i wlasnie za miesiac chce wyjechac stad, wiec opcja nie zaplacania za odpada:)
napisze tutaj, zeby nie zasmiecac forum, a jakie dawki deki i przez jaki okres czasu , w sportach walki, bylyby najodpowiedniejsze na problemy ze stawami (blokujące sie kolana) ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jak ceny w dani się kształtują, jak jedziesz w formach zarobkowych to bym to przeanalizował by nie wyszło tak ze mało co przywieziesz jak pieniądz jest twoim celem, no i zależy też na jaki okres jedziesz bo jak np miesiac to bym to olał wszytsko i starał siejak najwięcej grosza przywieźć i na jedzeniu bym się nie skupiał zbytnio.
Po pierwsze, nie ma uniwersalnych cykli, kazdy organizm jest inny, kazdy reaguje inaczej i potrzeba wielu lat zeby poznac wlasny organizm i co dla nas samych jest najlepsze. 10mg przez 6 tygodni - nie oszukujmy sie osoba sredniozaawansowana przez pierwsze 4 tygodnie przyjmowania odczuje tyle co nic ! wynika to ze specyfiki leku jakim jest [...]
450 capsów licząc dwie dawki dziennie daje 45 dni czyli nie całe 8 tygodni a raczej 6,5tygodnia. Wogóle 8 tygodni to dużo. Jeśli chciałeś brać w treningowe 2 dawki a w nietreningowe 1 to juz lepiej bież w oba dni po 2 dawki przez krótszy okres czyli te 6tygsów.
[...] czerwone i szpik 40g - glukozy, niekoniecznie węglowodanów dostarczonych z pożywieniem. To jest normalna adaptacja, którą organizm wykształcił tysiące lat temu, by przeżyć okres, kiedy nie było pokarmu. Ciągle posiadamy geny jaskiniowców i nie sądzę, że w czasach kiedy żyli w każdym miejscu na Ziemi były pola pszenicy. Te wartości, które [...]
[...] zupełnie nowe osoby. Niestety jest też trochę osób, które były już na wysokim poziomie ale postanowiły odejść. Warto zauważyć, że Maciej Skupiński trenował przez dłuższy okres właśnie u niego. Teraz M.S. ma swój klub... W chwili obecnej jest mała grupka osób które trenują 2-3 lata. W sam raz aby zacząć powoli startować. Co ciekawe naszym [...]
[...] moze nie wystarczyć Ci wytrzymałości biegowej pod koniec 100m. Zasada jest taka. Duzo sily same długie rozbiegania. Następny etap wytrzymałość specjalna za 2 miesiące odcinki 150-250 mniej sily okres przed startowa jedna sila jedna skoczność jedno tempo 150 i niskie starty. W książce jest to lepiej wytłumaczne niz ja to zrobilem looknij w link.
KONDYCJA W AT!!!!
