Wg mnie okres regeneracji powinien trwać 2-3 tygodnie. Przez ten czas należy stosować ciężary mniejsze o co najmniej 20 proc., z zapasem co najmniej 2 powtórzeń. Tak więc serie "do załamania" w tym okresie w ogóle nie wchodzą w rachubę, można za to pobawić się ciężarkami i porobić trochę ćwiczeń, których normalnie się nie wykonuje. Jeśli [...]
yyyy wiem ze to hormon wzrostu ale pytalem sie o dokladny opis i dawkowanie mmm o to przez jaki okres czasu dobrze jest go stosowac o to jak go wstrzykiwac bo slyszalem o czyms takim jak pen cos tam i wlasnie jestem tez ciekaw ile taki pen costam pistolet kosztuje ?? szukalem na forum ale nie ma za duzo
[...] piszez ze brales propa przez miesiac(4 tygodnie) i teraz chcialbys zrobic(czysto teoretycznie) nastepny cykl np. z deci lub omy.Mysle iz Twoje pytanie brzmi: czy okres rozkrecania sie danego srodka moze zostac zaliczony na poczet przerwy pomiedzy cyklami?Dlatego chciales zaaplikowac dece lub ome tydzien pozniej(3 tyg rozkrecania sie+1 [...]
Za dużo razy w tygodniu :) Poza tym najlepszy okres regeneracji to siedzenie i nic nierobienie (wyjście na basen itd ) A jak chcesz trenować to zrób sobie lajtowy trening 3 dniowy.
Dla mnie okres regeneraci to włąsnie gra w gałe z kumplami, plywanie, opalanie sie na słoneczku itd. Po tygodniu czuje sie jak nowo narodzony i zaczynam kolejny cykl ;)
http://bigpaker.net/hcg.htm "Jako środek stosowany w terapii po cyklu (PCT - Post cycle terapy) HCG należy zacząć używać w odpowiednim czasie. Zwrócić należy uwagę na okres półtrwania środka. W przypadku np. długich estrów testosteronu (Enanthate itp.) oraz środków je zawierających HCG aplikujemy po paru tygodniach, zaś stosując Metanabol [...]
drobna poprawka Zacząłbym od HCG - 2000 jednostek co 3 dni (w sumie 5 strzałów) Potem przerwa z 5 dni i tamoxifen + cytrian clomifenu 1 300 mg clo + 20mg tamo 2-11 100 mg clo + 20 mg tamo 12-25 50 mg clo + 20 mg tamo do HCG takze nolve 20mgED nolve mozesz walic 2 tyg dluzej niz clomid ale zejdz wtedy z dawka do 10mg EG, na okres po clomidzie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Na to przyjdzie czas Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ale przez krótki okres Co do diety, zamieniłem masło orzechowe na jogurt naturalny, ponieważ z czymś musze jeść omleta aby nie był suchy. Zwiększyłem ilość orzechów włoskich i oliwy. Co do [...]
A czy ja gdzieś napisałem, że odstawiam treningi na okres 10 dni? :o W pierwszym poście zaznaczyłem, że trenuję ogólnie kalistenikę + uzupełenienie np. bugłary z hantelkami czy wyciskanie hantli na płaskiej. Chcę tylko zmniejszyć objętość treningu siłowego, wprowadzić lżejsze ćwiczenia typu pompki klasyczne zamiast dipów, podchwyt zamiast nachwytu [...]
[...] osłabiają organizm nalezy odpuscić a co do diety to wskocz na swoje zero kaloryczne wyliczone na nowo ( bez uwzględnienia treningów które zawieszasz ) .Wykorzystaj okres świateczno noworoczny na regeneracje a w nowym roku zaczniesz realizować na nowo swoje cele. Zrobisz teraz krok do tyłu ale odpoczniesz i złapiesz nowej energii po [...]
"Co do obecnego planu , to jak mamy doradzić jak nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka ?" Wole spytać czysto teoretycznie jak jest najlepiej, bo okres masowy chyba lepiej działa jak jest prowadzony dłużej niż miesiąć. A co do sylwetki domyślam się odpowiedzi o dłuższej redukcji ale trzymam się koło 70 kilo bo nie chcę schodzić poniżej 70 bo się [...]
[...] od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp. ;-) Co do sylwetki, waga to jedno ale dużo więcej mówi procent tkanki tłuszczowej. Masa to okres w którym budujemy mięśnie a jak wiadomo one ważą więcej niż tłuszcz. Teoretycznie skoro zawsze po okresie masy schodzisz do wagi 70kg to powinno być więcej mięśni [...]
[...] jeszcze przez 2-4 tygodnie. Nie wiem czy u Ciebie bedzie taki sam objaw jak u mnie, ale gdy biore kretke to zakwasy sie mnie nie imaja i po cyklu mam jeszcze dosc dlugi okres gdy zaczynam je lapac a zanim zlapie je tak jakbym w ogole kretki nie bral schodzi jeszcze wiecej czasu. Wtedy zaczynam robic regeeracje. W praktyce spokojnie mozesz [...]
Witam:)No jest nawet nawet...ja chyba jestem gorszy od Ciebie nawet:(Ale bardzo dobrze jak na taki okres czasu...dam swoje bice to sobie zobaczysz...pozdrawiam KLIMO
wszystko kwestia treningu nie patrz na rece bo ci sie pomiesza staraj sie patrzec na taki jakby trojkat czyli glowa i ramiona z czasem mozesz patrzec w oczy ja np juz mialem okres gdy zaczolem walczyc patrzac w oczy ale pozniej mialem paromiesieczna przerwe i lipa znowu patrze na barki i glowe
Dalsza redukcja?
