okres

Na wstępie w przeciągu 2.5 miesiąca spadłem z wagi 10 kilogramów.Przez okres ten stosowałem Thermo Speed / Meta Burn Xtp / ECA (teraz mija tydzień).Bez aerobów (tylko dieta ćwiczenia siłowe + wspomniane wyżej suplementy) spadłem z wagi.Moje pytanie brzmi czy dać sobie narazie spokój ze stosowaniem ECA i dać czas organizmowi czy np dążyć dalej do [...]

[...] naturalne preparaty wspomagające jej pracę i regenerację.Pytanie - czy stosować je jak witaminy ? Czy może cyklicznie? - i tu pytanie - jak cyklicznie - to przez jaki okres czasu (zakładając,że to profilaktyka) i czy podczas cyklu masowego(więcej jedzenia,białka itd.i więcej suplementów - kreatyna,tribulus itp.) czy podczas regeneracji i [...]

Witam wszystkich mam do was wielką prośbę a mianowicie chodzi mi o wypisanie produktów, posiłków które pomogą mi w pozbyciu się zbędnej ilosci tkanki tłuszczowej która podczas robienia masy sie nagromadziła :( Chodzi mi o produkty które mają duzo białka mało tłusczu i mało węgli (nie chce robić diety tłuszczowej bo uważam że to zbytnie obciązenie [...]

witam otóż jestem w czasie redukcji od pażdziernika wyniki: wzrost 171cm waga 73-66kg pas 87-76cm obwody przez okres deficytu nie uległy aż tak dużej zmianie do 2 cm max , za to sadło pieknie zleciało cel już z tego co widze prawie jest bo po napieu miesni brzucha widac już krate przed lustrem co mnie bardzo cieszy a nigdy jej nie było bo [...]

Zapewne w śród was są tacy którzy robili masę przy sw , a konkretni grapplingu , bjj , sf itd . Jakie były wasze wyniki na masie tzn ile kg + . Żeby było prościej taka mała ankieta : piszcie plus/ minus ile Okres trwania : Waga : Bf : Dieta (była bądź nie ): Suplementy : SSA : Trening : ewentualnie jak ktoś ma to wymiary Mam nadzieje że [...]

Witam chciał bym się zapytać czy takie suplementy będą dobre na mase wszystkie suple olimp: Kreatyna mono argi power i to wszystko a potem na okres rzeźby mysle nad thermo speed oraz Bcaa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nic Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa a potem rzeźby stosowane już wcześniej [...]

Witam, od pewnego czasu (mniej więcej tygodnia) zaczęły mi strzelać kolana przy prostowaniu nogi. Dzieje się to wtedy, gdy przez pewien okres (mniej więcej 3-5 minut) siedzę ze zgiętym kolanem (kąt 90 stopni) i dokonuje gwałtownego wyprostu kolano wykonuje "strzał". Chciałbym tylko dodać, że gdy ruch wykonam wolniej dolegliwość nie występuję. [...]

[...] 9 tygodniu brania propa 100mg e2d za 3 do 4 tygodni chcę zacząć się odblokowywać jakie dawki armidexu i cabasera wziąć żeby wbić to w widełki ? Prolaktyna wybita przez cały okres bicia propa . Dodam że trzy tygodnie temu wziąłem 1/3 tabletki cabaseru przy wyniku prolaktyny podobnym jak dziś i jak widać po trzech tygodniach jest to samo choć po [...]

[...] wrazliwa (np twarz) miejsce jest bardziej odznaczone i przypomina cos w stylu babla, spuchniecia. Jednak po jakichs 10-20 minutach wraca wszystko do normalnosci, jednak przez ten okres jest upierdliwe i niesmaczne. Mam to od urodzenia. Jakies pomysly co to jest (jakas fachowa nazwa) i jak to leczyc/zapobiegac temu (oprocz nie uderzania )?

Witam :) Od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.I otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk na min podciąganie na drążku ... Ćwiczę już ten rok w każdym swoim planie miałem ten drążek w planie [...]

[...] sie regularnie i duzo jesc mimo wszystko przez ten rok nie zauwarzyłem znaczacych efektów treningu mimo iz trenuje i chodze na siłownie regularnie pomyslałem więc że moze na okres wrzesien lub pazdziernik mógłbym sie w jakies odzywki zaopatrzyc problem polega tylko na tym że nigdy w tych tematach sie nie obracałem wogóle mnie to nie interesowało [...]

[...] aktualnie przebywam za granicą Chciałbym zacząć ćwiczyć sobie Ale bez chodzenia na siłownię. Mam kolo domu parkwł w którym mam drążek I poręcze i chciałbym właśnie przez ten okres sobie ćwiczyć z własnym ciężarem. Treningi planuje albo 3x w tygodniu pon srd ptk I wyglądało by to tak : Pon 4x pompki rozstaw rak na szerokość barków 4x pompki wąsko [...]

[...] na siłownie jest bardzo krótki wynosi tylko 6mce. Ale mam pytanie, a mianowicie nadchodzi lato więc na przyrosty masy nie ma za bardzo co liczyć więc pomyślałem, że może na okres wakacji można było by się wyrzeźbić. Osobiście chciałem dojechać do 100kg ale to już może być trochę za dużo. I czy mogę zacząć się rzeźbić przy moim wzroście i wadze [...]

[...] ;/ sam nieco cwicze w domu ale male daje to efekty okolo 200 b rzuszkow i hantelkami 17,5 kg gdzies tak 15 powtorzen na reke... i tak codziennie. Chce wiedzieć czy okres dojrzewania ma cos wspolnego z moja waga i czy moge jakos zrzucic pare kilo... co mam robic ... thx za odpowiedzi Zmieniony przez - FighterS94 w dniu 2009-12-10 [...]

[...] trenowania. Z gory przepraszam jesli pisze to w zlym dziale lub nie pisze czegos w odpowiedni sposob. Moim celem jest maksymalne zwiekszenie sily w wyciskaniu przez okres ok. 6 miesiecy. Zalezy mi na tym poniewaz chcialbym wystartowac w szkolnych zawodach. Obecnie jestem w stanie wycisnac ok 100kg a chcialbym to podniesc o jakies 30-40%. [...]

Witam serdecznie, dawno nie odwiedzałem forum bo przerwałem treningi na okres 1,5 roku. Teraz wznowiłem, trenuje 5 razy w tyg po 1,5h i jestem na cyklu Detonator + Napalm. Od jakiegoś czasu tj 3-4 dni pojawiły się lekkie duszności przed snem, musiałem odchylać głowę do tylu i po jakimś czasie 10-30 min mijało np. przekręciłem się na bok to nic [...]

[...] ~3600kcal. Jestem troche zalany tłuszczem i chcę coś z tym zrobić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 2-3 razy biegam nieduże dystanse. Zamierzam jeść metodą Intermittent Fasting (okresowy post), czyli jeść wszystkie posiłki w 8 godzinnym oknie, pozostałe 16 godzin 0 kalorii. Trening z rana na pusty żołądek. Z czasem zejde na krótszy okres jedzenia. [...]

[...] przypakowany ). jak myslicie jedyny ratunek to chirurgiczne usuniecie czy moze jakies leki ? no i jezeli sie ktos orietuje to jak to jest z operacja wykonywana w przez służbe zdrowia a jak to jest pywatnie ( ile kosztuje cos takiego ? ) jaki okres czasu po takim zabiegu niemożna pracowac fizycznie? zgóry dziekuje za odpowiedzi w imieniu brata.

Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? Druga sprawa, dlaczego zawsze po drzemce w ciagu dnia atakuje mnie wilczy glod? Dzisiaj [...]

[...] 2kg 5. Witaminy Olimp Multiple Sport 6. Glukozamina Olimp 7. Universal STORM 8. Animal Test z Universal Wiem, że jest to sporo suple, ale chcę jak najlepiej wykorzystać okres zimowy, aby przybrac ile się da, gdyż ważę tylko 77kg. Gdy zaczynałem to ważyłem jak dobry kurczak tj. 55kg Mimo przyrostu czystej masy mięśniowej w postaci 22kg, [...]